ci siamo (?)

continuo a non mangiare come dovrei ma l'allarme sembra rientrato e ho solo messo su 1/2kg. grazie per i vostri messaggi di supporto e i dovuti rimproveri :-)

questa settimana solo 2 uscite per un totale di 36km.

sabato ripetute: 3x3km sui quali sorvolo. solo due elementi degni di nota. negativo il fatto di star quasi per lasciarci le penne. positiva la compagnia per ben 30' di simone che praticamente passeggiava mentre io arrancavo. ragazzi, mi sono allenata con un top runner, un vincitore di maratone!!!

oggi ultimo lungo prima di newry: 18km ad una media di 6'03''. ho provato un nuovo percorso che' mi sono stufata della solita strada. simone mi ha suggerito di andare al faro e cosi ho fatto. e ragazzi ,e' un posto molto bello, specie se si e' molto raffreddati e quindi si puo' sorvolare sul tanfo!

ho fatto come suggerisce simone, prontamente seguito da mathias e' ho settato il garmin in modo che mi desse gli intervalli ogni 5km e sono partita. ho sentito subito una gran fatica. piu' che le gambe era il respiro ad essere pesante. i primi 5km li ho fatti su un percorso a me familiare. per i secondi 5km invece tutto era nuovo (tanfo a parte). alcuni punti erano in salita, molto era sterrato, in alcuni altri invece c'era sabbia. ho fatto ancora piu' fatica dei primi 5km (come si vede dal grafico) finche' non sono arrivata al molo. li' la bellezza del posto mi ha preso completamente e siccome la pavimentazione e' molto irregolare e non riuscivo a correre senza guardare a terra e dove mettevo i piedi, mi sono fermata ad un certo punto (esattamente a meta' del mio percorso) e mi sono guardata attorno. nella foto non si vede ma il mare e' da entrambi lati del molo. ho respirato profondamente dato che il puzzo aveva lasciato il posto al bellissimo e inebriante odore del mare.

io sono figlia del mare. mio padre era in marina. sono cresciuta in acqua, sulle motovedette. ho sempre respirato il mare. finche' ho vissuto al sud. al nord invece e' un'altra storia. sorvolo.

qualcosa e' scattato in me e quando mi sono girata per tornare a casa le gambe si sono messe a lavorare e il respiro si e' fatto leggero. non e' che non fossi in affanno ma era quell'affanno che ti fa pensare QUANTO E' BELLO CORRERE! ho fatto gli ultimi 8km molto piu' velocemente dei primi 10km:


ho finito in progressione, ma ero abbastanza in affanno.

non mi sento molto fiduciosa per newry. mi sento poco allenata. lo so che molti di voi sostengono che ho i 42km di padova sulle gambe, ma non me li sento, o forse me li sento fin troppo. cmq, tra 7 giorni partiro' con altri maratoneti e cerchero' di completare la gara con un scopo soltanto: cercare di tenere il ritmo costante quanto piu' possibile, gestirmi le energie nel migliore dei modi. non prevedo un personale, anzi credo che faro' qualcosa intorno alle 4h30'. ma sara' una nuova esperienza. 2 maratone in 2 mesi. e dalle nuove esperienze c'e' sempre qualcosa da imparare. o almeno cosi' dicono.