ho seguito i vostri consigli e questa settimana mi sono allenata senza pensare troppo ai tempi. sono uscita seguendo il mio istinto e mi sono scoperta "veloce"! nonostante la consapevolezza che avrei pagato la "velocita'" negli ultimi chilometri ho continuato. come dice mathias ho sentito dopo molto tempo la gioia del vento tra i capelli e a dublino di vento ce n'e' da vendere. come si vede dalla foto - che mi fa troppo ridere - il vento dublinese riesce a smuovere anche i miei capelli corti :)
e cosi':
4/5 uscite settimanali MA 38.7km invece dei 36km che portava il programma
martedi - 1.6km e ritirata per dolori + esercizi
giovedi' - 8km a 5'38''
venerdi - 7,41km a 5'31''
sabato - 5,39 a 5'34'' + esercizi
domenica - 16km a 6'12'' (uscita difficile ma portata a termine)
sono soddisfatta ma fino a un certo punto. da ora in poi puo' solo andare meglio!
vi lascio con un bellissimo video dei BRIGHT EYES - the first day of my life!
e cosi':
4/5 uscite settimanali MA 38.7km invece dei 36km che portava il programma
martedi - 1.6km e ritirata per dolori + esercizi
giovedi' - 8km a 5'38''
venerdi - 7,41km a 5'31''
sabato - 5,39 a 5'34'' + esercizi
domenica - 16km a 6'12'' (uscita difficile ma portata a termine)
sono soddisfatta ma fino a un certo punto. da ora in poi puo' solo andare meglio!
vi lascio con un bellissimo video dei BRIGHT EYES - the first day of my life!
Commenti
Ecco un altro stimolo… :-P
Anzi, quando penso sia il momento giusto, ti dirò anche come fare a togliere “english text”… :-)
hi,hi,hi!!
Piuttosto...,mi piacciono gli occhialoni da avviatore !
cmq verra' aggiornato alla prossima "pesata" sabato prossimo. vi dico solo che quando sono rientrata dall'italia 10 giorni fa la bilancia indicava 66,7kg....una tragedia. 2kg in piu' dall'ultimo aggiornamento. uff....