fra 10 giorni correro' la mezza maratona a connemara! non so come andra', difficile prevedere. l'anno scorso ho voluto provare a fare questa gara in salita con un pb di 2h15' sulle gambe e ho finito in 2h20'. quest'anno e' tutto nuovo per me, come sapete, ma il mio pb prima ancora di cambiare allenamento e' sceso a 2h04'56''. MAH!
ma ci sono un po' di cose che so:
1) che vedro' un sacco di amici conosciuti sopprattutto sui forum di runnersworld uk e fetch. ma ci sara' anche simone. saremo in tanti!!
2) che sara' una gran faticaccia. guardate un po' il grafico del percorso:
l'ultima salita che vedete va avanti per circa 2 miglia ed e' conosciuta con il nome di "the hell of the west!" (l'inferno occidentale). per fortuna che finisce in discesa!
ma ci sono un po' di cose che so:
1) che vedro' un sacco di amici conosciuti sopprattutto sui forum di runnersworld uk e fetch. ma ci sara' anche simone. saremo in tanti!!
2) che sara' una gran faticaccia. guardate un po' il grafico del percorso:
l'ultima salita che vedete va avanti per circa 2 miglia ed e' conosciuta con il nome di "the hell of the west!" (l'inferno occidentale). per fortuna che finisce in discesa!
Commenti
la cosa che mi viene da dire
subito e' che ti sei scelta la gara
meno indicata per fare il pb....
Come consiglio ti dico di avere
l'accortezza di rallentare in
salita ma soprattutto di non accelerare in discesa, altrimenti
ti imballi la muscolatura;
altrimenti potresti sfruttere la gara come allenamento di potenza,
quindi senza velleita' di cronometro e fare il contrario di cui sopra.
Il tutto in vista della maratona di Padova, che questi problemi non li ha : e' piatta che e' una bellezza !!
Comunque per esperienza personale :
non puoi preparare due gare cosi'
differenti a stretto giro di posta.
Ciaoooooo ed un abbraccione
cmq l'ho fattyo anche l'anno scorso: connemara il 1 aprile e maratona il 23! :-))
Per il tempo si vedrà, mi piacerebbe chiedere lo stesso splendido tempo dell'anno scorso, ma si sa a Connemara non è facile avere un sole spledido cosi, staremo a vedere.
Per la gara ti basterà non strafare per non rovinare la maratona, forse il fatto che ci siano le salite è anche meglio, comunque il cronometro a Connemara ha un significato ancora più relativo che nelle altre gare.
L'importante è esserci :)
I suoi orologi vanno un pò avanti mentre il suo cronometro va indietro.
Scherzo, Mokina, parlavamo con Fausto ,il mio megapresidente , della bellezza di Connemara e si pensava di organizzare per il prossimo anno una trasferta orange in quel d'Irlanda. Fai la gara tranquilla, goditi il panorama e non pensare a niente, solo il fatto di essere lì è già una vittoria!!
(grazie del link, contraccambiai)
In bocca al lupo!
Ciao Nick
P.S. Ricordati in salita di non correre sulle punte dei piedi come fanno diversi podisti vittime poi di crampi ai polpacci. Ciao ciao
frate - certo che faro' del mio meglio, ma e' una gara che non si puo' prevedere!
by
Alberto