5 dicembre 2010

obiettivo centrato!

ieri, dopo mesi e mesi, sono riuscita a portare a termine 10km in poco più di un'ora. questo era il mio obiettivo prima di riprendere il programma più impegnativo ed è stato centrato in pieno! per il mio stato di forma attuale il tempo mi va più che bene.

da domani si parte con la preparazione maratona e speriamo che tutto vada bene. ho deciso di seguire lo spesso programma che mi aveva portato ad ottenere il mio miglior tempo a padova con qualche modifica specie per quanto riguarda i lunghi e i tempi: facendo un percorso difficile e molto diverso da quello usato per preparami per padova (perlopiù pianeggiante) mi vengono a mancare ovviamente tutti i riferimenti cronometrici. per cui ci si allena pensando soprattutto a coprire la distanza includendo una seduta di 'velocità' alla settimana. il primo blocco di 4 settimane prevede ripetute su salite e quelle certo qui non mancano.

ho bisogno di più supporto possibile e il blog e i miei amici blogger saranno il mio punto di riferimento.

dimenticavo. CONFERMO le mie prossime gare:

roma-ostia
maratona di treviso

SI SALVI CHI PUO'!!!

13 commenti:

giovanni56 ha detto...

Mokina ... in ebollizione :)

theyogi ha detto...

wow, rmos! che progetti ambiziosi sta ragazza... :D e ti toccherà pure rivederci, al colmo della spregiudicatezza!

GIAN CARLO ha detto...

Brava.
Un 2011 cattivissimo... fosse pure un anno senza Berlusca !

Filippo ha detto...

Questo è parlare! Buone corse, ciao!

bibe ha detto...

Forza mokina, siamo tutti con te!

Ale57 ha detto...

Maratona ????
Ma allora sei tornata la Monica agguerrita e tenace che conoscevo!!!
un abbraccio.

Mokina ha detto...

gio - ebollisco :)

yo - facciamo sto' sacrificio!

gian-fuss ca fuss 'a vota bbona!!!! (dell'anno senza il nano, intendo!)

filippo, bibe e ale - grazie!

wolfsangle ha detto...

bene brava!
forza, sotto per la 42k... ci si vedrà a treviso...noi del Niù saremo in tanti ;-)

Mokina ha detto...

ciao wolf - ci si vede lì!

Marco "Zanger" ha detto...

Vai cosi'! in bocca al lupo!
:-)

Master Runners ha detto...

Sentivo la tua mancanza!
Anche il mio blog senza il suo omonimo si sentiva solo!
Alla Roma Ostia ci rivedremo baby!

Daniele ha detto...

ma che è successo qua? E' tornata la vita?

Mezze maratone, maratone.. Monica is back to run! :-)

Mokina ha detto...

a mastere!!! ci vediamo si ;) ma uscuru ci sarà per venire a salvarmi??

dani, eh eh.... è tutto un fermento!! speriamo che duri!