lo so lo so, questo e' il terzo post in due giorni. ma che ci volete fare: e' l'euforia del post-colonna.
intanto vorrei spiegare a chi capita qui per caso e non ci sta capendo una mazza, chi sono i blogtrotters e cosa e' successo domenica: i blogtrotters sono un gruppo di persone che corrono, chi per piacere chi per vincere, e che in periodi diversi e in maniere indipendente hanno aperto un blog per raccontare gli alti e i bassi della corsa. alla fine, commenta qui e commenta li', ci siamo resi conto di essere diventati unavera comunita' di podisti che parlano, si, di se stessi ma che interagiscono con gli altri. sono cosi nati i primi incontri spontanei a varie gare per conoscersi e alla fine abbiamo avuto l'idea di organizzare un raduno. la mente perversa dietro questa organizzazione e' stata giampiero di quellidiorlando e la sua societa' ci ha permesso di realizzare questo progetto facendoci correre in una delle loro gare: il trofeo pallavicini che si e' svolto domenica a colonna in provincia di roma. eravamo una ventina di bloggers in mezzo a piu' di 1,300 persone e ce la siamo spassata, come si deduce dai miei due precedenti post.
la gara era di 10km e io ci sono arrivata nel picco del mia NON-FORMA, avendo corso poco e male negli ultimi mesi. certo, anche se fossi stata allenata avrei difficilmente battuto il mio pb sulla distanza (che e' di 57' e qualcosa) per via del percorso non semplice, ma finire dopo l'ora e' stata una bella mazzata...specie per averlo fatto di soli 13''. certo, se uscuru non fosse venuto a recuperarmi avrei finito attorno all'1h3' ma e' una magra consolazione, soprattutto se si considera che per persone come albanesi (che personalmente ritengo uno snob del podismo) io sono ufficialamente una MORIBONDA.
ovvio che non ci sto alle sue definizione del menga. per me chi corre, corre e basta e non giudico chi finisce una gara in base al tempo. ma probabilmente c'e' chi ritiene che gente come me e peggio di me debba stare a casa. ma noi non gliela daremo vinta, vero??
cmq da domenica sono ufficialmente una moribonda e cosi' per la verita' mi sono sentita da meta' percorso in poi...le SALITE, negate da qualcuno, non hanno aiutato la mia mancanza di forma.
ci sono ancora un paio di cose che vorrei aggiungere sulla gara e sul raduno.
1) la "paranza di panza" che mi accompagna spesso in allenamento o in gara mi ha colpito domenica violentemente prima ancora di uscire dall'albergo. sospetto che il quintale di cibo ingerito nei giorni precedenti non abbia aiutato. per calmare il tutto, sprovvista del mio fido immodium, mi sono strafogata di limoni....e se si vedono in giro strane foto di me quella mattina...ecco spiegato l'arcano.
2) vorrei menzionare le risate che ci siamo fatti in macchina perche' mathias per sbaglio continuava a azionare il finestrino. lo avra' fatto almeno ...... SETTE volte!!
3) vorrei anche menzionare il paradosso di lavarmi i capelli con lo shampoo di DANIELE!!!
DECISIONI:
sull'onda di colonna ho deciso: ci saro' a firenze!!!!!!!!!!!!!!!! visto e considerato la mia pessima preparazione avevo quasi deciso di lasciare stare questa maratona e non farmi del male. ma ho pensato che potrei fare dublino come allenamento e usare il tempo fino a firenze per migliorare la mia forma. e poi, saranno molti gli amici blogger che parteciperanno a firenze, incluso simone. non posso davvero mancare. non punto ai tempi ma solo a finirla senza schiattare. ora vorrei qualche consiglio dagli esperti: (vedi fatdaddy che mi hai copiato l'idea del post??)
ci sono 9 settimane alla maratona di firenze e penso di correre 7/15km durante la settimana cercando di variare la velocita'. quello che proprio non so fare da sola e' decidere i lunghi da fare. forse un:
5/10: 28km
12/10:32km
19/10: 25km
27/10: maratona di dublino
2/11: 28km
9/11: 36km
16/11: 25km
23/11: 18km
30/11: maratona di firenze
boh, come vedete non ho le idee chiare....lancio il sasso...spero non mi torni indietro con troppa violenza!!!
ah... fin'ora ho fatto solo due lunghissimi: un 25km e un 30km :(
intanto vorrei spiegare a chi capita qui per caso e non ci sta capendo una mazza, chi sono i blogtrotters e cosa e' successo domenica: i blogtrotters sono un gruppo di persone che corrono, chi per piacere chi per vincere, e che in periodi diversi e in maniere indipendente hanno aperto un blog per raccontare gli alti e i bassi della corsa. alla fine, commenta qui e commenta li', ci siamo resi conto di essere diventati unavera comunita' di podisti che parlano, si, di se stessi ma che interagiscono con gli altri. sono cosi nati i primi incontri spontanei a varie gare per conoscersi e alla fine abbiamo avuto l'idea di organizzare un raduno. la mente perversa dietro questa organizzazione e' stata giampiero di quellidiorlando e la sua societa' ci ha permesso di realizzare questo progetto facendoci correre in una delle loro gare: il trofeo pallavicini che si e' svolto domenica a colonna in provincia di roma. eravamo una ventina di bloggers in mezzo a piu' di 1,300 persone e ce la siamo spassata, come si deduce dai miei due precedenti post.
la gara era di 10km e io ci sono arrivata nel picco del mia NON-FORMA, avendo corso poco e male negli ultimi mesi. certo, anche se fossi stata allenata avrei difficilmente battuto il mio pb sulla distanza (che e' di 57' e qualcosa) per via del percorso non semplice, ma finire dopo l'ora e' stata una bella mazzata...specie per averlo fatto di soli 13''. certo, se uscuru non fosse venuto a recuperarmi avrei finito attorno all'1h3' ma e' una magra consolazione, soprattutto se si considera che per persone come albanesi (che personalmente ritengo uno snob del podismo) io sono ufficialamente una MORIBONDA.
ovvio che non ci sto alle sue definizione del menga. per me chi corre, corre e basta e non giudico chi finisce una gara in base al tempo. ma probabilmente c'e' chi ritiene che gente come me e peggio di me debba stare a casa. ma noi non gliela daremo vinta, vero??
cmq da domenica sono ufficialmente una moribonda e cosi' per la verita' mi sono sentita da meta' percorso in poi...le SALITE, negate da qualcuno, non hanno aiutato la mia mancanza di forma.
ci sono ancora un paio di cose che vorrei aggiungere sulla gara e sul raduno.
1) la "paranza di panza" che mi accompagna spesso in allenamento o in gara mi ha colpito domenica violentemente prima ancora di uscire dall'albergo. sospetto che il quintale di cibo ingerito nei giorni precedenti non abbia aiutato. per calmare il tutto, sprovvista del mio fido immodium, mi sono strafogata di limoni....e se si vedono in giro strane foto di me quella mattina...ecco spiegato l'arcano.
2) vorrei menzionare le risate che ci siamo fatti in macchina perche' mathias per sbaglio continuava a azionare il finestrino. lo avra' fatto almeno ...... SETTE volte!!
3) vorrei anche menzionare il paradosso di lavarmi i capelli con lo shampoo di DANIELE!!!
DECISIONI:
sull'onda di colonna ho deciso: ci saro' a firenze!!!!!!!!!!!!!!!! visto e considerato la mia pessima preparazione avevo quasi deciso di lasciare stare questa maratona e non farmi del male. ma ho pensato che potrei fare dublino come allenamento e usare il tempo fino a firenze per migliorare la mia forma. e poi, saranno molti gli amici blogger che parteciperanno a firenze, incluso simone. non posso davvero mancare. non punto ai tempi ma solo a finirla senza schiattare. ora vorrei qualche consiglio dagli esperti: (vedi fatdaddy che mi hai copiato l'idea del post??)
ci sono 9 settimane alla maratona di firenze e penso di correre 7/15km durante la settimana cercando di variare la velocita'. quello che proprio non so fare da sola e' decidere i lunghi da fare. forse un:
5/10: 28km
12/10:32km
19/10: 25km
27/10: maratona di dublino
2/11: 28km
9/11: 36km
16/11: 25km
23/11: 18km
30/11: maratona di firenze
boh, come vedete non ho le idee chiare....lancio il sasso...spero non mi torni indietro con troppa violenza!!!
ah... fin'ora ho fatto solo due lunghissimi: un 25km e un 30km :(
Commenti
Tu sei moribonda per Albanesi ?
Eccchissenefregadi Albanesi !!!
Forse per fregare Albanesi hai piazzato il tempo di Colonna fra i 10miles e non i 10km ?
Credo che per fare bene a Firenze in questo mese che ancora non dovrebbe fare troppo freddo dovresti semplicemente correre il + possibile. Puo' sembrare banale detto da uno che si spaccia per essere uno pseudo tecnico, ma nei primi 30 giorni di questi 60 rimanenti non mi sembra ci possa essere consiglio migliore.
Per i lunghi non so cosa dirti, fai quello che ti fa stare più tranquilla.
ps. mi spiace che alla fine Colonna sia capitato in un momento personalmente un po difficile (non solo fisicamente), ma voglio essere fiducioso: occasioni future, non mancheranno.
L'allenamento migliore? L'ostinazione..nonostante tutto! :D
Ciao!
Ciao
per i lunghi....non va bene....voglio fatti non parole...datemi i numeri :))))
Io al posto tuo farei così:
5/10: 28km ok
12/10:32km ok
19/10: 25km 15km
27/10: maratona di dublino
2/11: 28km 14km
9/11: 36km 25km
16/11: 25km 30km
23/11: 18km 15km
30/11: maratona di firenze
Volevi i numeri..
dani - che fai? mi controlli?
Dai che ce la facciamo! :D
Do anch'io il mio contributo da esperto e fornisco un po' di numeri:
71 (il mio peso la sera dopo la maratona)
77 (le gambe delle donne...oh yes!)
16 (il culo..quello che DOBBIAMO farci senza scuse e tentennamenti)
1 (il chilo di Nutella concesso per ogni settimana di allenamento rispettato)
4 (il muro di ora che devi e puoi abbattere)
Da giocare come ambo e terno a girare sulla ruota di Firenze.
Il mago della Valpantena ha parlato, AMEN! :D
E per esplicito, il test del moribondo Albanesi l'ha copiato a Lord Fenner :-)
@Mathias, dai prendi un aereo e vieni anche tu a Firenze, che ne dici? Io sto seriamente meditando di farla per allenamento, anche se dopo solo 15 gg ho anche l'altra maratona a honolulu, ma per spirito blogghistico vorrei esserci anche io! Piglia su un aereo Alghero Pisa e passo a prenderti all'aereoporto! Anzi, no pisa eroporto Firenze è un 16 euro di pullman e ti porta in centro! DAIII
Almeno 50 km settimanali fino a 2 settimane prima.
Ogni settimana un allenamento(magari nel fine settimana) più tostarello del quale ci darai tutti dettagli.
A settimane alterne potresti una volta fare solo i km tipo 23 poi 26 poi 29 poi 32 e l'altra settimana 20 22 24 con gli ultimi 10 un po' sofferti. Nelle altre uscite settimanali quello che vuoi e finisci sempre con gli allunghi che sono fondamentali quando non si fanno allenamenti specifici.
solo ti preannuncio che a Firenze quasi sicuramente ci sarò anche io... e naturalmente gradirei vederti viva e vegeta e non MORIBONDA!!!
ciao Mokina
s'arivedemo a Firenze allora...
Nel frattempo buona maratona a Dublino.
Ciaoooooooo
Sei proprio proprio, mi vuoi trascinare a tutti i costi ... lo sai che mi piacerebbe, ma se non va a posto la tendinite ... nisba!
Comunque ti sento piú bella grintosa, che é bene, per il test del moribondo lascia perdere le cifre. Albanesi scrive libri ed é uno fin troppo scienfico, quindi mette dei numeri, ma la gente é cosi diversa che un numero non andrá mai bene per tutti.
Tu lo sai se eri moribonda o meno, e tanto basta per portare avanti il tuo modo di correre. Inoltre noi amatori dobbiamo tenerci motivati come possiamo, se per correre i 10k in 55' ti devi cavare la voglia di correre e fare la fame sognando la colazione alla notte (come faccio io a volte, ahah) ... allora lasciamo perdere i 55' per i 10k e teniamoci l'ora tonda tonda.
Mai visto Moribondo migliore di te cara ;)