ieri, dopo mesi e mesi, sono riuscita a portare a termine 10km in poco più di un'ora. questo era il mio obiettivo prima di riprendere il programma più impegnativo ed è stato centrato in pieno! per il mio stato di forma attuale il tempo mi va più che bene.
da domani si parte con la preparazione maratona e speriamo che tutto vada bene. ho deciso di seguire lo spesso programma che mi aveva portato ad ottenere il mio miglior tempo a padova con qualche modifica specie per quanto riguarda i lunghi e i tempi: facendo un percorso difficile e molto diverso da quello usato per preparami per padova (perlopiù pianeggiante) mi vengono a mancare ovviamente tutti i riferimenti cronometrici. per cui ci si allena pensando soprattutto a coprire la distanza includendo una seduta di 'velocità' alla settimana. il primo blocco di 4 settimane prevede ripetute su salite e quelle certo qui non mancano.
ho bisogno di più supporto possibile e il blog e i miei amici blogger saranno il mio punto di riferimento.
dimenticavo. CONFERMO le mie prossime gare:
roma-ostia
maratona di treviso
SI SALVI CHI PUO'!!!
Commenti
Un 2011 cattivissimo... fosse pure un anno senza Berlusca !
Ma allora sei tornata la Monica agguerrita e tenace che conoscevo!!!
un abbraccio.
yo - facciamo sto' sacrificio!
gian-fuss ca fuss 'a vota bbona!!!! (dell'anno senza il nano, intendo!)
filippo, bibe e ale - grazie!
forza, sotto per la 42k... ci si vedrà a treviso...noi del Niù saremo in tanti ;-)
:-)
Anche il mio blog senza il suo omonimo si sentiva solo!
Alla Roma Ostia ci rivedremo baby!
Mezze maratone, maratone.. Monica is back to run! :-)
dani, eh eh.... è tutto un fermento!! speriamo che duri!