1 agosto 2013

level up training plan - run the edge!

tra i miei tanti 'amici' sul web ci sono Kara Goucher, il marito Adam e Tim Catalano, podisti americani di un certo calibro. Non è un segreto che prediligo l'approccio anglosassone alla corsa; trovo che gli italiani si prendano troppo sul serio e che siano troppo competitivi....non fa per me.
la settimana scorsa i miei tre 'amici' hanno lanciato un "nuovo" programma di allenamento molto divertente che ho subito abbracciato e che mi piace molto. di nuovo, in termini di tipologia di allenamenti, non c'è quasi niente di nuovo. quello che lo distingue dagli altri è che invece di avere un programma settimanale da seguire qui si hanno livelli. ce se sono 15 con 6 allenamenti ciascuno. ogni allenamento ha un punteggio e si può passare di livello solo quando si raggiunge un totale di 28 punti. le uscite le gestisci tu in base a cosa vuoi fare. quando finisci un livello ti danno anche una medaglia virtuale. è divertente, motivante (per me) e anche bello tosto con molte variazioni fartlek, allunghi e ripetute. 
vi lascio al video (in inglese) cosi che vi possiate fare un'idea.


12 commenti:

theyogi ha detto...

hmm, devo essere anglosassone inside.... :)

GIAN CARLO ha detto...

Per me la corsa è molto + easy anche se + competitiva... e non ci vedo contraddizioni.
Cmq ben venga tutto ciò che... motiva

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Uf, sono un troglodita, l'inglese non fa per me :-((

monica ha detto...

ragazzi, io mi diverto così :D

Master Runners ha detto...

Divertente e motivante.
Per fortuna non tutti gli italiani sono seri dai :P

Linda Walker ha detto...

Programma di formazione così come la modalità razionale, l'efficienza può essere migliorata. Davvero buono. friv 8

Friv4 Games Online ha detto...

Hello, just wanted to say, I loved this article. It was practical.
Keep on posting!
---
Signature:
Friv 4 School Games – friv4 – Games For Kids Free Online friv 4 school is a great store for childrens games. Where you can find the best friv games for school and free FRIV games2girls and kids games online. Play right now.

Chang bui thi ha detto...

Any way I'll be subscribing to your feed and I hope you post again soon.

---
Signature:
i like play games juegos frozen ride | juegosfrozen | frozen

HaNa Chang ha detto...

This article is really fantastic and thanks for sharing the valuable post.
juegosjuegos.com
juegos de matar zombies
jogos do friv

Hằng Nguyễn ha detto...

Every trial despite how hard I believe will pass unblocked games very nice , free unblocked games online to play , descargar whatsapp gratis chat limit , unblocked games , free unblocked games , descargar whatsapp gratis

Bella Tran ha detto...

You have a real ability for writing unique content.
----
play game juegos de terror and play game jogos online gratis online and play game unblocked games

thị hậu nguyễn ha detto...

Thanks for all your information, Website is very nice and informative content.
happy wheels
super mario bros
pacman
agario