settimana 12 - evviva i gel!

non ho molta energia per postare, ma eccomi qui lo stesso a condividere con voi la mia settimana di allenamenti.

qualche uscita buona, altre difficili, ma la mie mente era intenta e concentrata sul lungo di oggi: 35km. ero molto contenta perche' avevo finalmente trovato un amico che voleva correre ai miei ritmi e che mi avrebbe raggiunto dopo circa 15km per poi finire con me. inoltre simone mi aveva dato un gel da provare in previsione della maratona...ne avevo usato uno una volta tanto tempo fa e mi aveva fatto davvero schifo e non avevo piu' voluto provare. pero' ho pensato che poteva darmi una piccola spinta in piu' e quindi mi sono detta provo, tutt'al piu' lo sssschputo!!

piccolo inconveniente stamattina...per la verita' piu' di uno. mi sveglio alle 8 faccio colazione, partenza prevista alle 10.30, liam mi avrebbe raggiunto a phoenix park alle 12. ma mentre sto facendo colazione mi rendo conto che merda non avevo spostato le famose lancette...poi il cell le lancette non ce le ha ...ma va bene. liam e' disposto a venire un po' dopo ma l'uscita e' ulteriormente rimandata dal garmin scarico....ECCCHEPALLE! penso!

cmq esco. senza soldi e senza musica perche' poi avro' compagnia...al mio appuntamento arrivo qualche minuto in ritardo perche' per strada mi fermo ad un pud fuori dalle mura del parco...ma non per una birra!!!...ma che andate a pensare, mi sento offesa quasi quasi :-) ..insomma, ecco, eem, vabbe' dovevo fare la pipi'! ci metto un casino slaccia sistema allaccia....arrivo all'appuntamento liam non c'e', faccio un giro nei parcheggi, lo chiamo al cell, perdo un casino di tempo, mi rimetto a correre nelle vicinanze lo richiamo e lo richiamo. NIENTE!!! il furbo era li, a correre, mi cercava, andava dietro a tutte le donne con le giacche gialle, quasi quasi lo arrestano per molestie, ma il cell portaselo dietro no eh?! riprendo a correre, penso che se ne sia andato.

dopo 2 ore di corsa prendo il gel...mi devo fermare di nuovo perche' la bottiglietta nel marsupio non e' proprio comoda da prendere in corsa. il gel non fa poi cosi' schifo ma ha ben 470 calorie! elamadonnachesagerati! vado avanti, il passo e' giusto, riesco ad aumentare un po' poi rallento poi sento che il gel fa effetto...le gambe fanno male ma non e' insopportabile come al solito. decido di finire la corsa nel parco e fare i 3km per tornare a casa a piedi...non me la sento di affrontare le due salite che devo fare di solito.

35km fatti! 3h31' media di 6'03 ma so che in corsa sono andata meglio di cosi'....mi va bene. questo e' il mio lungo PIU' LUNGO!! avevo fatto massimo 32km in allenamento! mentre torno a casa a passo ho una sete della madonna, l'acqua e' finita e non ho soldi. entro in un pub di nuovo e mi faccio riempire la bottiglietta di acqua e il tipo al bancone lo fa senza problemi e gentilmente mette anche un po' di ghiaccio.

la giornata era splendida davvero oggi, ma dopo la doccia ha iniziato a grandinare :-) il famoso cielo d'irlanda colpisce ancora!!

settimana 12:

uscite: 4 su 5
km fatti: 70
calorie bruciate: 4,500
ore di corsa: 6h40'
uscite positive: 2
uscite negative: 2
pub visitati: 2
amici dispersi: 1

EDIT: ah...vi do gli splitssssss
1) 5km - 5'54
2) 5km - 5'56
3) 5km - 6'29 (pausa pipipipi)
4) 5km - 6'26 (pausa ricerche amici)
5) 5km - 5'47
6) 5km - 6' (vabbe'...un po' stanca)
7) 5km - 5'45 yay babe!!! I'm on fire!!