chiuso per influenza!!!!
consiglio: mi sento un po' meglio e forse domenica potrei correre...ma sarebbe l'unica uscita della settimana. vale la pena? c'è rischio di ricaduta (è un po' che mi porto dietro sta influenza)
dovrei fare 18km .... che faccio?
se li dovessi saltare, devo rifare lo schema dei lunghi. mi date una mano??
| 18 questa settimana |
| 22 |
| 26 |
| 18 |
| 28 |
| 30 |
| 32 |
| MEZZA romaostia |
| 35 |
| 18 |
| 15 |
grassssssie!
Commenti
fitta? troppo? dimmi dimmi.
dai, su, dimmi della tabella dei lunghi: l'ho fattta io, per allenarmi a stare sulle gambe il più possibile visto che vorrei correrla tutta. ho sbagliato? dai, non fare il timido yo!
12
16
20
24
28
18
32
21 rmos
36
18
14
Allora, secondo me, se quella gara la fai per "stare" al gioco la tabella, pur fitta sta in piedi, se invece la fai con cattiveria allora inevitabilmente lungo lento va tagliato e al limite un altro va aumentato.
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/Forrest_Gump.htm
p.s. il metodo Galloway è una cagata.... Scherzo,volevo solo riprendere la polemica.. :D
cmq si, ho già risistemato la tabella con i lunghi suggeriti da yò!