settimana 11 - yuppie!!

in data

oggi la giornata era proprio bella. un po' nuvoloso, ma poco vento e senza pioggia! questa giornata mi ha visto trionfante in cio' che sabato avevo completamento fallito!!!

2x5000 stasera. sabato avevo fatto solo la prima e ero tornata a casa a meta' della seconda...in taxi...ricordate??

stasera non solo le ho finite ma le ho finite alla grande, yuppieee! le ripetute dovevo farle in 5'25 e il recupero in 6'15. questi i passaggi:
prima: 5'17 5'25 5'26 5'22 5'29 (rec. 5'58)
seconda: 5'24 5'26 5'25 5'29 5'25 (rec. 6'01)

Commenti

bibe ha detto…
Grande! Complimenti per le ripetute, io stasera dovevo fare 3x3000... invece ho fatto il primo al ritmo previsto, il secondo al ritmo che spero di tenere in maratona e il terzo l'ho spezzato in un 2000 a ritmo maratona e un 1000 "alla morte". Spero che la difficoltà a fare i lavori di una certa intensità sia dovuta solo a quel poco di "dieta" che sto seguendo...
19 marzo 2008 alle ore 22:20
monica ha detto…
bibe, la prossima settimana di fare 3x5000 e non sono sicura di come andra' :-) secondo me alla terza schiatto!!
19 marzo 2008 alle ore 22:23
Anonimo ha detto…
Brava monicuzza,
è la giornata dei 5000,
ne ho fatti 2 anche io e sono andati discretamente ... era evidentemente una giornata ok :)

a presto!!
19 marzo 2008 alle ore 22:42
Cristina ha detto…
Io odio le ripetute!!! Noiose e faticose! Però servono...purtroppo...
19 marzo 2008 alle ore 22:51
Nick.12 ha detto…
Ti sei ripresa subito dalle giornate NO dell'altro giorno, BRAVA, è la primavera fà fare i salti mortali e le ripetute veloci.:-)
Ciao Nick
20 marzo 2008 alle ore 18:25
Anonimo ha detto…
bibe, la prossima settimana di fare 3x5000 e non sono sicura di come andra' :-) secondo me alla terza schiatto!!

IO ALLA TERZA.....NON CI SONO MAI ARRIVATO.....AHH AHAH AHAHAH AHH
26 marzo 2008 alle ore 21:01
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