level up training plan - run the edge!

tra i miei tanti 'amici' sul web ci sono Kara Goucher, il marito Adam e Tim Catalano, podisti americani di un certo calibro. Non è un segreto che prediligo l'approccio anglosassone alla corsa; trovo che gli italiani si prendano troppo sul serio e che siano troppo competitivi....non fa per me.
la settimana scorsa i miei tre 'amici' hanno lanciato un "nuovo" programma di allenamento molto divertente che ho subito abbracciato e che mi piace molto. di nuovo, in termini di tipologia di allenamenti, non c'è quasi niente di nuovo. quello che lo distingue dagli altri è che invece di avere un programma settimanale da seguire qui si hanno livelli. ce se sono 15 con 6 allenamenti ciascuno. ogni allenamento ha un punteggio e si può passare di livello solo quando si raggiunge un totale di 28 punti. le uscite le gestisci tu in base a cosa vuoi fare. quando finisci un livello ti danno anche una medaglia virtuale. è divertente, motivante (per me) e anche bello tosto con molte variazioni fartlek, allunghi e ripetute. 
vi lascio al video (in inglese) cosi che vi possiate fare un'idea.


Commenti

theyogi ha detto…
hmm, devo essere anglosassone inside.... :)
GIAN CARLO ha detto…
Per me la corsa è molto + easy anche se + competitiva... e non ci vedo contraddizioni.
Cmq ben venga tutto ciò che... motiva

Bio Correndo ha detto…
Uf, sono un troglodita, l'inglese non fa per me :-((
monica ha detto…
ragazzi, io mi diverto così :D
Master ha detto…
Divertente e motivante.
Per fortuna non tutti gli italiani sono seri dai :P
Unknown ha detto…
Programma di formazione così come la modalità razionale, l'efficienza può essere migliorata. Davvero buono. friv 8
Unknown ha detto…
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