settimana 5 - perfect day

ecco, finalmente dopo mesi di attesa snervante vi mostro quello che vedo dalla mia finestra. lo so, lo so, non aspettavate altro, la vostra vita si era fermata. vi svegliavate la notte sudati per gli incubi e vi chiedevate: mettera' sta foto o no? mi spiace avervi fatto soffrire cosi'.... :) [il riferimento e' a questo post]

oggi la visione era a tratti resa un po' sfuocata dalla pioggia, specie stamattina.

era tutto ieri che mi girava per la testa un percorso per oggi. lo faccio di solito nei lunghi ma mai durante la settimana. e' a phoenix park ed e' abbastanza in salita. visto che un programma io lo devo seguire (da vera tapasciona) almeno cosi' come semplice guida e che oggi avrei dovuto fare delle ripetute che proprio non avevo voglia di fare mi sono detta, usciamo da questo momento negativo. decidi tu, monicuzza, quello che vuoi fare. ecchissenefrega delle ripetute!!! (EVVIVA!).

quel percorso mi sembra abbastanza allenante e poi ha un vantaggio dal punto di vista psicologico: essendo in parte in salita se vado piano non e' la fine del mondo e non mi demoralizzo ecc ecc. il percorso e' di circa 12km ma si puo' tagliare un po' e cosi' ho fatto: 10km in totale. la cosa fenomenale e' che e' stata la mia migliore uscita da qualche mese a questa parte. e non parlo dei tempi che ho deciso di non guardare (vabbe', dai....una sbirciatina alla fine gliel'ho data...ma solo quando ho scaricato i dati sul pc per curiosita' e anche li non e' andata male!). mi sono sentita bene, felice di essere uscita, stanca ma di una stanchezza che sai che ci sta tutta e piena di energia. finalmente sono riuscita a concentrarmi sulla musica e sui miei pensieri, invece che sulla fatica che facevo nelle salite e avevo un bel sorriso stampato in faccia :)))) e poi, incredibile ma verso, gli ultimi km li ho fatti non solo piu' veloci ma anche sereni, tranquilli. le gambe dopo 4km di salite e discese erano contente di essere sul piano...forse...non lo so. cmq continuo cosi'. tabella si ma solo come guida e solo se ne ho voglia.

non vi ho detto della mia nuova sfida. e' stata lanciata su fetch e siamo gia' in 60 ad averla accettata. la cosa bella e' che ci si puo' unire quando si vuole...quindi se vi va fatevi sotto. questa e' la sfida. sorry, e' in inglese!! faccio un sunto: la sfida e' arrivare a fare 100 flessioni consecutive. c'e' un programma di allenamento di 6 settimane per 3 volte alla settimana. si fa un test iniziale, si vede quanto se ne riesce a fare consecutivamente e quello ti indica che tipo di allenamento seguire. si possono fare vari tipi di flessioni: quelli da masculo o quelli da donnicciola, con le ginocchie a terra. io essendo una vera donna (*tossice con imbarazzo*) faccio le seconde. vi faro' sapere come va e chissa' che non riesca alla fine a farne 100. completero' la sfida con esercizi per le gambe, addominali e dorsali. yuppie....EVVIVA L'OTTIMISMO!! ogni tanto ci vuole!