obiettivi

ora che ho ripreso a correre e ad allenarmi con constanza sto pensando a quali traguardi puntare. fermo restando che IL traguardo e' una maratona sotto le 4h, quest'anno voglio affrontare i miei allenamenti diversamente. sara' un anno che probabilmente vedra' grandi cambiamenti nella mia vita, quindi non voglio aggiungere a questo anche l'impegno di una maratona.

e allora quali sono i miei prossimi obiettivi?

1) correre meglio, con una postura corretta per evitare ulteriori infortuni. ed e' cosi' che domani prendero' parte ad un workshop di chirunning su cui postero' la prossima settimana. il workshop dura tutto il giorno e mi consentira' di capire e mettere in pratica correttamente le cose che ho appreso dal libro.

2) rafforzare il mio "core" (alcuni termini in italiano non li conosco ma il "core" e' la parte che stabilizza il corpo: addominali ecc.) ma questo e' cmq collegato al chirunning.

3) tenere un chilometraggio settimanale attorno ai 40-45km con i lunghi la domenica attorno i 20-25km.

4) velocizzarmi. il mio target quest'anno e' una mezza sotto l'1h55'' (il mio pb e' 1'58'' in un persorso NON piatto).

ai posteri l'ardua sentenza.