obiettivo centrato!

ieri, dopo mesi e mesi, sono riuscita a portare a termine 10km in poco più di un'ora. questo era il mio obiettivo prima di riprendere il programma più impegnativo ed è stato centrato in pieno! per il mio stato di forma attuale il tempo mi va più che bene.

da domani si parte con la preparazione maratona e speriamo che tutto vada bene. ho deciso di seguire lo spesso programma che mi aveva portato ad ottenere il mio miglior tempo a padova con qualche modifica specie per quanto riguarda i lunghi e i tempi: facendo un percorso difficile e molto diverso da quello usato per preparami per padova (perlopiù pianeggiante) mi vengono a mancare ovviamente tutti i riferimenti cronometrici. per cui ci si allena pensando soprattutto a coprire la distanza includendo una seduta di 'velocità' alla settimana. il primo blocco di 4 settimane prevede ripetute su salite e quelle certo qui non mancano.

ho bisogno di più supporto possibile e il blog e i miei amici blogger saranno il mio punto di riferimento.

dimenticavo. CONFERMO le mie prossime gare:

roma-ostia
maratona di treviso

SI SALVI CHI PUO'!!!

Commenti

giovanni56 ha detto…
Mokina ... in ebollizione :)
theyogi ha detto…
wow, rmos! che progetti ambiziosi sta ragazza... :D e ti toccherà pure rivederci, al colmo della spregiudicatezza!
GIAN CARLO ha detto…
Brava.
Un 2011 cattivissimo... fosse pure un anno senza Berlusca !
Filippo ha detto…
Questo è parlare! Buone corse, ciao!
bibe ha detto…
Forza mokina, siamo tutti con te!
Unknown ha detto…
Maratona ????
Ma allora sei tornata la Monica agguerrita e tenace che conoscevo!!!
un abbraccio.
monica ha detto…
gio - ebollisco :)

yo - facciamo sto' sacrificio!

gian-fuss ca fuss 'a vota bbona!!!! (dell'anno senza il nano, intendo!)

filippo, bibe e ale - grazie!
wolfsangle ha detto…
bene brava!
forza, sotto per la 42k... ci si vedrà a treviso...noi del Niù saremo in tanti ;-)
monica ha detto…
ciao wolf - ci si vede lì!
Marco "Zanger" ha detto…
Vai cosi'! in bocca al lupo!
:-)
Master ha detto…
Sentivo la tua mancanza!
Anche il mio blog senza il suo omonimo si sentiva solo!
Alla Roma Ostia ci rivedremo baby!
Daniele ha detto…
ma che è successo qua? E' tornata la vita?

Mezze maratone, maratone.. Monica is back to run! :-)
monica ha detto…
a mastere!!! ci vediamo si ;) ma uscuru ci sarà per venire a salvarmi??

dani, eh eh.... è tutto un fermento!! speriamo che duri!