e' stata una settimana molto strana. lunedi, come sapete sono andata a durham (foto). da quando sono arrivata fino alla partenza mi sono sentita letargica, stanchissima. l'amica che sono andata a trovare ha una bimba piccola quindi non abbiamo fatto le ore piccole, anzi. a letto per le 10, sveglia quando capitava. fatto sta che non ho corso alla fine. certo il tempo non ha aiutato!
giovedi sono rientrata a dublino e ho deciso di uscire: 8km in 45' con una media di 5'41''. Mis entivo soddisfatta. Ma venerdi, tra la 'depression' per il lavoro e la continua letargia salto un'altra uscita: la sessione di ripetute. semplicemente rimandata a sabato.
sabato mattina mi metto per strada. in previsione 2km di riscaldamento + 2x5000 + 2 km di defaticamento. La prima ripetuta e' andata bene anche se sentivo la stanchezza. ma i passaggi erano ottimi. alla seconda le mie gambe si sono andate a fare benedire, la mia testa non funzionva piu'...ho fatto 4 ripetute senza pensare al tempo e poi ho deciso che basta...ho preso un taxi e sono andata a casa :-( buuuuuuu
stamattina era prevista una gara da 5km ma non me la sono sentita. ho anche pensato di non uscire per niente e lasciare stare questa settimana schifosa....mi sentivo stanca e un po'
demoralizzata. ma sono uscita. ho fatto 25km in 2h26'37'' e, rispetto ai 25km della scorsa settimana, ho migliorato la prestazione di piu' di 2'. e' stata una corsa di prime volte:
- la prima volta che non mi sono fermata alle salite e che anzi non mi sono fermata MAI!
- la prima volta che ho battuto il mio pb della mezza maratona in allenamento: piu' di 1'
- la prima volta che ho incontrato simone al parco :-)
la ciliegina sulla torta sarebbe stato aggiungere 2km, ma appena raggiunti i 25km non sono riuscita a fare un passo in piu'! chissa come faro' a fare i 30km e i 35km previsti dall'allenamento, senza parlare della maratona ....GULP!!!!
strano come funziona il corpo....io il mio non l'ho ancora capito. un giorno va da schifo, il giorno dopo va benissimo...mah!!!
uscite settimanali: 3/5
km fatti: 45km (era una settimana si scarico cmq)
ore corse: 4h23'55''
media: 5'51''
calorie bruciate: 3,048
giovedi sono rientrata a dublino e ho deciso di uscire: 8km in 45' con una media di 5'41''. Mis entivo soddisfatta. Ma venerdi, tra la 'depression' per il lavoro e la continua letargia salto un'altra uscita: la sessione di ripetute. semplicemente rimandata a sabato.
sabato mattina mi metto per strada. in previsione 2km di riscaldamento + 2x5000 + 2 km di defaticamento. La prima ripetuta e' andata bene anche se sentivo la stanchezza. ma i passaggi erano ottimi. alla seconda le mie gambe si sono andate a fare benedire, la mia testa non funzionva piu'...ho fatto 4 ripetute senza pensare al tempo e poi ho deciso che basta...ho preso un taxi e sono andata a casa :-( buuuuuuu
stamattina era prevista una gara da 5km ma non me la sono sentita. ho anche pensato di non uscire per niente e lasciare stare questa settimana schifosa....mi sentivo stanca e un po'
demoralizzata. ma sono uscita. ho fatto 25km in 2h26'37'' e, rispetto ai 25km della scorsa settimana, ho migliorato la prestazione di piu' di 2'. e' stata una corsa di prime volte:- la prima volta che non mi sono fermata alle salite e che anzi non mi sono fermata MAI!
- la prima volta che ho battuto il mio pb della mezza maratona in allenamento: piu' di 1'
- la prima volta che ho incontrato simone al parco :-)
la ciliegina sulla torta sarebbe stato aggiungere 2km, ma appena raggiunti i 25km non sono riuscita a fare un passo in piu'! chissa come faro' a fare i 30km e i 35km previsti dall'allenamento, senza parlare della maratona ....GULP!!!!
strano come funziona il corpo....io il mio non l'ho ancora capito. un giorno va da schifo, il giorno dopo va benissimo...mah!!!
uscite settimanali: 3/5
km fatti: 45km (era una settimana si scarico cmq)
ore corse: 4h23'55''
media: 5'51''
calorie bruciate: 3,048
Commenti
Ciao e brava ancora Nick
nick - neanche io pensavo di riuscirci ieri. strano boh! ma meglio cosi :-)
Sono d'accordo con Nick: mai scoraggiarsi, a volte più si pensa di non farcela e più vengono fuori energie da non si sa bene dove...una scorta segreta per i casi di emergenza!
O forse è solo che, non aspettandoci quasi niente, quello che riusciamo a fare è comunque un risultato
L’anno scorso anche io mi incavolavo per il fatto che un giorno andavi alla grande e poi dopo due giorni faticavo un casino… Mi ricordo anche che feci un post intitolato “Porca p…” :-) E continua a succedere…
La settimana poteva andar meglio però hai tenuto bene… don’t worry!
la prossima volta che partirai con l'intenzione di fare 30 km avvertirai la voglia di fermarti solo quando avrai raggiunto l'obiettivo...
e spero tu voglia fidarti di chi di testa ne ha ormai poca avendola dispersa per strada...
Certo c'hai messo a riconoscermi ... solo per una "spuntatina" a capelli e barba :)
Se non ti avessi salutato saresti andata dritto sicuramente, ahah
Vedo che anche tu stai postando costantemente i tuoi allenamenti sul blog... fa un certo effetto vedere "da fuori" i propri progressi e le giornate storte, capita anche a te?
credo che lo sbaglio quel giorno sia stato di dire, ok, faccio il giro di 25km che finisce davanti casa e se sto bene aggiungo 2km. MAI PIU'....una volta che ho visto la mia casetta le gambe hanno detto...te sei scema...noi ci fermiamo qui :-)