pensieridicorsa

LA FINE DEL CLOWN

2011-11-13T08:42:00.001+01:00

REBOOT

2011-09-14T14:19:00.000+02:00

Dopo due anni di alti e bassi, di riprese e infortuni, di peso lievitato al massimo, quest'anno sono ritornata alle gare. Ho fatto una mezza e una 5,5km in tempi alti. Avevo programmato di fare la Mara di treviso ma mi sono infortunata e ora sono 7 settimane che mi alleno per la maratona di palermo. Seguo il programma che mi era stato fatto nel 2008 e che mi aveva regalato il pb a Padova (4h19''). Oggi però mi sono resa conto che non ci siamo proprio. Il mio allenamento per quanto ultimamente costante, non sta portando a molti progressi e ora mi trovo in una fase di stallo dove le gambe girano poco anche su 8km e il pensiero di farne più di 15 o di fare le ripetute sui 3000 (domani) mi mette un po' in ansia. Oggi ho messo il mio ultimo "pb" nel mio fidatissimo mcmillan calculator e mi dà un tempo in maratona di 4h47'. NO!!! Non ci sto a fare un'altra maratona così. Non dico che voglio vincerla, ma vorrei abbatterre sto Benedetto muro delle 4h.Allora forse è il caso di rifare tutto. Di puntare al massimo ad una mezza (forse neanche quella) e di puntare a velocizzarmi. In queste 7 settimane ho perso 5kg e già mi sento più leggera sulle gambe. Ma voglio di più. Intanto domani proverò a portare a termine sto benedetto test dei 7', che non sono mai riuscita a fare perché schiatto a metà. poi non so. Devo studiare. Cosa dite? Che consigli mi dareste?

contro ogni scaramanzia

2011-09-04T23:30:00.004+02:00

visto e considerato che ultimamente quasi tutti gli appuntamenti agonistici sbandierati ai quattro venti sono saltati a causa di infortuni vari avevo deciso che non avrei parlato più dei miei piani e avrei comunicato il tutto a cose già avvenute. ma che senso ha avere un blog e non dire le cose più importanti?

quinta settimana di allenamento maratona finita oggi. ho fatto tutti i compiti esattamente come le altre settimane, ma in questa c'è stata qualcosa di diverso. non mi sento come dovrei e forse sto semplicemente covando qualcosa, un virus o chessoio! fatto sta che ho arrancato un po' negli allenamenti e poi a casa mi sono sentita stanca e svogliata, con mal di gola e sonnolenza. boh! speriamo che la settimana prox vada meglio.

intanto qui nel profondo sud continua a fare un caldo asfissiante (che sia quello che mi debilita?) e oggi ero sicura che avrei fatto molta fatica a portare a termine la mia ultima uscita settimanale e così è stato. 6x1km con 400m di recupero fatti più o meno costantemente (ancora anni luce da quello che vorrei fare in questi casi):

5'39''
5'36''
5'34''
stavo andando bene no? ma poi....
5'37''
5'40''
5'37
vabbè, tutto sommato bene, volevo stare attorno ai 5'40'' quindi ok. ho fatto però molta fatica nel recupero tanto che 100m dei 400m li ho fatti al passo.
totale, compreso riscaldamento e defaticamento, 13km a 6'16''.

si va avanti...morale alto e testa bassa :)

corro, sempre, fortemente corro.

2011-09-02T23:21:00.002+02:00

mi sono ritrovata in questo ultimo periodo di ripresa a cercare i vecchi amici bloggers, quelli dell'inizio, quelli che mi hanno supportata e sopportata nei miei tentativi (peraltro falliti) di distruggere il muro delle 4h. era il 2008, anno per me magico sotto molti punti di vista. e loro erano qui. tutti. pronti con le battute, i rimproveri, gli incoraggiamenti. poi è arrivato l'infortunio nel 2009, la perdita di costanza negli allenamenti e il 2010 senza più il mio lavoro....il rientro in italia. insomma, dal 2008 ad oggi molte cose sono cambiate eppure sono ancora qui a correre e sento moltissimo la mancanza dei miei amici bloggers, virtuali ma non troppo. chissà che non si riesca a ricreare quella atmosfera.

io intanto corro....sempre, fortemente corro.

ed ora anche scrivo e aspetto voi.

stop and reconsider!

2011-04-01T19:48:00.005+02:00

bisogna sempre mettersi in discussione, sempre cercare di migliorarsi. e con questo spirito che ho deciso di chiedere aiuto per prepararmi al meglio, e senza troppi infortuni (o così si spera), ai prossimi appuntamenti podistici e alla prossima maratona che ormai continuo a rimandare per motivi vari .... mancanza di costanza e acciacchi vari in primis.

il piano di allenamenti è fatto in vista di una maratona autunnale, anche se ancora non so quale: berlino? dublino? o forse solo reggio calabria? boh, vedrò e deciderò fra qualche mese. il piano, dicevo, è di otto settimane in cui le priorità sono:

1) lavorare sulla velocità (fatto il test dei 7'....e lasciamo stare i risultati, per ora)

2) lavorare sul peso

3) lavorare sul passo, che non riesco mai a controllare

4) lavorare sulla motivazione e sulla costanza.

questa settimana ho iniziato con i progressivi su brevi distanze (4,5km in 27') e devo dire che sono abbastanza soddisfatta. non avevo mai provato a fare questo tipo di allenamento e devo dire che non è stato facile per il primo blocco tenere un passo più lento, ma poi è stata una gioia ritrovare un po' di velocità....correre per 9' a 5'42'' dopo mesi e mesi di 6'30''!!!! ieri ho fatto anche un po' di fartlek!

quando ho ricevuto il programma mi sembrava un po' striminzito, con 1 seduta di esercizi + 3 uscite che vanno dai 25' all'1h30' (i "lunghi" del sabato), ma devo dire che avendo aumentato in velocità quei 27' e 27' che ho fatto questa settimana li sento eccome! domani farò esercizi e domenica invece mi butto su una garetta: a messina c'è la quarta edizione della maratona (ci saranno calcaterra e incalzi!), con la mezza e una 9,500km. io faccio l'ultima e speriamo di stare sotto l'ora. qualsiasi cosa attorno ai 57' mi renderà estremamente felice e mi aiuterebbe a tenere su il morale :))

il mio obiettivo principale per la fine di maggio è di ritornare a correre i 10km sotto l'ora! adesso viaggio attorno all'1h03'/05'.....

dai che si va!!!

on the road again....

2011-03-21T09:38:00.006+01:00

....con le mie scarpe nuove!

vi racconto la loro storia: volendo cambiare le mie vecchie mizuno guardo un po' online e come sempre mi accorgo che in italia costa tutto molto di più e così mi rivolgo ai miei siti UK di fiducia. ero decisa a prendere le wave creation 11 ma dopo qualche settimana di ricerca vedo che sono venute fuori anche le 12 e che faccio??? sono solo £30 di differenza, ma sono quasi identiche, e in questo tempo di vacche magre (nessun riferimento alla politica, giuro) ho deciso di fare la tirchia e prendere il modello 11. ordino, pago....

la sera stessa mi arriva una email dal sito che dice di aver finito le 11, che però hanno le 12 e se mi va bene mi manderebbero quelle allo stesso prezzo pagato per le 11!!!!! insomma.....sono felicisssima e sono bellissime e leggerissime....oh yeah!!

un altro NO!

2011-02-25T00:48:00.002+01:00

e dopo aver deciso di saltare treviso, arriva anche la decisione di non andare a roma per la romaostia di questa domenica. tre settimane di non corsa....come fare a pensare ad una mezza? 21km? e se non bastasse, credo di aver beccato il virus che gira da queste parti. insomma. una follia. e così arriva un altro no!

ci riprovo: il 3 aprile a messina. 21km. incrociamo le dita.

mi arrendo....per ora!

2011-02-20T22:17:00.004+01:00

dopo aver saltato il lungo di 28km e 11 giorni di allenamento, venerdì esco a correre. il dolore era scomparso del tutto già da qualche giorno e mi sentivo piuttosto ottimista anche se il lungo di 32km del weekend mi preoccupava molto. dopo qualche km il dolore ricompare. faccio 8km ma arrivo a casa molto dolorante. di conseguenza saltano anche i 32km. l'infortunio, mi dice un amico fisioterapista, non è niente di grave. a camminare non sento niente, a fare stretching neanche, quindi forse è solo un po' infiammato o forse le scarpe sono troppo vecchie (tra qualche giorno arrivano le nuove!!). in queste condizioni penso di poter fare la mezza di roma (almeno è una distanza che ho sulle gambe, infortunio a parte), ma non me la sento di presentarmi alla linea di partenza di treviso. mi spiace molto, ma credo sia la decisione giusta.

per un po' mi dedicherò ai 10km e a un paio di mezze. per la maratona credo se ne riparlerà in autunno. vorrei recuperare in velocità, in sicurezza, e in stamina mentale (che al momento manca più del fiato). devo anche perdere questi 7kg che mi appesantiscono un po' troppo. una cosa importante da fare è rafforzare la muscolature del tronco, perché dopo gli allenamenti sento che la schiena è indolenzita e anche i fianchi. so che la mia postura non è perfetta e quindi è una cosa che devo assolutamente curare.

il lavoro da fare è tanto, ma va benissimo così :)

maratona o corsa ad ostacoli??

2011-02-12T17:18:00.005+01:00

ecchevelodicoafa'!!!

la settimana 9 e 10 sono da archiviare. la 9° perché domenica mattina mi salta il lungo di 28km. In realtà sono partita ma al 12km ero in macchina per tornarmene a casa causa forte dolore al tendine d'achille. per 3 giorni ghiaccio. pian piano il dolore si attenuato ma è arrivata l'influenza. quindi la 10° è archiviata per aver percorso ZERO km. ora non so che fare. quindi si accettano consigli specie sui lunghi e su quanto sia realistico buttarsi sulla maratona di treviso.

dunque, la roma-ostia la faccio di sicuro e attendo con ansia di capire come ci organizziamo la sera prima :)

i lunghi sono in quest'ordine

W11- 32

W12 - roma-ostia

W13- 36

W14- 18

W15- 15

W16- treviso

Il lungo più lungo che ho fatto fino ad ora è di 24km tra l'altro non consecutivo ma spezzato in 3km di riscaldamento e mezza maratona. tra il riscaldamento e lo sparo è passata più di mezz'ora....giusto per darvi un'idea.

voi cosa fareste??

settimana 8: è andata!

2011-02-03T22:57:00.004+01:00

la gara è andata come doveva andare: lungo lento di 21km con 3km di riscaldamento. il tempo ci stava, ma tutta la stanchezza NO!

poca voglia di scrivere, ma intanto, in questo periodo deprimente, vi lascio con un pensierino della sera:

io continuo a correre, sperando che qualcun altro prima o poi, invece, CADA!

settimana 7 - riepilogo con pettorale!

2011-01-27T21:04:00.008+01:00

nonostante avessi programmato il mio rientro in gara per la mezza di roma-ostia, annuncio - semmai ve ne fregasse qualcosa ;) - che indosserò il pettorale con largo anticipo, cioè DOMENICA! dopo 25 mesi e 15 giorni torno in gara!! parteciperò infatti alla mezza di siracusa! non sarà una vera e propria gara per me, sarà solo come un allenamento, ma indosserò il pettorale, correrò tra la gente, dovrò ripetere i rituali da gara e preoccuparmi che la pancia non mi tradisca :)

un allenamento, dicevo. questo weekend avrei dovuto infatti percorrere 24km, ma approfitto della gara per alleggerire questa uscita soprattutto dal punto di vista mentale. i lunghi infatti continuo a viverli con una certa ansia...chissà se imparerò mai.

cmq, la scorsa settimana, la 7, è andata davvero bene, nonostante io abbia dovuto rimescolare un po' le carte per aver saltato 1 allenamento per due volte: 1 volta per dolori 'da donna', e l'altra per impegni improvvisi. questo mi ha costretto quindi a correre anche il giorno dopo il lungo per recuperare l'uscita:

martedì: 9,8km circa. il garmin non andava.

giovedì: 2km riscaldamento + 2x3 tempo run con 1km rec. + 2km defaticamento

sabato: 20km!!

domenica: 8km

sabato devo dire che mi sono davvero divertita!! c'era una splendida giornata di sole che mi ha messo di buon umore e mi ha dato un po' di carica. sono partita piano e sono riuscita, più o meno, a tenere un ritmo costante. ho finito con le gambe un po' pesanti, ma mi sono ripresa in fretta. mi preoccupava un po' l'uscita di domenica; pensavo che avrei fatto una gran fatica e invece sono andata benissimo. buono il respiro e ottime le gambe che spingevano anche su quelle salite che spesso mi costringono al passo. davvero contenta!!

questa settimana è iniziata bene, ma NON sto ingranando. ieri mi ha preso una pigrizia infinita. oggi ci si è messa anche la pioggia. pare che pioverà anche domani e sabato ma USCIRO'....ce la farò...oh yeah!!!

week 6 - riepilogo

2011-01-17T10:20:00.002+01:00

quando sono arrivata in calabria e mi sono accorta della difficoltà oggettiva di trovare percorsi attorno al paesello, ho cercato di mettermi in contatto con podisti della zona. cosa non facile, perché io qui non vedo molta gente correre. ma alla fine ho trovato un gruppo podistico nel paesello accanto e ho pensato per un po' di unirmi a loro e così iscrivermi, per la prima volta nella mia vita, ad una società. ma non ne ero del tutto convinta perché non sono molto brava a far gruppo. non mi è mai riuscito. mi alleno dall'ottobre 2005 e l'ho sempre fatto da sola. quelle poche uscite in compagnia non sono state per me, come leggo spesso nei blog di amici, più leggere o più spensierate, perché alla fine non riesco mai a tenere il mio ritmo, e quello scambiare qualche parola ogni tanto finisce sempre per stancarmi più del solito, e non solo fisicamente. non mi va neanche di decidere in anticipo a che ora correre. l'ho sempre fatto seguendo l'istinto del momento e non riuscirei ad adeguarmi. certo, in gara è diverso, mi piace fare casino prima, durante e dopo, ma in allenamento sono solitaria, è un momento mio. morale della favola, ho seguito il mitico fatdaddy e mi sono unita ad una società virtuale (happy runners club), e quindi ora sono ufficialmente tesserata fidal, senza troppi "doveri" societari!

ma...e c'è un ma...

qualche giorno fa il gruppo del paesello accanto ha deciso di fare una cena al ristorante del mio compagno per conoscermi. nel vederli, mi sono un po' pentita: sembrano simpatici e avrebbero bisogno di una donna nella società per attirarne altre. mi sono informata: è difficile cambiare società adesso, quindi resto dove sto ma per il prossimo anno, se dovessi essere ancora qui, magari posso riconsiderare le mie posizioni :)

questa settimana è andata davvero bene.

lunedì: riposo

martedì: 2x2 tempo run (totale 9km con riscaldamento e defaticamento)

mercoledì: 8km

giovedì: 8k

venerdì: 30' di ellettica + 30' di esercizi pilates

sabato: riposo

domenica: 16km

totale: 41km

da riportare, oltre le uscite off-road di cui ho già parlato, le sensazioni piuttosto positive sui 16km. ho optato per un percorso un po' più ondulato visto che la salerno-reggio calabria era chiusa per lavori (strano!!!! non che fosse chiusa, ma che lavorassero grrr) e che la statale dove faccio le uscite più lunghe era intasata e quindi più pericolosa del solito. questo percorso più ondulato ha anche il limite di essere breve: 3km....quindi sembravo un criceto in gabbia, 5 giri e un po' in 1h42''. le gambe andavano bene sul piano e in discesa, le salite le ho affrontate meglio del solito e il respiro era regolare. a volte avevo la sensazione che avrei potuto spingere di più e che forse, in generale, mi sto allenando al di sotto delle mie possibilità, ma ho continuato così. l'unica cosa negativa è che l'ultimo giro e mezzo le gambe si siano fatte dure e l'andare più faticoso. ma ci sta tutto...o almeno credo.

avanti così!!!

percorso spaccagambe

2011-01-13T14:20:00.023+01:00

spaccagambe sì, ma anche uno dei più belli che io abbia mai fatto: 4 meravigliosi e distruttivi km (andata e ritorno) off-road, e 4km su strada con soli 600m di piano.

ieri sono rimasta folgorata dalla bellissima luce sullo stretto cantato nell'Odissea, lo stretto popolato da sirene. una luce tenue che però delineava le due regioni di scilla (calabria) e cariddi (sicilia). in maniera chiara e decisa. così oggi ho portato con me la macchina fotografica per farvi percorrere questi 4km di meraviglia. ma ogni giorno qui è una storia diversa, la luce cambia, non è mai uguale, e forse è proprio questo che contribuisce al fascino del luogo. oggi la luce era molto forte e questo ha tolto contorno alle coste e ha privato il percorso di un po' del fascino di ieri, ma solo un po'.

ma seguitemi

questo è l'ingresso alla pineta:

una pineta come tante, direte voi. invece no. bisogna essere preparati a resistere ai richiami delle sirene e a non distrarsi. già alla fine si intravede lo stretto di messina, con la sicilia che si riposa lì all'orizzonte

poi lo sguardo inizia ad aprirsi

SCILLA E CARIDDI si presentano con le loro sirene! il percorso è così bello che dovrei volare e infatti è più o meno così, ma solo all'andata, più ricca di piccoli tratti in discesa. mi faccio prendere dal panorama e mi lascio distrarre proprio come Ulisse. dovrei però fare più attenzione a dove metto i piedi. a volte è successo di rimanere così incantata che sono inciampata e ho rischiato di finire nel burrone, chissà forse proprio in mezzo alle sirene!! ci sono tratti che sono pericolosi se non si presta attenzione

poi ci sono tratti più tranquilli che mi consentono di rilassarmi un po'. In fondo a questa stradina...

....ci sono io, un po' stravolta, ma con ancora un po' di energia per il ritorno. scilla e cariddi sono alle mie spalle, le sirene non mi hanno 'preso'. ora mi distrae solo il mio respiro affannato, affannato. piccole salitine, affanno, come durante una ripetuta da 100 o 200m. a qualcosa servirà, o almeno così spero. anche se ogni tanto mi devo fermare per recuperare.

poi alla fine del sentiero, quando mi riapproprio della strada a me così cara, lontana dai pericoli della musica tentatrice, salva come Ulisse, mi accoglie una salita, ed è ancora fatica e devo dire che non sono fino ad ora riuscita ad affrontarla tutta dopo quei faticosi e meravigliosi 4km

l'ultima foto immortala gli unici 600m di piano. le gambe qui vanno, ma lo sguardo non si perde nella bellezza. solo un po' d'asfalto. ma sono felice lo stesso.

Con queste foto, oltre a presentare uno scorcio della mia nuova dimora, vorrei chiedere a voi, EMINENTI ESPERTI, un consiglio: come va affrontato un tracciato del genere? io so solo che faccio tanta fatica, che sono i miei km più lenti, che questi 8km li sento sulle gambe quanto 16km fatti in un percorso su strada e più pianeggiante. è normale? sbaglio qualcosa? è un percorso da evitare? da dosare?

week 5 - CONSIGLIO

2011-01-07T16:36:00.004+01:00

chiuso per influenza!!!!

consiglio: mi sento un po' meglio e forse domenica potrei correre...ma sarebbe l'unica uscita della settimana. vale la pena? c'è rischio di ricaduta (è un po' che mi porto dietro sta influenza)

dovrei fare 18km .... che faccio?

se li dovessi saltare, devo rifare lo schema dei lunghi. mi date una mano??

18 questa settimana
22
26
18
28
30
32
MEZZA romaostia
35
18
15

grassssssie!

week 4 - riepilogo

2011-01-04T10:12:00.003+01:00

siamo al primo giro di boa. il primo blocco di 4 settimane è finito e ne sono abbastanza soddisfatta, se non altro per non aver saltato nessuna uscita delle 4 prefissate (ho detto addio all'idea dei 5 allenamenti). le sensazioni non sono ancora tra le migliori, ma ho pazienza, credo di saper aspettare, sono sicura che qualcosa succederà.

la settimana n. 4 è stata ricca di eventi, nonostante non registrasse l'aumento dei chilometri (siamo a quota 36). intanto per lo sbalzo di temperatura: dai zero gradi del paesello veneto ai 15 di quello calabro....poi per le belle sensazioni dell'uscita di giovedì e venerdì e per le avventure di domenica. ma entriamo nei dettagli:

martedì: 7km

giovedi: 10x400m. in realtà se avessi seguito il programma avrei dovuto fare ripetute in salita, ma nel paesello veneto è tutto super piatto e quindi ho optato, sotto consiglio di esperti, per una uscita di questo tipo. è stata dura, ma sono rimasta nei tempi che mi ero prefissata, quando più, quando meno. mi sono però ibernata a correre con zero gradi!

venerdì: 7km. sono stati 7km strani perché sono partita velocissima e ho cercato più e più volte di rallentare ma senza riuscirci. le gambe non ne volevano sapere. e così ho concluso la mia prima uscita sotto i 6' che è assurdo se si pensa che di solito mi aggiro attorno ai 6'30''.

domenica: 12km. me ne sono successe di tutti i colori: dal tragitto improvvisato con mille salite, ai 4km di trail massacrante, dal gregge di capre che mi ha bloccato per qualche minuto, ad una storta (senza conseguenze) all'ultimo chilomentro ;)

domenica però ho imparato una lezione importate. io non amo molto correre quando c'è troppa gente in giro che ti osserva. quando ero fuori era facile passare inosservata: mille persone correvano per le strade di dublino e londra, con mille passi diversi, con mille forme diverse. io ero solo una tra mille. ma qui, al paesello calabro, tutti osservano, tutti commentano...per non parlare delle battutine che non sempre sono sinonimo di galanteria, ma più da bar dello sport, per capirci. e così domenica ho preferito optare per il percorso più difficile ma anche più isolato solo perché pioveva un po' e volevo evitare battute o commenti stupidi. mentre correvo in salita però ho pensato che nessuno può condizionare la mia passione per la corsa (o per altro, per la verità). sono arrivata alla saggio conclusione che è il paesello che deve abituarsi a me e non io al paesello. e così da ora in poi le uscite più lunghe o più impegnative verranno fatto sotto il naso di tutti e se qualcuno avrà da commentare, lo faccio pure. io ho altro a cui pensare :)

e vai con il 2011!!

2011-01-01T14:39:00.008+01:00

2011!

tiriamo un sospiro di sollievo per la fine di un anno pessimo sotto tanti punti di vista, soprattutto lavorativo e podistico. buono invece il lato

!! :)

non do i numeri come molti di voi hanno giustamente fatto perché sotto molte voci il numero più ricorrente sarebbe stato ZERO....meglio evitare! ma inizio quest'anno con uno spirito diverso, agguerrito, con lo sguardo puntato su alcuni obiettivi e sono sicura che quest'anno può solo andare meglio... THE ONLY WAY IS UP...cantava qualcuno e questo sarà il mio motto per questi primi mesi.

intanto registro che giovedì e venerdì ho portato a termine due bellissime uscite che mi hanno riconciliato con le mie gambe e il mio respiro e chissà che non siano di buon auspicio per quello che dovrà venire quest'anno.

Auguri a tutti voi per uno splendido anno!!! ci si vede in giro per l'italia :)))

week 3 - riepilogo

2010-12-26T16:37:00.009+01:00

questa settimana è iniziata maluccio. non avendo la macchina, martedì sono stata costretta a restare a casa, mentre mercoledì ho avuto problemi 'di donna' e quindi di correre non se n'è parlato. per cui mi sono ritrovata a dover mettere i 4 allenamenti della settimana uno dopo l'altro e oggi le 4 uscite consecutive si sono fatte sentire tutte...sulle gambe.

giovedì: 10x150 ripetute in salita. una fatica che non vi dico. le ho fatte tutte ma con una progressione...ehm...rovesciata.

venerdì e sabato: 7km tranquilli

domenica: 16km

la fatica si è fatta sentire fin da subito a causa di un vento pungente che spingeva contro. le gambe non giravano benissimo e ho avvertito mille dolorini: al polpaccio, al fianco....ovunque. molta della stanchezza è però dipesa da un atteggiamento mentale non proprio positivo. nonostante mi sia prefissata (visto la lunga pausa, la scarsa forma e il notevole peso) di non guardare troppo i tempi in realtà essere tornata a fare 6'30'' e con fatica un po' mi demoralizza. in realtà quando ho iniziato a correre 5 anni fa facevo anche i 7'. vabbè NON CI DEVO PENSARE. per questo inverno/primavera voglio solo correre, tornare a gareggiare e poi per i miglioramenti se ne parla alla prossima tornata.

comunque, anche questa settimana ho fatto tutte le uscite programmate e la fatica ci sta tutta. quindi mi devo ritenere soddisfatta. e poi la bella notizia è che ho il PETTORALE per treviso: F699!!! dopo due anni e 4 mesi torno a correre una maratona. questo mi basta. per ora.

week 2 - riepilogo

2010-12-19T13:34:00.003+01:00

E' anche questa settimana è andata abbastanza bene, anche se ancora una volta mi sono limitata a 4 uscite; dalla prossima dovrei introdurre la quinta.

lunedi: in viaggio

martedì: pioggia battente

mercoledì: 4,5km

giovedì: 6,2km

venerdì: pioggia battente

sabato: 14km

domenica: 4,5km (recupero dell'uscita di venerdì...ma sentivo le gambe pesantissime!)

in realtà le uscite dovrebbero svolgersi il lunedi, martedì, mercoledì, venerdì e sabato, ma si sa che poi si seguono anche gli impegni e il tempo.

giovedì, all'arrivo al solito posto in cui vado a correre, che è a 550mt sul livello del mare, ma pur sempre nell'estremo sud, il termometro segnava 3° e la neve regnava sovrana! stranezze meteorologiche, se pensate che ieri e oggi ho corso a 15°.

niente da dire sui 14km. tranquilli, sereni e senza grossi problemi. il che lascia ben sperare.

e così si va avanti, verso la settimana 3!

WEEK 1 - riepilogo

2010-12-11T21:10:00.003+01:00

lunedì è iniziato il mio programma di allenamenti in previsione della maratona di TREVISO. non so perché ma mi sono messa qui sul mio blog - che ormai ha più di 3 anni - a leggere tutti i post delle mie gare e tutti i commenti.

tutto questo leggere mi ha fatto uno strano effetto, quasi dopante :) mi ha dato una carica incredibile e non solo per la corsa.

questo è stato un anno difficile soprattutto per la mancanza di lavoro, condizione questa che rende tutti noi un po' più dipendenti da altri....dipendenza che ho sempre evitato, per carattere non mi si addice. e così la mia autostima ha fatto un capitombolo non da poco. se a questo si aggiunge la mia incapacità a correre con costanza, al mettere su chili su chili (tanto che molti dei vestiti invernali non mi stanno più)....

leggere i commenti, leggere voi che sottolineate più e più volte la mia forza, la mia determinazione, la mia caparbietà mi ha fatto ricordare chi sono, mi ha fatto dire "è vero...io sono quella persona...io sono così. è arrivato il momento di tirare fuori la grinta e andare avanti!" questa lunga lettura è stata catartica, mi ha fatto riprendere contatto con me stessa oltre a regalarmi un'energia incredibile per iniziare il programma.

così la prima settimana è andata bene. ho fatto tutte le uscite in programma e nonostante il mio stato influenzale le ho fatte senza troppi problemi:

lunedi: allenamento di potenziamento à la fat ;)

martedì: 8x100 ripetute in salita (che ve lo dico a fare?)

giovedì: 6km

venerdì: 5km

sabato: 12km

ho deciso di spostare il 'lungo' al sabato perché la domenica è un po' proibitiva.

niente da aggiungere. per ora è così. testa bassa e si corre ;)

obiettivo centrato!

2010-12-05T16:58:00.002+01:00

ieri, dopo mesi e mesi, sono riuscita a portare a termine 10km in poco più di un'ora. questo era il mio obiettivo prima di riprendere il programma più impegnativo ed è stato centrato in pieno! per il mio stato di forma attuale il tempo mi va più che bene.

da domani si parte con la preparazione maratona e speriamo che tutto vada bene. ho deciso di seguire lo spesso programma che mi aveva portato ad ottenere il mio miglior tempo a padova con qualche modifica specie per quanto riguarda i lunghi e i tempi: facendo un percorso difficile e molto diverso da quello usato per preparami per padova (perlopiù pianeggiante) mi vengono a mancare ovviamente tutti i riferimenti cronometrici. per cui ci si allena pensando soprattutto a coprire la distanza includendo una seduta di 'velocità' alla settimana. il primo blocco di 4 settimane prevede ripetute su salite e quelle certo qui non mancano.

ho bisogno di più supporto possibile e il blog e i miei amici blogger saranno il mio punto di riferimento.

dimenticavo. CONFERMO le mie prossime gare:

roma-ostia

maratona di treviso

SI SALVI CHI PUO'!!!

E' dura!!

2010-11-20T18:58:00.003+01:00

Riprendere, dopo mesi e mesi di poco o niente e di chili sul groppone è decisamente dura. L'unica cosa che mi fa andare avanti è la consapevolezza di essere già passata per questa strada, di sapere che può solo andare meglio. Ciò che mi motiva è il forte desiderio di ritornare alle gare, dopo un anno e 11 mesi di pausa.

E così vado avanti, seguo quel programmino che mi porterà a correre un'ora di fila già dalla prossima settimana e sogno di allenamenti più sereni, più positivi di quelli di questa settimana. Le uscite sono solo 3 per ora (anche se domani tento la quarta) con il "lungo" spostato dalla domenica al sabato. Quando non corro uso 1/2 volte l'ultimo acquisto della casa: l'ellittica. 40'. giusto per non perdere il ritmo.

Anche il percorso che ho scelto è duro: un giro di 3,5km in saliscendi (solo un km di piano). Per allungare (e non ridurmi a fare giri su giri come un criceto sulla sua ruota) devo aggiungere 2km di cross (al quale NON sono abituata) e altri 2,5km di sali scendi per un totale di più di 8km. Se decidessi di farlo non dovrei concentrarmi sui tempi, ma sulla tecnica, sul respiro e la resistenza. Se dovessi riuscire a 'domare' questo percorso allora grandi cose possono succedere....

settimana 2

2010-11-10T11:19:00.005+01:00

Inizia oggi la seconda delle cinque settimane di allenamenti il cui solo scopo è rimettermi in forma e riportarmi a correre per un'ora. il programma l'ho trovato su runner's world italia, ed è una tabella per PRINCIPIANTI...ebbene si!! ricomincio davvero da ZERO!

Oggi erano previsti solo 20 minuti di corsa ininterrotta (no problem!).

Come si vede dalla foto abito in collina. all'uscita di casa ho una salita da una parte e una discesa dall'altra, entrambe belle ripide e davvero non me la sento di iniziare con nessuna delle due. l'unica cosa che posso fare e prendere la macchina, fare 15' scarsi di strada ed arrivare al solito percorso. Tutto questo ambaradan per me è una gran scocciatura dato che sono da sempre abituata a mettere le scarpe e uscire (è stata una delle cose che mi ha portato verso la corsa!). Oggi la scocciatura è stata maggiore: fare mezz'ora di macchina per soli 20' di corsa proprio non m'è andato giù! Alla fine mi sono detta: o così o niente! Per fortuna mi consola la vista che mi aspetta una volta a destinazione. Mi consola anche il fatto che il 10 Novembre si corre ancora con 23 gradi!! impagabile.

Butto giù un piano provvisorio di gare per il 2011:

27 febbraio - roma-ostia!!!!!

27 Marzo - maratona di treviso (ma potrebbe essere ancora troppo presto!)

aria di novità

2010-11-06T15:24:00.006+01:00

ho cambiato vestito al blog, segnale delle novità che mi hanno "investito" in tutti i settori della mia esistenza.

pane, amore e fantasia.

senza lavoro da 9 mesi, senza posti disponibili nelle università straniere, ho seguito un "istinto" e all'inizio di quest'anno sono atterrata in calabria. dopo giri e rigiri sono ritornata lì dove avevo lasciato il cuore e dove il cuore ho ritrovato :)

qui continuo nella ricerca (non si sa mai che avvenga un miracolo) e mi sono data all'arte dell'arrangiarsi.

un giorno spero di trovare qualcosa di più mio. non so bene cosa e, per la verità, non so bene dove. si vive così, giorno dopo giorno. ma si vive bene.

passioni non estinte

le gambe hanno ripreso da poco ad assaporare la gioia della fatica. la mente sembra stargli dietro. oltre quella della mancanza di forza di volontà qui ci sono delle difficoltà oggettive nell'essere podista: strade di collina, strette e pericolose. il che richiede l'uso della macchina per raggiungere un posto molto bello ma che, con tutte le buone intenzioni, non supera i 3km a giro. fino a che le distanze percorse sono brevi bisogna solo superare l'ostacolo mentale dell'uso della macchina per andare ad allenarsi (per me novità assoluta). ma quando le distanze si allungheranno (e si allungheranno!!!) bisognerà sfidare l'unica strada lunga e piana, ma pericolosa per la presenza di curvoni, la mancanza di marciapiede e la follia degli automobilisti. ma il momento delle scuse sono finite. si ricomincia.

e si ricomincia anche dal blog!

non cambierà.....

2010-03-30T09:58:00.001+02:00

una maggioranza che mi disgusta e un'opposizione inutile. causa o effetto di un popolo lobotomizzato?

parole parole parole

2010-03-22T01:11:00.001+01:00

dovrei dire molte cose, raccontarvi le tante novità e le molte incertezze, ma non dico nulla. mi ci vorrebbe troppo, non saprei da dove iniziare.

dico solo che sto correndo, una trentina di km alla settimana di media, ma questa settimana ne ho fatti 46!!! sarà che correre a Central Park mi ha dato una marcia in più....chissà!

dove sei?

2010-02-21T18:31:00.003+01:00

per chiunque si chieda che fine abbia fatto:

MI SONO DATA ALL'UNCINETTO!!

lancio una sfida

2010-01-15T11:51:00.004+01:00

chi mi segue da abbastanza tempo, sa che sono una che lancia sfide. e così, mentre decido cosa fare riguardo agli allenamenti, ho deciso di lanciare il seguito di 100 pushups: 200 sit-ups . Mi rivolgo specie a FAT, BIBE e MATHIAS che mi pare avessero accolto la sfida pushups.

io durante il weekend faccio il test e la prossima settimana inizio.

vediamo quanti mi seguiranno :))

piani da rifare

2010-01-14T15:14:00.005+01:00

ebbene si, la prima settimana di allenamenti è già saltata per via della neve e del ghiaccio e di una stupidissima influenza. bisogna ritarare tutto. ma trovo OVVIAMENTE difficile riprogrammare gli allenamenti dato che ancora non so quale maratona fare. il problema più grande è che la mia vita ha una certa forma fino a fine marzo, dopo di che c'è un gran punto di domanda che mi aspetta e che riguarda la mia 'location'. dove sarò? finchè non ho un'idea dei miei spostamenti non posso decidere e finché non decido non so saprò come ritarare il programma. Idealmente vorrei fare una maratona agli inizi di maggio, perché ce ne sono varie e in varie parti di europa il che mi da maggiore possibilità scelta. ma ormai, avendo perso la prima settimana di un ciclo di 16, sono in ritardo. a fine maggio c'è solo edimburgo, che mi darebbe abbastanza tempo per prepararmi, ma a quel punto della mia vita dubito che avrò le risorse economiche per andarci.

se ci avete capito qualcosa e avete consigli non esitate. forse dovrei rimandare l'idea di una maratona a quando sono un po' più 'stabile' (in tutti i sensi)?

viaggiare stanca

2010-01-11T18:45:00.005+01:00

eccomi di ritorno in london dopo tre settimane di girovagare che mi hanno fisicamente accoppato! non ho fatto altro che mangiare e fare bagordi dalla mattina alla sera e ho dimenticato che ormai ho una certa età e il fisico non regge.

il mio girovagare è iniziato nel nord italia e con il blogpoint a verona dove per mia gioia immensa ho ritrovato il mio tanto amato fat (non è un segreto!) nonchè il bibe de oro, ale e i fratelli keniani, l'ex blogger claudio 72 , michele con consorte e ciccò.rre. blogpoint all'insegna del gelo polare.

sono poi emigrata ai piedi dell'etna dove mi hanno accolto 18 gradi. poi in calabria. entrambe terre della mia infanzia, mi hanno accolto meravigliosamente e mi hanno fatto ricordare perché amo il mio bellissimo sud, nonostante tutti i problemi.

ho risalito lo stivale per concludere il mio viaggio in bellezza con il blogpoint romano all'insegna di risate pazzesche e il puzzo della pajata!! ho conosciuto molti blogger nuovi e ne sono stata felice, specie per aver avuto una splendida conferma in yogi! ma è stata una delizia ritrovare i blogger di colonna: master runners, uscuru, ezio, ivanaeandrea, marcoaurelio e ovviamente il mitico giampy!!

ora sono qui, di nuovo al gelo e cerco di recuperare un po' del sonno perso e di disintossicarmi da alcol e grassi saturi. da domani inizio la preparazione alla mia prossima maratona (neve permettendo). non so ancora quale, ma intanto mi alleno per farne una alla prima settimana di maggio.

oh yeah!!

2009-12-25T12:59:00.004+01:00

stamattina mi sentivo meglio e credo che aver mangiato due chili di mandarini abbia aiutato. così sono uscita e ho messo in saccoccia 12km tranquilli tranquilli, anche se non veloci!

e ora... mi vado ad ingozzare!!!!

e come diceva un saggio .... buona camicia a tuttti!

quando il corpo lo sa

2009-12-24T10:12:00.006+01:00

la neve si è sciolta, peccato. il ghiaccio pure....per fortuna. ora posso finalmente mettere la scarpe da corsa e provare a correre sul piano dopo mesi di salite e discese del menga. voglio capire quanto bene mi hanno fatto queste salite specie considerato che nelle ultime due settimane mi sentivo benissimo a correrci su....

così ieri mattina, contenta come una bambina, mi bardo ed esco. la mia contentezza dura poco. la corsa è faticosa, le gambe pesanti. mi dico ma che succede? non dovrebbe davvero andare così. mi deprimo. faccio 9.5km in un'ora e speravo di riuscirne a farne 10km.

vabbè, rientro a casa, doccia, pranzo. verso le 4 inizio ad avvertire i sintomi dell'influenza e mi sento febbricitante. e non è la prima volta che mi succede: il mio corpo sa sempre prima di me che qualcosa non sta andando come deve e quando corro mi avverte con piccoli segnali che io spesso, smemoranda, interpreto come mie carenze.

sono tante cose. sono donna

2009-12-22T10:11:00.004+01:00

EDIT: il video ORA lo trovate qui

sorpresa romana!

2009-12-17T20:58:00.006+01:00

domani mi rimetto in viaggio. prima tappa, casa dei miei. non vedo l'ora di rivedere il mio bellissimo e simpaticissimo nipotino! durante questa prima tappa parteciperò al "blogpoint" di verona e a una rimpatriata di amiche dei tempi dell'università. non ci vede da una vita e siamo tutte in giro per il mondo: londra, toronto, new york, barcellona, germania, e....camposampiero eheh. sarà divertente.

il 27 mi rimetto in volo. destinazione: catania. qui starò con una mia carissima amica, meglio conosciuta come "la pasionaria catanese" e ci sarà da divertirsi!!!

da qui risalgo un po' lo stivale in treno. prima destinazione: calabria, il mio paesello e amici speciali.

poi sarà la volta della CAPITALE!!

ebbene si, sarò a ROMA dal 6 all'8! e qui spero ci sarà il secondo blogpoint!!!

a 'regà .... che dite, se femo du spaghi? la organizzate una bella cena in mio onore????? il 6 o il 7 sera....chissà se si riesce!

lancio la palla a voi romanacci e vediamo cosa si riesce a combinare.

oggi terza uscita consecutiva. 7km!!

meraviglia!!

2009-12-16T14:42:00.003+01:00

la corsa di oggi....ecco a cosa mi riferisco!

freddo, neve, ma a me chemifrega?! sono partita lo stesso e mi sono divertita un casino. le gambe giravano benissimo, la musica che il mio ipod sceglieva per me era l'ideale, e vedere la neve scendere...beh che dire? me la sono davvero goduta. ho corso 10.6km senza pausa se non negli ultimi 100m della 'hill of death', cantarellando e sorridendo a tutti quelli che incrociavo che avranno pensato che sono matta.

continuiamo così..... yuppie!

piccolo ostacolo...

2009-12-14T23:51:00.005+01:00

questa settimana ero partita benissimo: mercoledì avevo fatto 10km e finalmente avevo sentito le gambe spingere su quelle dannate salite. il fiato meno corto del solito. a queste bellissime sensazioni c'è stata anche l'esaltazione di passare dentro un parco con uno dei tipici cimiteri inglesi, con una chiesetta bellissima....

(la foto non l'ho fatta io. l'ho presa da questo blog)

insomma, tutto girava per il verso giusto. la ciliegina sulla torta è stata aver tolto circa 4' sui 10km della settimana prima su percorso simile.

giovedì e venerdì non ho avuto tempo per uscire, ma è normale specie il giovedì. mi ero lasciata due uscite al weekend, una di 8km e un tentativo di 15km. ero abbastanza gasata. invece è arrivata la mia solita influenza che precede i miei "momenti di donna": energia sotto le scarpe e male ovunque. quindi il weekend mi ha visto ferma! uff...

ma è solo un ostacolo momentaneo....questa settimana e le prossime sarò un treno. l'energia che ho sentito nelle gambe mercoledì mi ha dato una bella carica!

venerdì rientro in italia per 3 settimane e sto programmando un paio di blogpoint ;) vi farò sapere!

cambio identità!

2009-12-07T23:27:00.002+01:00

ho cambiato nick, da oggi in poi sarò

mokina

vabbè, vi volevo solo avvertire ;)

salirò

2009-12-06T16:12:00.008+01:00

così canta il mio amato daniele silvestri e prima o poi salirò...cioè farò quella maledetta salita senza pause. 800m!! per ora riesco a farne 500m e poi, proprio quando la pendenza aumenta inesorabilmente e non riesco neanche a respirare, allora cammino. cammino a passo spedito ma cammino :( un giorno la conquisterò: the hill of death...da ora in poi la chiameremo così ok?

questa settimana delle 4 uscite previste ne ho fatte solo 3 ma ho portato a casa 30km. pochi si, ma considerato che il mese scorso mi aggiravo attorno ai 18-19, mi sento soddisfatta. non seguo allenamenti mirati, sto solo cercando di aumentare il kilometraggio e abituarmi alle salite. il garmin mi dice solo quando ho finito e mi dice l'andatura quando scarico tutto al pc, ma mentre corro non lo guardo. vado a sensazione e cerco di ritrovare l'amore per la corsa e ci sto riuscendo alla grande.

mercoledì: 10km (6'43'')
venerdì: 8km (6'22'')
domenica: 12km!! (6'32'') :)

ieri avrei dovuto fare 5km ma ho invece optato per una passeggiata a hampstead heath, un bellissimo parco a nord di londra. ho camminato per due ore e mezzo chiacchierando meravigliosamente con un'amica, compagna di avventure e di battaglie. è stata una mattinata magnifica, ricca e emozionante.

come molti parchi, anche questo si arrampica così tanto che quando si arriva in cima si vede un bel po' di londra.

non vi dico quanti podisti ho incontrato felici e sofferenti sulle salite.

Ci siamo dirette verso kenwood house (nella foto giù) dove fanno mostre e concerti e dove c'è un baretto molto caratterstico

thè e pasticcini non potevano certo mancare e visto la bellissima giornata ci siamo avventurate fuori a goderci la natura.

amo questa città. il suo agglomerato di razze e culture, le persone incredibili che hanno deciso di fermarsi qui per un po' o per sempre, con esperienze meravigliose o terribili alle spalle....sempre così interessanti e inusuali. questo misto tra caos metropolitano e vita da cittadina di campagna. amo come mi fa sentire: libera e viva....con la mente in subbuglio. subbuglio positivo. subbuglio creativo e costruttivo.

do' i numeri

2009-11-29T22:37:00.004+01:00

sono passati DUE anni dall'apertura di questo blog. buon anniversario a me.

e ora passiamo ai numeri:

agosto: 0km
settembre: 15km (media 6'42'') uscita più lunga: 5km

ottobre: 28km (media 6'44'') uscita più lunga: 5.5km

novembre: 84km (media 6'32'') uscita più lunga 10km fatti oggi, sotto la pioggia. monica is happy! le cose sembrano andare, ad ingranare.... piano piano si tornerà ai ritmi di una volta (e che ritmi eheh). per ora testa bassa, gambe in movimento e un sorriso stampato in faccia.

complimenti a tutti gli amici che hanno fatto firenze!
un complimento speciale a Mathias che ha abbattuto il muro prima di me....ma non c'erano mai stati dubbi su questo :)
e un abbraccio speciale a nick.12!!

fusse ca fusse??

2009-11-27T20:38:00.002+01:00

seconda uscita della settimana e altre due in programma per il fine settimana. oggi, dopo tanto tempo, non c'ho pensato due volte a mettere le scarpe e a uscire. correre sta ritornando a essere una bella 'abitudine. ad alimentare il tutto c'è un po' la scoperta della zona, un po' la voglia di non diventare tipo luciana turina, ma soprattutto la voglia di pensare ad una maratona in maggio. quale non so ancora, perché non so dove sarò dopo marzo, ma sicuramente non mancherà la scelta. intanto cerco di aumentare i km settimanali e trovarmi in discreta forma per gennaio quando si inizierà a fare sul serio (ihihih....fa un po' ridere questa frase detta da me ne??)

oggi ho fatto solo 5km. mi sono indirizzata verso il mio parchetto locale dove con due giri e un po' di arzigogoli raggiungo la distanza. "Hilly fields" e di salite, tanto per cambiare, ce ne sono.

ma ho visto che modificando gli arzigogoli riesco a fare un po' più discesa. il primo km è sempre quello più difficile per me. con questo percorso la difficoltà aumenta perché la prima salita, una di quelle toste, si presenta dopo solo 800m. arranco. ma arrancherò sempre in salita quindi chissenefrega. poi mi stabilizzo. trovo il ritmo. siamo ancora ad una velocità non ideale per me. ma sto migliorando e questo è quello che ora conta. il resto verrà.

in questi giorni di ripresa il garmin è solo un compagno che mi dice quando è finita. per il resto non lo guardo neanche. quando poi arrivo a casa e scarico tutto sul mio computer trovo la ciliegina sulla torta:

Split Summary
====
1) - 0.62m - 6:50(11:01/m) - 71cal
2) - 0.62m - 6:25(10:20/m) - 71cal
3) - 0.62m - 6:23(10:17/m) - 75cal
4) - 0.62m - 6:18(10:10/m) - 72cal
5) - 0.62m - 5:45(9:16/m) - 73cal

io, che di solito, anche nella mia forma migliore, faccio una gran fatica a dosare le energie oggi, senza accorgermene e senza cercarlo, ho fatto una bella progressione: lenta si ma con nesquik!!

domani altri 5km e poi domenica si tentano i primi 10km in 4 mesi!!

faccio anche io il mio in bocca al lupo a tutti i "fiorentini"! sarò attaccata al computer.....vi fischeranno le orecchie....

vado a comprare il latte...

2009-11-20T18:04:00.004+01:00

...e visto che devo uscire decido di fare una corsetta. il piano è di vedere come va: da 5 a 8km tutto va bene e intanto proseguo alla scoperta di questa zona collinosa (grrrr!!). uno sguardo alla mappa, decido che percorso voglio fare, cerco di memorizzare il più possibile, €1 in saccoccia per il latte e si parte.

il primo pezzetto sembra facile, giro qua, poi lì, così mi sa che arrivo al parco! niente parco...mmm...allora giro qui, poi lì, vedo nomi di stazioni che riconosco quindi mi sento rassicurata! lontano da casa non sono. vado avanti. dopo 4km, erm, non mi raccapezzo più allora cedo e entro in un negozio e chiedo indicazioni: vada lì poi là. ok! ho capito! mi ritrovo su una stupida, stupidissima salita....ma non ci capisco niente. 5km. girà là, no forse là. vai di qua, si di qua, vedrai.... alla fine mi viene una botta di genio. mi fermo alla fermata di un bus dove c'è sempre una cartina della zona e vedo che eureka!! non sono troppo lontana!!! così torno nella mia via, mi fermo a comprare il latte e poi a casa: 7km!!

ce n'è voluto un po' per andare a comprare il latte, diciamo che ho fatto il giro largo, ma mi sono divertita un casino!! diventerò un'esperta di questa zona...ma la prossima volta però mi porto la travelcard: male che vada salgo su un paio di bus e torno a casetta :)

alla ricerca della pianura...venite con me!

2009-11-18T13:21:00.013+01:00

ormai il mio odio per le salite è rinomata e così domenica, dopo una settimana passata a procrastinare la corsa, è una bellissima giornata e mi viene lo schiribizzo: esco per una corsetta tra i 7-8km con lo scopo di perlustrare la nuova zona in cui vivo e cercare la mia amata pianura.....mi porto anche la macchinetta fotografica dietro per farvi vedere i posti che vedo anche io per la prima volta. ho un percorso su mappa che un 'amico' fetch vicino di casa mi ha passato...ci do un'occhiata e parto.

qui c'è la mappa del percorso, se vi interessa.

dunque, dicevo, parto e dopo 1,5km trovo la prima salita, lunga e antipatica....

sulla destra scopro che c'è un parco che non compare sulla mappa. ci dò un'occhiata ma desisto e vado avanti. perchè?

perché è tutto salite anche questo. però quando inizio il potenziamento potrei fare tipo rocky no?
vabbè proseguo sulla stupida salita, velocità 15' eheheh.....poi per fortuna una bella discesona e arrivo ad un altro parco, questo sulla mappa, e UDITE UDITE....piatto!!!

anche se nelle foto sembra deserto, in realtà con una giornata così la gente è fuori, porta a spasso il cane, i bimbi, o corre. l'atmosfera è bella, serena e invoglia a continuare la corse e l'escursione. mi faccio un giretto.

e mi faccio una foto: faccia da ebete, tutta arrossata per una trotterellata....un po' preoccupata perché, dato che ancora non conosco la zona, decido di tornare a casa da dove sono arrivata, il che vuol dire che la bella discesa per arrivare al parco sarà ora l'ennesima salita.

magari dovrei fermare a mangiare qui

ma non ho portato soldi con me, e forse non ho l'abbigliamento adatto...vabbè continuiamo, facciamo sta salita va....non rende la foto, ma vi assicuro che è tosta...uff uff, pants pants...

e così arrivo a casa.

io abito in una di queste casette.....

ecco, vi ho fatto vedere uno dei giri che potrei fare. dalla mappa si vedono altri parchi che potrei visitare nelle prossime corse, quando le distanze si allungheranno.

oggi 8km in saccoccia!

che dite?

2009-11-15T12:50:00.002+01:00

vado a fare una corsetta?? la giornata è bellissima....

ps. ho appena riletto il mio post sulla mara di firenze e ora ho il magone....uff. specie a leggere i commenti...e ho capito che mi siete mancati tutti tutti!!

metto qui il post su firenze per chi tra due settimane ripercorrerà le stesse strade. portate un bacione a firenze da parte mia, ma NON alle maledette CASCINE!!

*****

eccomi qui a dolo, di ritorno da firenze. il raduno con gli amici blogtrotters è andato bene. ho conosciuto finalmente alvin, che è matto come sembra dal suo blog, gianluca new runner, michele di corsa, yervs, francarun, denise, e rivedo faccie conosciute: margantonio, andrea, andrea&ivana, ezio e gli orange, bibe ecc ecc....eravamo davvero tanti.

l'albergo che ha ospitato me e daniele era bellissimo. L'unico neo è stata l'accoglienza del ragazzo alla reception. quando siamo arrivati abbiamo notato un cartello che diceva che la colazione sarebbe stata anticipata alle 6.15 per i maratoneti e stavamo commentando. il tipo fa, rivolto a daniele, si si alle 6.15 e poi verso di me "lei può farla più tardi però" dando per scontato che fosse daniele a fare la maratona e io da assistente e non il contrario....era un po' imbarazzato...io un po' scocciata :) ma ci siamo fatte un sacco di risate!!!

la mia maratona di firenze è stata caratterizzata da due cose: acqua e galloway.

l'acqua che ho preso aspettando la partenza: molta! avendo il lusso di un accompagnatore d'eccezione, daniele, ho aspettato fino all'ultimo per mettermi in tenuta da corsa. è stata una pessima idea che ho pagato dopo l'arrivo...il ricambio (cioè la roba che avevo addosso prima della partenza) era ancora bagnato e mi sono letteralmente congelata.

l'acqua è stata anche la mia unica risorsa in corsa. non mi sono portata nè gel nè altro. ai rifornimenti ho preso acqua, e poi dalla mezza in poi anche un po' di sali e una buonissima crostatina al cioccolato.

per quanto riguarda galloway ormai lo sapete: è stato il mio fido compagno dall'inizio alla fine.

sono partita dietro, tanto sapevo che ci avrei messo una vita. non avevo pressioni per fare un tempo specifico, però avrei voluto tenermi sotto le 5h. quindi mi sono messa un po' davanti ai palloncini ma dopo 2' dalla partenza mi sono fermata per un pit stop e quando ho ripreso i palloncini mi hanno sorpassato. ho detto vabbè, è lunga, magari li ribecco dopo...e cosi è stato. piano piano, alternando 5' di corsa e 1' al passo i palloncini li ho ripresi e superati di un bel po'. ero tranquilla, non avevo grandi problemi anche se sentivo un leggero dolorino al ginocchio ma niente di che. al 12km incontro daniele per la prima volta. come d'accordo, mi da l'imodium che avevo dimenticato di comprare, fa un po' di strada al passo con me e poi mi dice che cerca di piazzarsi al 25km. è bello sapere di avere qualcuno che ti aspetta...il tempo passa un po' più velocemente. per noi ultimi non c'è molto supporto, anzi, quei pochi spettatori rimasti continuano a sottolineare il fatto che fossimo gli ultimi....vabbè, un po' deprimente.

dopo la mezza il polpaccio dx inizia a indurirsi, ma il minuto di pausa mi aiuta a sopportare abbastanza bene il dolore. il ginocchio è sempre li che ogni tanto fa cucu!! al 25km vedo di nuovo daniele che mi dà appuntamento al 41km... inizio ad essere stanca e il 41km sembra lontano, quasi una meta irrangiungibile....comunque si prosegue. tutto abbastanza bene finchè non si arriva alle cascine. non pensavo sarebbe stato possibile trovare qualcosa di peggio del ponte delle libertà, ma a confronto delle cascine è un posto affascinante. le cascine si distendono per 4km ad andare e 4km a tornare. non c'è davvero nessuno e sembra che non finisca mai.....inizio ad arrancare, il dolore al polpaccio e al ginocchio persistono, e le gambe si fanno dure ma in fondo niente di tragico, però per peggiorare le cose i palloncini delle 5h mi prendono e mi superano, chiarissimo segno che sto rallentando. tentano di tenermi con loro, sono carini e fanno un gran casino, ma avevo bisogno di tenere il ritmo di galloway che ora è sempre di più 4'30''/1'30'' e quindi li ho fatti passare avanti. finalmente ci lasciamo le cascine alle spalle e entriamo in centro. la gente ormai incurante cammina per strada quindi si fa un po' lo slalom e al 41km ecco che spunta daniele come promesso. camminiamo un po' insieme, mi dice che non ho la faccia sconvolta come quella di molti, di tenere duro e che ci saremmo visti alla fine....LA FINE!!! incredibile...non ero sicura che ce l'avrei fatta ad arrivare al traguardo di questa maratona e invece eccomi qui.....vedo ivana e denise e non vedendo il conto alla rovescia solito di 800m e 200m mi sembra che questo traguardo non esista....alla fine lo vedo...accenno un sprint...non so da quanto sto correndo, non ho mai controllato il tempo, so di essere sopra le 5h per via dei palloncini che non vedo davanti a me da un bel po'...invece passo sotto il traguardo poco dopp le 5h e una delle ragazze dei palloncini mi viene incontro urlando...brava, ce l'hai fatta!!! c'ho messo un po' a capire chi fosse, ma quando ho recuperato i sensi ho apprezzato il gesto....vado alla fine e cerco daniele che è li con un bel sorriso sulle labbra ad accogliere la fine della mia settima impresa maratoneta!!!

per evitare di essere melensa evito di dire a dani tutto quello che vorrei. dico solo GRAZIE!!! spero un giorno di ricambiare. voglio anche ringraziare la sua famiglia che mi ha accolto con braccia aperte prima della maratona e dopo....e per scaldarmi mi hanno 'concesso' una doccia e preparato una buonissima cioccolata calda!!!

cmq anche questa è fatta!!!

brutta settimana

2009-11-13T20:37:00.004+01:00

non va, continua a non andare. qualcuno si chiederà perché mi ostino a voler riprendere a correre se poi effettivamente la voglia sembra mancare. belle domande vi fate!! la risposta più semplice che riesco a dare è che la monicuzza che corre, si allena, gareggia, parla di corsa e rompe le scatole a tutti ecc ecc....ecco quella monicuzza lì mi piace molto di più di questa qui, pelandrona e svogliata e tutta concentrata sul lavoro....tutta mollacciona e con il fiato corto per una stupida corsetta fatta per non perdere uno stupido treno.

la mia settimana "podistica" si è svolta all'insegna della procrastinazione: pianifico la sveglia presto (con la quale non ho problemi). mi sveglio, o per lo meno il mio cervello si veglia bene, ma il mio corpo no. stanco e svogliato dice: proviamo ad andare stasera. ma io la sera, lo so, l'ho sempre saputo, non ho mai voglia di uscire a correre... così ogni giorno, siamo a venerdì e questo weekend hanno previsto un tempo da lupi che non promette niente di buono per la mia motivazione ;)

qual'è il trucco? la molla per riprendere? è ormai un po' che 'sta storia va avanti. direi da dopo newry, maggio 2008....troppo. non voglio mollare e questa non DEVE essere una falsa partenza. ecco. sì. si va avanti. una settimana brutta ci sta sempre no??? l'importante è ricominciare.....riprendere il filo del discorso!

connemara - marzo 2008 - mezza maratona: la mia gara più bella!!! mi voglio sentire così di nuovo, e ci riuscirò....sìììììììììììììììììììììììììì!!!

un pò di me

2009-11-11T16:50:00.009+01:00

(Photograph 2006 by Jacqueline Banerjee)

qui è dove ho studiato per il mio master in lett. inglese e dove ho ottenuto il mio dottorato in lett. italiana. ci ho passato ben 6 anni della mia vita, in varie vesti. si trova a 40 minuti di treno dal centro di londra e, se lasciamo da parte l'anno di master in cui avevo deciso di vivere l'esperienza del campus universitario, il resto degli anni li ho passati a fare da pendolare londra-egham....1h30' di viaggio ad andare e altrettanto a tornare, usando vari mezzi: autobus/metro e spesso la mia amata bici. i sacrifici sono stati molti, ma il risultato è stato poi quello desiderato che è culminato in una mascherata :)

ed è qui che mi hanno chiamata a lavorare per qualche mese (fino a fine dicembre). sarebbe un cerchio che si chiude se non fosse che da dicembre si dovrà ricominciare daccapo! intanto mi godo il momento e mi rivivo londra, i miei amici e la mia tanto amata BRITISH LIBRARY, una delle biblioteche più fornite al mondo (o per lo meno nel mondo occidentale). un posto meraviglioso in cui concentrarsi e lavorare!

qui ho scritto il mio dottorato. e qui sto lavorando a quelle 350 pagine per trasformarle in un libro, quello più importante per il mio futuro lavorativo. una volta qualcuno mi disse che rimettere le mani al dottorato è come guardare il proprio vomito...e mai immagine fu più accurata!!! ma sa 'da fa'!!!

tra una lezione e un'altra, un treno e l'altro, una visita alla biblio e un'altra, cerco di farci entrare una corsetta. ma non sempre è facile. oggi per esempio....non esco neanche se mi pagano!

falsa partenza?

2009-11-05T12:27:00.002+01:00

lo so che un paio di persone si sono chieste dove fossi finita, qualcuno ha pensato finalmente ha smesso di scrivere cazzate e qualcuno invece non si è sentito minimamente toccato dal mio silenzio. sono per la libertà di pensiero quindi accetto qualsiasi atteggiamento nei confronti del mio blog.

il mio atteggiamento verso il MIO blog è stato invece per un po' ambiguo. avrei voluto chiuderlo e inizare qualcosa di nuovo dato che quest'anno podistico è stato una tragedia e ora sono determinata ricominciare per DAVVERO. pensavo che un blog nuovo, più glam e più funky sarebbe stata la cosa più giusta da fare. Invece, dopo una lunga ricerca di template e possibilità, mi sono accorta che faccio meglio a tenere questo. non me n'è piaciuto nessuno.

dunque, dopo l'infortunio ci sono state varie partenze, tutte FALSE. la corsa più lunga è stata in luglio di 18km! 18km!!!!!!!!! vabbè.

dopo essermi sistemata nella mia nuova stanza a londra, dopo aver ripreso il ritmo delle lezioni, preparazioni, viaggi, pubblicazioni e vecchi amici...ho ripreso a correre e non voglio che questa sia un'altra falsa partenza. questa è la mia terza settimana di allenamento di 4 uscite e sono arrivata oggi a correre 7,5km...sto seguendo un piano per arrivare a 10km (spero tra due settimane) per poi riprendere con dei lavori sulla velocità e spero di fare una gara da 10km all'inizio di dicembre. anzi ora mi iscrivo così almeno l'incentivo è ancora più tangibile.

come va? non lo so e non lo potrò sapere fino alla gara. il parco in cui corro ha delle salite e discese tagliagambe e lì il mio passo è di 7', a volte anche più lento....un po' deprimente....ma mi accorgo che in quei pochi pezzi di piano riesco a fare meno di 6' con una certa facilità. quindi ho deciso di continuare a trotterellare su quelle salite e spero di vedere dei buoni risultati fra qualche settimana. uno di questi giorni mi porto la macchina fotografica e faccio un servizio sul mio nuovo percorso.

eccomi

2009-09-20T12:11:00.002+02:00

dopo un paio di mesi di assenza eccomi qui di nuovo a scrivere di me. di corsa scriverò ben poco perché non corro più da fine luglio.

l'estate italiana è andata abbastanza bene, sicuramente meglio di quello che pensavo grazie soprattutto alla mia visita in calabria. per un mese mi sono rigenerata nello splendido tirreno in prossimità dello stretto di messina, rigenerata nel calore dimostrato da vecchi amici. la preoccupazione di sottofondo per un mercato di lavoro completamente statico, per un mese è scomparsa è ha lasciato spazio alla serenità.

la mancanza di corsa è stata determinata dal caldo. non sono abituata alle temperature italiane e soprattutto all'umidità del veneto e ho preferito lasciare stare.

intanto la mia vita è cambiata nuovamente. all'ultimo minuto ho ottenuto un lavoro, seppur temporaneo, che mi ha riportato nella mia londra dove avevo vissuto per otto anni prima di andare a dublino. sono arrivata da qualche giorno, e appena mi sistemo con la casa (ora sono ospite), riprenderò a correre!

corri che ti passa

2009-07-15T15:09:00.003+02:00

ieri ho avuto mal di testa tutto il santo giorno e ho fatto un gran fatica a concentrarmi sul lavoro. la scrittura e l'emicrania mal si conciliano (l'emicrania mal si concilia con tutto). dopo qualche pasticca e una visita ad una vecchia amica che non vedevo da due secoli circa, stavo un po' meglio e cosi' ho deciso di andare a fare una bella corsa. in previsione niente di semplice per la tartarughina che sono diventata: 5X1000m.

boh, alla fine non so come sono riuscita a fare ste ripetute e a restare (quasi) sempre sotto i 6':

la fatica e' stata mia fida compagna di viaggio, ma il mal di testa e' andato via :)

alti e bassi

2009-07-13T09:25:00.007+02:00

anzi, siccome non sono una che va per le mezze misure direi altissimi e bassissimi.

l'altissimo e' arrivato sabato. mi sentivo un po' stanca ma non volevo saltare l'uscita. erano solo 6km ma non farli significava non arrivare ai 40km settimanali (che era il target) e cosi' mi sono armata di tanta forza di volonta' e sono uscita. alla fine ho fatto i 6km piu' belli dell'ultimo anno, con un buon passo e senza pause.

ma la cosa piu' bella e' stato sentirmi forte, tanto per cambiare. avrei potuto spingere un po' di piu' o continuare. invece mi sono tenuta in previsione del lungo di ieri che un po' mi preoccupava.

e a ragione.

e li' arriva infatti l'ormai abituale basso, azi questa volta bassissimo! in previsione c'erano 16km lenti. (per quello nessun problema no?!). non ero sicura di averli sulle gambe dato che era un mese che non correvo sopra i 9km. pero' sto seguendo il programma e lo voglio seguire bene. l'idea era di correrli un po' sotto i 6'30'', con calma e cercando di non fare troppe pause. e il solito oste non c'era :)

le cose iniziano ad andare storte da subito. dato l'aria piuttosto fresca penso di uscire prima del solito cosi' da avere la serata per leggere un po'. ma dopo 200m a passo per raggiungere il serraglio (una stradina serrata che corre lungo un canale) e per far prendere il segnale al garmin mi rendo conto che il mio fido compagno di corsa ha la batteria scarica. non avevo fretta e sono rientrata in casa. ho aspettato che fosse carico dopo di che mi sono messa di nuovo in strada.

ho iniziato ad arrancare gia' nei primi 2km!!! allora ho diviso mentalmente il percorso in quattro parti da quattro km ciascuno pensando che psicologicamente sarebbe stato piu' facile e che se proprio succedeva che dovevo fermarmi l'avrei potuto fare al raggiungimento dei quattro. i primi 7km passano nonostante l'inizio in affanno, piuttosto tranquilli, alla media prestabilita ma poi arriva il crollo….totale…ormai potrei dire di essermi abituata!! il resto dei km se ne vanno tra corsetta blanda e camminata. con la pancia che mi dava noie, il fiato che non c’era e le gambe pesanti. con il reggiseno nuovo, comprato da dechatlon (mai piu') che mi tagliava (ho ora una striscia rossa molto antiestetica e un po' dolorante). morale della favola ho finito i 16km con una media di 6'52''. alla fine ho anche cercato di sbrigarmi perche' stava diventando buio. ci mancava solo quello :)

non so se capita anche a voi, ma spesso durante la corsa mi viene in mente cosa scrivero’ nel post. ieri nella mia mente, da un post carico sono passata ad un post lamentoso e all'idea finale di NON postare. ma il mio blog e' nato come un diario in cui annotare le mie piccole vittorie e sconfitte e quindi anche questo post andava fatto. e siccome ho detto che cerchero' di prendere le cose positive che un'uscita offre, oltre il fatto di aver comunque finito registro due cose: aver bruciato piu' di 1000 calorie e aver guardato le varie sfumature che il cielo ha preso durante il tramonto. davvero uno spettacolo. avessi avuto la macchina fotografica! un'altra cosa positiva e' stato provare un percorso nuovo che mi era stato consigliato da luigi: aveva ragione, meno monotono a causa delle continue curve e piu' ombreggiato, il che non guasta mai!!!

arrivata a casa non avevo fame. anzi ho avuto la nausea per un paio d'ore. ho mangiato solo un frullato di mele. d'altrone m'ero ingozzata di moscerini durante la "corsa" lungo il serraglio!!!!! la mia dose di proteine era assicurata :)

non c'e niente da fare: la preparazione per questa mezza sara' tutta in salita, ma s'ha da fare se voglio tornare a correre sotto i 6. l'1h58'' (mio pb) e' lontano. penso che la correro' senza avere un tempo in mente. in fondo e' come se stessi ricominciando tutto da capo. un anno fatto male come il mio con 3 mesi di fermo incluso mi sa che non passano unnoticed ;)

l'ambizione si paga

2009-07-10T23:23:00.004+02:00

oggi in previsione c'era un "tempo run" di 6km ed ero molto determinata a fare bene. ho pensato, senza nessuna base scientifica, di tenere per tutti i 6km un'andatura attorno ai 5'50'' senza mai fermarmi. e cosi sono partita dopo 1.5km di riscaldamento. ma in realta', come spesso succede a chi non capisce un'emerita mazza di corsa, ho fatto i conti senza l'oste.

l'oste mi avrebbe detto che la mia decisione era fin troppo ambiziosa visto che nell'ultimo anno ho:
1) raramente corso sotto i 6' , anzi ormai la media si aggira attorno ai 6'25'' da un bel po'
2) raramente corso 6km senza fare delle pause al passo.

inoltre non sono molto brava a tenere un ritmo costante. ma l'oste non c'era e sono partita cosi', sperando di fare bene.

intanto sono partita troppo veloce e questo l'ho pagato. a caro prezzo. per farla corta, per farla breve....ho fatto una gran fatica e i 6km sono stati costellati da pause al passo e da mancanza di fiato. un totale fallimento. ma siccome bisogna sempre cercare qualcosa di positivo allora dico che in fondo i 6km li ho portati a termine, li ho fatti con una media di 6'07'' e ho fatto esattamente quello che dice la mia guida:

At the very least, make sure that you are working hard; you should not be able to carry on a conversation with someone next to you when you run a tempo.
almeno assicuratevi di lavorare duro; non dovreste essere in grado di sostenere una conversazione.

beh, vi assicuro che non avrei potuto parlare neanche con me stessa...quindi qualcosa di positivo in questa uscita alla fine c'e' stato. la prossima volta parlero' con l'oste e cerchero' di essere meno ambiziosa e piu' realista.

per i malfidati :)

2009-07-09T18:50:00.003+02:00

ecco qui, per 'sti omini de poca fede, il mio allenamento di ieri.

oggi mi sono sparata 30 vasche nella bellissimissima piscina olimpionica di dolo per un totale di 1.5km. in realta' il piano era poi di uscire stasera per farmi 30' di corsa, ma ci rinuncio. nun gliela fo!

qui, per chi fosse interessato, c'e' il mio programma di allenamenti. io, dopo aver fatto un test, sto seguendo il long programme.

ricomincio da....ryan hall!

2009-07-08T22:14:00.003+02:00

dopo mesi, circa 4, di corsette corte e medie e tutte lente lentissime (in cui pero' ho macinato circa 350km) inizio oggi un piano di allenamenti "serio" per una mezza maratona. il piano dura 10 settimana quindi la mezza maratona dovra' cadere al 13 di settembre. non ho controllato bene cosa c'e' ma so che e' un buon periodo e qualcosa di trova.

il programma l'ho tirato giu' da runners world americano ed e' il piano di nientepopodimenoche Ryan Hall, quindi mi fido. oggi in previsione c'era gia' una seduta di ripetute, la prima in piu' di un anno e temevo la mia reazione. e' piu' di un anno che non scendo sotto i 6' e considerato che le ripetute erano da 800m volevo stare attorno ai 5'45''...cioe' mi sembrava l'andatura piu' realistica. stanca, stanca (come sempre in questi giorni) parto un po' titubante per i 6x800m con 200m di recupero al passo.

mi sono sorpresa della reazione delle mie gambe e alla fine ho portato a casa una seduta per me molto soddisfacente:

5:28 - 9:58
5:41 - 10:55
5:34 - 9:19
5:37 - 9:26
5:39 - 10:03
5:41 - 10:26

e cosi....SI RICOMINCIA!!

L'aquila - per non dimenticare

2009-07-02T11:34:00.005+02:00

questo post e' preso dal blog di massimo e di ibridamenti. entrambi hanno prodotto un documento a tratti agghiacciante.

OUT Facebook: L’Aquila. Il terremoto

raccontato dagli “status” (1)

1 luglio 2009

OUT Facebook è un’idea nata conversando con Maddalena Mapelli e altri amici vicini al blog Ibridamenti.
Nei messaggi pubblicati quotidianemente in Facebook c’è una quantità di informazione sparpagliata e pertanto inutilizzabile. È nato allora O.U.T. (Organizzatore Umano Tematico) per raccogliere e mettere a disposizione questa informazione “dal basso”.
Dopo il primo esperimento di OUT Facebook dedicato alle recenti elezioni europee, ho provato a raccogliere gli “status” di alcuni utenti Facebook per ricostruire una cronaca del terremoto della notte del 6 aprile attraverso le parole degli aquilani. Di materiale sul sisma in Facebook ce n’è in quantità, ma scorrere gli “status” è interessante perché proprio attraverso questi brevi messaggi - che potevano essere inviati anche via cellulare dalle tendopoli o comunque senza avere a disposizione un pc - si è tessuta sin dalle prime ore una rete di comunicazioni e di informazioni fra i terremotati e fra loro e il mondo esterno.

Questa è la prima parte del lavoro: ci sono messaggi pubblicati da gennaio fino al 10 aprile. Le scosse sempre più forti, gli allarmi, la paura, i dubbi sugli annunci rassicuranti delle istituzioni, le ore successive alla distruzione raccontati da sette amici con cui sono in contatto su Facebook (che ringrazio e a cui mando un saluto nell’attesa di incontrarli o riincontrarli).

P.S.: il materiale è postato anche su Ibridamenti.com.

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16 gennaio

23.49 · Paolo Iannini …. terremoto ? …..

30 gennaio

23.26 · Cristina Mancini la terra trema! Aiuto…

31 gennaio

0.03 · Massimo Prosperococco ju terremoto!!! alle ore 00,01
0.03 · Paolo Iannini … scossettina……
0.04 · Massimo Prosperococco ju terremoto!!! ore 00,01 fonte ING
0.16 · Paolo Iannini …. secondo gli esperti tutto ciò è normale… fonte capoluogo.it
0.25 · Marilena Banfi dal momento che Lele dorme, credo proprio che quello che ho sentito prima sia stato il terremoto!!!!…
9.02 · Maria Luisa Serripierro è in ansia per queste continue scosse di terremoto…che palle!

13 febbraio

12.08 · Maria Luisa Serripierro ancora ju terramotu. che palle!!
16.44 · Maria Luisa Serripierro non è tranquilla. mi dicono che dove lavoro è il posto più sicuro in città ma a me sembra una bara di cemento armato

15 febbraio

20.17 · Paolo Iannini ….terremoto…
22.51 · Paolo Iannini augura a tutti una notte senza scosse..

16 febbraio

14.45 · Massimo Prosperococco ..piccolo Terremoto 1,8 ore 13,41

10 marzo

13.55 · Maria Luisa Serripierro ancora. 3,5!
13.57 · Maria Luisa Serripierro 2,2

11 marzo

23.56 · Massimo Prosperococco che botta!!
23.56 · Paolo Iannini ..terremotone…
23.58 · Cristina Mancini terremoto… stavolta ho avuto paura

12 marzo

0.24 · Massimo Prosperococco Schermo intero Lat: 42.326 Lon: 13.377 Profondità in km: 9 Data UTC: 11/03/2009 21:55:49 Magnitudo: 2.9 Località: Aquilano
0.34 · Massimo Prosperococco Epicentro Poggio di Roio
0.59 · Giovanni Panichi E per finire la giornata, una bella scossetta di terremoto! Sussultorio…

13 marzo

17.27 · Giovanni Panichi Tra una scossa e l’altra…
18.09 · Maria Luisa Serripierro vuole andare dove non esiste il terremoto.

28 marzo

22.39 · Paolo Iannini ..sisma…e quanto è brutta la folla del sabato….tristemente piccolo borghese….

30 marzo

15.51 · Cristina Mancini Paura!! Questa non è stata una scossetta!!
15.51 · Giovanni Panichi Bella botta di terremoto!
15.55 · Massimo Prosperococco …giornata movimentata!!!!….dire aggitata!!!
16.11 · Massimo Prosperococco 4° grado della Richter tra roio poggio e roio piano
18.00 · Marilena Banfi …quando la terra ha tremato ho sentito urlare la signora dell’ultimo piano, e invece di scappare fuori sono salita da lei….ma adesso sento il panico salire…speriamo sia finita!!!!
18.24 · Massimo Prosperococco domani scuole chiuse!!!
19.14 · Massimo Prosperococco Si accettano scommesse sul grado Richter di questa ultima scossa io dico 3.2
19.18 · Giovanni Panichi Trema, trema e ritrema!
21.07 · Giovanni Panichi Altra botta mica da ridere!
21.40 · Giovanni Panichi Si balla, eccome! La protezione civile non prevede terremoti, ma mi sa che porta sfiga!
21.57 · Giovanni Panichi E’ una tribù che balla!
22.44 · Rita Bufalini Trema la terra fin’ora ho sentito 6 scosse di terremoto e 2 boati …..
23.26 · Giovanni Panichi Eppur si muove…

31 marzo

0.01 · Giovanni Panichi Aritanghete! Vabbe’ stanotte non si dorme!
0.02 · Rita Bufalini L’Aquila … scossa di terremoto tremenda … mezzo palazzo urla dalla paura
0.16 · Massimo Prosperococco …dai rassicuratevi..alle 9 il vescovo molinari alla chiesa delle anime sante invochera’ Sant’Emidio protettore contro i terremoti….ora posso dormire tranquillo

0.25 · Giovanni Panichi Ha deciso di proporre a Massimo Cialente un gemellaggio con Osaka!
15.38 · Maria Luisa Serripierro vorrebbe tanto sapere da quelli che stanno dormendo fuori casa (me compresa): ma quando torniamo a casa, adesso? che dicono gli stregoni?
19.23 · Massimo Prosperococco Scuole chiuse anche domani 1 aprile ..non e’ un pesce d’aprile .

1 aprile

8.53 · Maria Luisa Serripierro denunciato un tecnico dell’infn per procurato allarme…ma chi sarà!!!?!(fonte: stampa locale aquilana)
15.36 · Maria Luisa Serripierro oggi ho sentito la più bella: a quanto pare un camioncino (sic!) con megafono andava in giro dicendo agli aquilani e prima ancora a quelli di Sulmona, di stare fuori casa per la “Scossa”….Ah! L’Aquila bella mè…
17.16 · Maria Luisa Serripierro cazzooooooooooooooooooooooooooooooooo
17.30 · Giovanni Panichi O quelli del piano di sopra ci danno dentro oppure mi sa che c’è stata una scossetta… Ma non le conto più. Ci vuole la calcolatrice…
21.01 · Giovanni Panichi Pace sismica…

2 aprile

9.51 · Maria Luisa Serripierro che finalmente, piegandomi alla chimica, ho dormito! mo facesse quello che cazzo vuole. io dormo.
13.13 · Cristina Mancini Questa si che è stata una scossa!
13.19 · Massimo Prosperococco ….comincio a non farci piu’ caso alle scosse de terremuoto!!
13.20 · Giovanni Panichi Fine della pace sismica…
20.31 · Giovanni Panichi Dita incrociate e aspetta la notte…

3 aprile

11.14 · Giovanni Panichi Rifiuta commenti sul terremoto. Sana, antica paura!

5 aprile

22.49 · Paolo Iannini mamma mia che botta
23.03 · Giovanni Panichi Fortuna che dovevano essere scosse di assestamento. E ci volevano i massimi esperti per sparare massime cazzate!
23.11 · Marilena Banfi ..stavolta è stato fortino!..ma possibile che l’unico modo per far muovere L’Aquila sia il terremoto!!!!!…qualcuno sa la magnitudo in tempo reale?..sò che a coppito sono usciti un pò tutti dsalle case..io non sò che fare!!!!…
23.19 · Giovanni Panichi E botta su botta, arriveremo a Roma…
23.31 · Massimo Prosperococco un sito inglese da 4,0 ma non certo perche’ rilevato da simografi lontani

6 aprile

0.13 · Giovanni Panichi anzi che le pecore conta le scosse…
0.26 · Paolo Iannini io vado a dormire ( spero )
0.29 · Rita Bufalini Anche stasera a L’Aquila si balla ….. il suolo tremava tantissimooooooooooooooooo
0.47 · Marilena Banfi …ancora!…ma quando ci fermiamo?????::::
1.17 · Massimo Prosperococco …critica x le info sui terremoti sito INGV collassa dopo 3 secondi dalla scossa e’ piu rapido e facile trovare le info su siti stranieri…buonanotte
1.25 · Rita Bufalini altra mega scossa …. stanotte tutti all’erta
1.35 · Marilena Banfi LE SCUOLE SONO CHIUSE…si renderanno conto che mettono a disposizione della cultura gli edifici più fatiscenti????…
5.05 · Massimo Prosperococco terribile crolli!!!!
6.44 · Massimo Prosperococco amici di FB aquilani ci siete tutti? contiamoci…
7.55 · Massimo Prosperococco per noi e tutti amici e cari tutto bene…ma non cosi x altri la citta’ e’ colpita nel cuore i piccoli vedo il campanile di s.bernardino crollato ….ho il cuore spezzato
11.02 · Giovanni Panichi Siamo vivi, non mi pare vero. Grazie a tutti.
18.02 · Massimo Prosperococco grazie a tutti x quello che state facendo …ho le lacrimme agli occhi …il centro dell’aquila non c’e’ piu….
19.02 · Maria Luisa Serripierro ragazzi aiutateci
21.25 · Massimo Prosperococco si prepara una notte insonne manca cibo e tende

7 aprile

8.49 · Cristina Mancini non ho più lacrime.
9.09 · Massimo Prosperococco …e tutto difficile molto difficile…ho paura di leggere i nomi di chi non c’e’ la fatta… grazie a tutti x il calore e la vicinanza…
10.18 · Giovanni Panichi Non telefonate, per piacere, usate gli sms per contattare amici e parenti. Il telefono si scsrica troppo presto. @amici: non è questo il momento di arrivare a L’Aquila, manca gas, acqua e la luce in alcune zone. Ci sono i soccorsi che lavorano egregiamente.
10.35 · Maria Luisa Serripierro cari amici io e la mia famiglia stiamo bene. massimo e stefano, se avete problemi contattatemi al 348xxxxxxx oppure 0862xxxxxx sono in grado di ospitare qualcuno al sicuro. datemi notizie alessandro e enrico de pietra
14.06 · Rita Bufalini AIUTATECI LA CATASTROFE E PEGGIORE DI QUANTO TRASMETTONO IN TV - IO SONO SANA E SALVA A ROMA. IERI FINO ALLE 13 SENZA ACQUA. GLI AIUTI DEL MINISTERO SONO ENTRATI A L’AQUILA ALLE 13. IN TV DICONO MEZZE VERITA’
14.08 · Rita Bufalini AMICI COSTRUIAMO UNA LEGA CONTRO BERTOLASO … LUI E’ IL CARNEFICE INSIEME A CHI GLI HA DATO QUEL RUOLO …. SI DIMETTA E IL SUO POSTO LO AFFIDINO AD UN ESSERE UMANO CHE HA UN’ANIMA …..
14.48 · Giovanni Panichi Per chi vuole fare qualcosa, raccordatevi con la protezione civile se avete posti letto e cibo per sfollati. Se siete albergatori e volete fare qualcosa date la vostra disponibilità.
15.12 · Giovanni Panichi Per chi vuole fare qualcosa di veramente utile: accogliete gli sfollatì! Segnalate la Vostra disponibilità. Oppure segnalate quella di chi può realmente farlo. Grazie all’APT di Alba Adriatica ed a tutte le persone che hanno offerto vitto e alloggio.
15.50 · Rita Bufalini AIUTATE L’AQUILA E I COMUNI TERREMOTATI …. CON I FATTI ….. SALVATECI ………
17.31 · Giovanni Panichi Stanno divulgando notizie su un possibile evento sismico ancora più forte in arrivo. Oltre a tutto il mio disgusto nei confronti di chi si comporta così senza sapere un bel niente, lascio questa considerazione… Abbiamo già perso tutto, grazie.
17.52 · Rita Bufalini I numeri a lotto? siamo tutti senza tetto …. siamo tutti sfollati perchè l’ansa dice le bugie?
23.00 · Massimo Prosperococco Sono uno sfollato…non credevo nella mia vita mi succedesse questo…L’AQUILA BELLA ME…

8 aprile

0.23 · Giovanni Panichi Ringrazia il Carabiniere di Quartiere e i Forestali che in Via Garibaldi lo hanno aiutato. Ricorda e ricorderà per sempre come si vive la dignità del dolore più grande. Grazie a tutti gli amici che si stanno adoperando, in tutti i modi.
11.47 · Maria Luisa Serripierro siamo vivi, il futuro è la nostra vita. appena finiscono le lacrime.
14.05 · Rita Bufalini sto organizzando una raccolta di beni di prima necessità: mutande, calzini, magliette, letti, materassi, fornelli, vestiario, scarpe …. chiamatemi 392 xxxxxxx
14.53 · Rita Bufalini servono auto …. fatemi sapere
15.12 · Rita Bufalini iniziamo a trovare lavoro lungo la costa per i terremotati chiamatemi
18.33 · Giovanni Panichi Siamo Aquilani non cretini: le leggende metropolitane e le fesserie tenetevele! Sento: il gran sasso si è sollevato di 2 mt. Ieri sotto la galleria si passava fino da Assergi! Cazzate di questo tipo ed altre operazioni di sciacallaggio mediatico valgono quanto quelle dei ladri per strada.
19.23 · Giovanni Panichi Per Massimo e per tutti quelli che devono tornare a L’Aquila. tiburtina, passando da Antrodoco per provenienti da Roma, Teramo, valico delle Capannelle per provenienti da Ancona. evitate l’Autosdrada, fin’ora i viadotti hanno retto egregiamente, ma non nessuno può garantirvi. Nell’area del sisma velocità moderata ed estrema attenzione, la strada può riservare imprevisti, anche semplicemente massi appena caduti.
19.33 · Giovanni Panichi Per gli sciacalli: guardate che messe le famiglie al sicuro, noi siamo come il terremoto, arriviamo all’improvviso per controllare le nostre case… E con il terremoto abbiamo un’altra cosa in comune.
19.47 · Giovanni Panichi Giulianova alta, villa Immacolata ospita tutti gli anziani dell’Istituto Ferrari di via Sallustio. Tutte vive. Evacuate dai religiosi, non ne hanno perduta nessuna.
21.13 · Giovanni Panichi 82 anni, forse non molto lucida, ma concetto chiaro: quanno me’ reportete a casa che ecco aju mare se sta pure bboni, e so’ tutti gientili, ma jemosene. Risposta: nonna, la casa non c’è più. Mbè, quatra’ che cazzu ce vo’ la recostruemo!

9 aprile

9.15 · Massimo Prosperococco dovranno finire tutte queste cazzo di scosse x forza!!..poi dobbiamo gurdare solo al futuro! FORZA QUATRA’!!!!!
10.27 · Massimo Prosperococco con la testa ed i cuore sto con i miei colleghi che stanno lavorando dentro la Facolta’ di Scienze per rimettere su un minimo di connessione internet …FORZA QUATRA’!!!!
11.57 · Rita Bufalini Franceschini afferma che sulle operazioni iniziali e le successive “NULLA DA ECCEPIRE” concorda con l’operato del governo. Forse la favola di Pinocchio qualcuno la vuol modificare ora sono due Pinocchi ….. Franceschini e Berlusconi. Si vergognino!!!!!
11.58 · Rita Bufalini La verità la trasmette solo STEFANIA PEZZOPANE …
11.59 · Rita Bufalini Cerchiamo di non mettere gli appalti in mano alla politica SPORCA!!!!!!!!!! Gli sciacalli qualcuno li ha messi a governare!!!!!!!!!!
12.14 · Rita Bufalini dopo 2 giorni ci sbattono fuori dagli alberghi a Carsoli … Una mia amica ora non so dove andrà a finire
14.05 · Rita Bufalini Il nucleo industriale di Bazzano …. abbandonato … nessuno si sta occupando di salvare qualche posto di lavoro ….. imprenditori e dipendenti sorvegnano per paura dell’avvento dei sciacalli. Carovane di zingare la notte della scossa sono arrivati a L’Aquila. Aiutateci …..
14.33 · Rita Bufalini combattiamo seriamente lo sciacallggio … non è sufficente una legge che li penalizzi solo se li troviamo con le mani nel sacco. E’ necessario mandare via le carovane di zingari che sono entrati a L’Aquila la notte della catastrofe. Loro troveranno casa e lavoro ora ….. VERO!!!!!!
14.43 · Rita Bufalini Mi hanno riferito che il Nucleo industriale sarà visionato solo tra tre settimane ….. speriamo che qualche attrezzatura resterà ….

14.49 · Giovanni Panichi Del tutto assenti, spettri tra le palme sul lungomare. Occhi che non guardano. Ma una dignità assoluta, privi di tutto.
15.39 · Giovanni Panichi Una cosa sia chiara, sono Aquilano, morirò nella casa dove è morto mio Padre. Non mi serve la New Town ne l’elemosina! Se tutte le tasse pagate, se appartenere a questa Nazione con l’orgoglio di essere Italiano serve ad avere aiuti per ricostruire le nostre case bene. Verranno ancora più salde e più belle. Se volete laghetti per paperelle, no grazie! Allora non voglio niente. Casa me la ricostruisco da me.
20.40 · Giovanni Panichi Torna a “casa”.

10 aprile

9.55 · Massimo Prosperococco Sono a Roseto Camping Lido Abruzzo ci sono circa 3000 aquilani sfollati c’e bisogno di un rete WIFI perche’ molti vogliono collegarsi x avere info su amici Mi aiutate a conttare wind telecom o vodafone x farla installare
10.45 · Rita Bufalini ricostruiamo l’aquila …. aspettiamo la fine della onda sismica. Aiutate gli aquilani a non abbandonare la città. L’Aquila è ancora VIVA … Un appello a tutti i studenti …. Costruiamo la città universitaria per studiare bene e vivere FELICI!
11.55 · Cristina Mancini un pensiero per i miei concittadini scomparsi
15.00 · Rita Bufalini Grazie Di Iorio … salvaci l’Università … ricostruiamo il Grande Polo
15.07 · Rita Bufalini aiutiamo l’aquila e i comuni colpiti - raccolta fondi: Associazione Argo L’Aquila - via Bominaco n. 5 67100 L’Aquila IBAN IT88E0616003204000067100C00. CAUSALE - CONTRIBUTO TERREMOTO
15.23 · Rita Bufalini LA NOSTRA DIGNITA’ CI PORTA A RICOSTRUIRE BENE …. NON VOGLIAMO PIU’ ESSERE INGANNATI …
17.08 · Giovanni Panichi Lenzuolo a San Bernardino: Non si Molla! Chiunque sia stato, GRANDE!
17.22 · Giovanni Panichi Guarda L’Aquila su Google Maps…
18.27 · Maria Luisa Serripierro sono alla base della funivia. ogni tanto scendo in città. mi piacerebbe incontrare i miei amici. ditemi se siete nei campi. voglio venire a cercarvi per abbracciarvi uno a uno. oggi sono salita a casa con i vigili del fuoco: scale sventrate, pareti esplose, la vita sparpagliata con violenza per il quartiere. ho trovato un mio cassetto a trecento metri dal portone di casa. ma la mia gatta fiamma è viva e salva!
18.44 · Cristina Mancini penso che questo giorno di dolore sta finendo… e domani?
18.45 · Maria Luisa Serripierro necessità urgente di un collegamento con chiavetta vodafone o altro wireless per il campo della base della funivia.
19.26 · Giovanni Panichi Ufficio di coordinamento presso la Polizia Municipale di Alba Adriatica tel. 0861719301 oppure 0861719306 da chiamare per verificare disponibilità di alloggi. Vi prego di far circolare. Grazie.

io e il papi...pardon...il babbo

2009-06-14T16:16:00.006+02:00

ecco, un'altra parola che non piu' posso usare, uff!

comunque ora vi faccio ridere. tre volte. una perche' ho fatto la mia prima gara dopo 6 mesi esatti, che non era poi una gara vera perche' era una NON COMPETITIVA. due perche' non sapevo neanche cosa fosse una NON COMPETITIVA prima di oggi. dalle "mie parti" non esistono. e cosi quando oggi sono andata a registrarmi, ho pagato, ho aspettato un po' e quando la donna al bancone mi ha guardato pensando 'ma questa che vuole?' io ho chiesto come una deficiente: "ma non mi da il pettorale??" e quando mio padre mi ha spiegato che si poteva partire quando si voleva io l'ho guardato come un marziano...ma in realta' la marziana ero io!! tre perche' ho portato a termine 18km in 1h59' .... ecco lo sapevo che su questa avreste riso di piu'...

sono comunque davvero contenta di averla finita. non sono in una fase di forma splendida, tutt'altro! gia' dopo i primi 6km iniziavo a chiedermi se puntare ai 18km non fosse troppo ambizioso. magari la lunghezza piu' realistica sarebbe stata 13km (si poteva scegliere tra 6-13 e 18). al bivio tra i 13 e i 18...cio ho pensato. il mio babbo forse mi ha visto stanca e mi ha consigliato i 13. ma io sono una vera calabrese (anche se non lo sono!) e ho la testaccia dura. cosi' l'ho seguito per fare i 18! e alla fine, piano, fermandomi ai ristori, ce l'ho fatta!!

ma che vi devo dire: mi sono proprio divertita, nonostante la fatica e il caldo. questa e' la distanza piu' lunga da dopo l'infortunio, e i km li ho sentiti tutti tutti...e i 27 gradi pure!!!!!! se fossi ancora a dublino, correrei con le maniche lunghe e vi ho detto tutto.

mi sono divertita anche perche' ho corso quasi tutto il percorso con il mio papi...erm...di nuovo....con il mio babbo. figo no?! e abbiamo finito insieme...peccato che ci siano 21 anni di differenza e forse io avrei dovuto finire prima...ma questo non e' detto no?!

e poi che dire del percorso? una figata specie all'inizio: abbiamo corso per qualche km nel parco della bellissima villa pisani, aperta solo per noi :)

juneathon continua (come vedete a dx) e anche piutttosto bene. sono due settimane che corro attorno ai 4okm. faccio cosi' anche le prossime due, e poi a luglio si inizia con un po' di velocita' perche' mi sono un po' stufata di andare ai 6'30''....eh!

chirunning

2009-06-02T18:13:00.013+02:00

provo a parlarvi del chirunning e di quello che ho imparato nel workshop qualche settimana fa.

il chirunning, e' stato "ideato" dall'americano Danny Dreyer che ha applicato alcuni concetti del tai chi alla corsa. Il chi e' l'energia che anima tutte le cose e l'idea e' che la nostra postura durante la corsa deve essere tale che l'energia chi possa scorrere liberamente: "questa forza passa attraverso un sistema di meridiani che distribuiscono l'energia in tutte le parti del nostro corpo" [mia traduzione].

Ora, io non sono cosi' spirituale...anche se devo dire che la cosa mi ha sempre incuriosito. ma quello che mi ha attratto del metodo e' l'idea che una postura corretta aiuti a prevenire alcuni tipi di infortuni.

Nel chirunning l'attenzione si sposta dalla forza delle gambe e dalla loro spinta alla stabilità del tronco e alla sua spinta in avanti. L'insegnante al workshop aveva infatti detto che "per correre non servono le gambe", una frase paradossale che quando poi viene spiegata acquista senso.

Tre sono le cose fondamentale nel chirunning:

1) La postura

2) L'inclinazione del corpo

3) Il movimento delle gambee delle braccia

1) La postura parte dal bacino che deve essere leggermente spostato in avanti per consentire un perfetto allineamento del corpo. Il bacino non si muove in avanti contraendo i glutei ma contraendo la parte bassa dei muscoli addominali. I piedi devono essere paralleli e alla stessa larghezza del bacino. Quando si parla di bacino e del suo allineamento lo si paragona a una bacinella piena d’acqua: se e’ troppo spostata o indietro o in avanti l’acqua verrà versata. Se è perfettamente parallela al suolo no. La bacinella e’ il nostro bacino e l’acqua è il “chi” nel nostro corpo.

2) L’inclinazione del corpo permette un movimento delle gambe che dovrebbe consentire minore impatto e quindi meno infortuni. Il corpo e' inclinato in avanti a partire dai piedi come si vede nella foto: "l'inclinazione permette alla forza di gravita' di spiengervi in avanti, invece di lasciare alle gambe il compito di darvi la spinta" [mia traduzione].

3) una volta che la postura e' quella giusta e l'inclinazione anche allora le gambe si muovono in modo tale da ridurre l'impatto con il terreno. in pratica evita che il passo parta dal tallone e favorisce la partenza da dietro la punta del piede. il movimento della gambe deve avvenire dietro il tronco: "ogni movimento nel tai chi e' controbilanciato da un movimento nella direzione contraria. Lo stesso concetto e' alla base del chirunning. Il principio di equilibrio dice che se una parte del tuo corpo di muove in avanti, un'altra parte del tuo corpo si muovera' all'indietro. dato che la parte superiore e' leggermente spostata in avanti anche a causa del movimento del bacino, allora la parte inferiore e' responsabile del bilanciamento. Il tuo passo si deve aprire dietro di te, non davanti a te" [mia traduzione]. le braccia aiutano la spinta.

io non credo ai metodi infallibili ma di tutto cio' che ascolto e leggo prendo sempre e solo quello che funziona per me. pero' dopo il workshop mi sembra che questo, tolto tutto l'elemento spirituale e filosofico, sia soprattutto buon senso. molti dei maratoneti africani non hanno certamente le gambe da bodybuilders. e' chiaro che non affidano la loro corsa e la loro potenza solo ad esse; la spinta gli viene anche da altro: la loro inclinazione e' sempre perfetta. guardate GEBRE in questa foto!! e poi, ora che piano piano sto facendo delle prove mi rendo conto anche io che se sono leggermente inclinata in avanti faccio meno fatica.

non so se sono stata chiara nella mia spiegazione. ma anche io quando ho letto il libro la prima volta, nonostante i vari esercizi proposti, ho fatto un gran fatica a capire esattamente cosa fosse e dove fosse la "semplicita'". il workshop mi ha chiarito le idee. mi ha fatto anche vedere dove sbaglio quando corro. hanno filmato la mia corsa e poi l'abbiamo analizzata: intanto corro con i piedi a papera e non paralleli, specie con la destra; e la destra, guarda un po' e' la gamba che mi da' sempre problemi. inoltre il mio passo parte dal tallone. non e' facile cambiare la propria corsa, ma mi hanno suggerito di concentrarmi su una cosa alla volta e per un breve periodo di tempo. di farlo anche mentre cammino. il corpo ha la sua memoria e le posizioni dopo qualche mese diventeranno piu' naturali. cmq ci vorra' un po'. ieri pero' mentre correvo ho avuto ad un certo punto la sensazione di avere tutto "al posto giusto" e mi e' sembrato di volare :)

c'e' un altro metodo, molto simile al chirunning, che si chiama POSE. entrambi puntano l'attenzione sulla postura e l'allinemanto. ma mentre per il chi il movimento delle gambe si apre dietro il tronco, per POSE si apre sotto, come fa GEBRE nella foto. comprero' anche quel libro e cerchero' di capire cosa e' meglio per me.

se non sono stata chiara, provero' a rispondere alle vostre domande. ma non raccogliero' gli insulti ;)

obiettivi

2009-05-22T15:59:00.002+02:00

ora che ho ripreso a correre e ad allenarmi con constanza sto pensando a quali traguardi puntare. fermo restando che IL traguardo e' una maratona sotto le 4h, quest'anno voglio affrontare i miei allenamenti diversamente. sara' un anno che probabilmente vedra' grandi cambiamenti nella mia vita, quindi non voglio aggiungere a questo anche l'impegno di una maratona.

e allora quali sono i miei prossimi obiettivi?

1) correre meglio, con una postura corretta per evitare ulteriori infortuni. ed e' cosi' che domani prendero' parte ad un workshop di chirunning su cui postero' la prossima settimana. il workshop dura tutto il giorno e mi consentira' di capire e mettere in pratica correttamente le cose che ho appreso dal libro.

2) rafforzare il mio "core" (alcuni termini in italiano non li conosco ma il "core" e' la parte che stabilizza il corpo: addominali ecc.) ma questo e' cmq collegato al chirunning.

3) tenere un chilometraggio settimanale attorno ai 40-45km con i lunghi la domenica attorno i 20-25km.

4) velocizzarmi. il mio target quest'anno e' una mezza sotto l'1h55'' (il mio pb e' 1'58'' in un persorso NON piatto).

ai posteri l'ardua sentenza.

juneathon 2009

2009-05-20T11:26:00.003+02:00

dopo il fallimento dell'anno passato dovuto alla calura insolita (per me) e ai test allergici (vi ricordate no??) quest'anno si riparte. giugno e' alle porte.

per chi non lo sapesse JUNEATHON e' una sfida: una sfida a correre o fare qualsiasi tipo di attivita' sportiva ogni giorno per il mese di giugno. io ho accolto la sfida lanciata dai miei amici anglici :) ma pensavo che sarebbe carino lanciarla anche tra noi italiani.

lo so, voi podisti italiani siete troppo professionisti e non avete bisogno di queste sfide ;) "noi" anglici con il sederone grosso e la pancia da birra siamo piu' fancazzisti e abbiamo bisogno di qualsiasi scusa e motivazione per fare movimento.

la sfida e' aperta a tutti. anche e soprattutto quei pochi che leggono questo blog che ancora non corrono, ma vorrebbero provare. basta uscire e correre un km al giorno, o 10 minuti; una lezione in palestra, una nuotatina. basta solo alzare il sederone dalla sedia per un po'. se lo si fa tutti i giorni per un mese la speranza e' che diventi un'abitudine piacevole e irrinunciabile.

il principio generale dice che bisogna "loggare" un attivita' ogni giorno: corsa, bici, nuoto, camminata, palestra, sesso....qualsiasi cosa che sia movimento: apertura e chiusura della mandibola per masticazione o sollevamento pinta non valgono :) vince chi riesce a "loggare" ogni giorno. se ce n'e' piu' di uno, magari si guardera' al chilometraggio o alle ore di allenamento. comunque una volta visto quanti siamo (ho il sentore che saro' sola) si possono chiarire le regole. io sto loggando i miei allenamenti qui ma un semplice post sul blog basta.

ora aspetto proseliti :)

aggiornamenti

2009-05-18T16:29:00.007+02:00

e' un po' che non scrivo ma e' ora di oggiornarvi sul mio futuro piu' prossimo e sui miei progressidicorsa.

decisioni
dopo le domande di lavoro senza successo, dopo aver saputo che l'assegno di ricerca da post-doc non mi e' stato dato, e dopo lo scarso movimento nel mio campo, beh bisognava fermarsi un po' e decidere cosa fare! una delle priorita' e' risparmiare cosi' da affrontare l'autunno, ancora cosi' incerto, con un po' di sicurezza economica e il modo per risparmiare il piu' possibile e' lasciare dublino, citta' super cara e, dopo 11 anni, tornare a stare dai miei, almeno per l'estate.

decisione che a molti sembrera' la piu' semplice. per me non lo e'. tra le tante cose negative c'e' da dire che dovro' rinunciare alla mia indipendenza per un po' e dovro' affrontare un'estate italiana....io odio il caldo. e poi' c'e' l'incertezza che accompagnera' ogni mio passo. ovviamente ci sono anche cose positive. dopo 11 anni potro' passare un po' di tempo con i miei e credo di essere ora una figlia migliore . potro' insegnare al mio nipotino il mio nome :) e poi me ne torno per un mesetto nel mio amato paesello calabrese. e sinceramente e' l'evento piu' atteso! li' il caldo non mi fa paura!

e cosi', il 31 maggio si rientra in patria.

progressi
gli allenamenti proseguono e sono soddisfatta. al momento mi sono assestata sui 30-32km settimanali, senza velleita' di tempo. vorrei assestarmi attorno ai 40-45km per un po' e poi iniziare a lavorare di nuovo sulla velocita'. nel frattempo sto seguendo un metodo di corsa che si chiama chirunning che mi dovrebbe aiutare a correggere la postura e a evitare infortuni.

ieri ho corso la distanza piu' lunga di questo mese e mezzo di allenamenti: 15km e mi sento su di giri...

belfast 2009

2009-05-04T23:12:00.011+02:00

ieri sono andata a belfast per fare da supporto morale a simone e ad alcuni amici fecthies e ragazzi mi sono divertita un mondo...e mi sono stancata un mondo. l'unica nota negativa e' che simone, che non sta bene con le chiappette (oops, si puo' dire?) ha deciso di correre solo 6 miglia e quindi non ho avuto il piacere di vederlo tagliare il traguardo.

stamattina comunque, 6 miglia o 26.2, ci siamo dovuti svegliare presto, verso le 7. alle 9.10 eravamo alla partenza a cazzeggiare e cosi ci siamo fatte delle belle fotarelle.

Dopo che la partenza io e altri due ragazzi di fetch ci siamo messi prima al miglio 6 a urlare come degli scemi a tutti quelli che passavano...qualcuno devo dire ci ha guardato con sospetto. poi ci siamo spostati al miglio 23 e abbiamo messo su quello che si chiama fetchpoint, cioe' un punto dove tutti i fetchies si mettono per supportare i fetchies che corrono. il fetchpoint piu' grande e' durante la maratona di londra. date un'occhiata a questo:

invece noi eravamo 3 + simone che ci ha raggiunto dopo la doccia!

qui abbiamo visto passare i primi e ho anche cercato di fotografarli. alcuni ci sono riuscita altri no, specie il primo. era troppo veloce per la mia machinetta :) e infatti....

lo vedete??? eheh

quello che facevamo e' stato gridare, battere le mani (un male!!) e dare caramelle zuccherate (jelly babies). solo che dare caramelle sembra facile. invece no. come testimonia simone ci ho messo un po' per affinare la tecnica. all'inizio non accompagnavo il movimento dell'atleta e mettevo troppe caramelle nella mano e cosi' o le caramelle cadevano tutte a terra, o l'atleta mi staccava un braccio:

poi sono diventata la regina dei jelly babies e se li sono fatti fuori tutti!!! e' stato bello vedere come la faccia di alcuni si illuminava a sentire un po' di incoraggiamento. ho anche corricchiato con un ragazzo che si era messo a camminare e allora ho provato a dargli un incentivo e spero abbia funzionato. molte facce sofferenti, ma chi ha fatto questa esperienza sa che alla fine e' tutto dimenticato e si pensa alla prossima. quanto a me M'E' VENUTA VOGLIA DI FARNE UN'ALTRA.

ah...domenica, prima di partire per belfast ho portato a termine i miei primi 10km in 5 mesi...sofferti, ma fatti tutti. ho chiuso cosi' la settimana tre con 30km sulle gambe :) niente male!!

avanti

2009-04-26T22:49:00.002+02:00

terza settimana di seria ripresa, si va avanti, senza troppo guizzi, ma si va avanti. si costruisce dalle fondamenta o almeno cosi' dicono. 4 uscite invece delle 5 previste: ieri mi sono sentita poco bene e ho saltato un'uscita breve che pero' mi avrebbe consentito di aumentare il carico settimanale. 4 uscite per un totale di 25.5km, solo 0.5km in piu' rispetto alla settimana scorsa pero' le uscite in se sono piu' lunghe e questo gia' regala la sua dose di soddisfazione.

martedi: 7.5km a 6'02''
giovedi: 5km a 5'54''
venerdi: 5km a 6'05''
domenica: 8km a 6'12''

oggi si e' corsa la maratona di padova dove l'anno scorso ho stabilito il mio PB di 4h19' ma oggi e' toccato ad altri amici correre e raccogliere i frutti di duri allenamenti. faccio i complimenti a tutti, ma soprattutto all'amico FAT che ha distrutto il muro delle 4h....mi inchino davanti a cotanta forza :) chissa' quanto e' fiero il principe ereditario!!!

carica

2009-04-19T17:38:00.002+02:00

mi sento bella carica. intanto a dublino c'e' il sole, il che aiuta. poi la ripresa sta finalmente avvenendo. piccoli passi, uno d'avanti all'altro....si va.

dopo le prime settimane di corsa mi sono resa conto di molte cose. intanto che e' difficile ricominciare dopo tre mesi, non solo perche' manca il fiato, le gambe non reggono alla pesantezza del corpo, ma anche per lo scoraggiamento che ne deriva. i miglioramenti sono pochi, specie se il circolo vizioso si innesca: si esce, si fa fatica, ci si demoralizza, non si esce e quando poi lo si fa le cose non vanno meglio e via dicendo. a questo si aggiunga il fatto che io sono una sportiva molto pigra e tre mesi di inattivita' hanno prodotto un meccanismo mentale che non mi consente di trovare la voglia di uscire. correre non fa piu' parte delle attivita' settimanali, non e' piu' un meccanismo naturale. e cosi' si fa fatica.

o dovrei parlare al passato.

mi sono accorta due settimane fa che senza un obiettivo da raggiungere non solo non ho motivazioni ma non mi divertito. e l'obiettivo non deve per forza essere una maratona. prima di pensare ai 42km devo accertarmi che il mio ginocchio stia effettivamente bene. cosi' ho deciso che il primo obiettivo e' arrivare ai 10km (senza un tempo specifico) per meta' maggio e dato che non c'e' una gara all'orizzonte i 10km diventano un obiettivo personale. per questo sto seguendo da due settimane un piano di allenamenti molto blando, che prevede 5 uscite alla settimana con un incremento dei km molto ma molto basso e senza ripetute. ora come ora ho uno stato di forma talmente scarso che le ripetute mi ammazzerebbero!

la prima settimana ho fatto cmq una gran fatica. mi sembrava di non trovare il tempo...insomma c'era sempre qualche scusa e sono uscita solo 3 vote su 5. ma questa e' stata un trionfo PER ME. 5 uscite, 25.5km percorsi e ogni uscita e' avvenuta in progressione.

lunedi: 5.5km a 6'21''
martedi': 6km a 6'12''
giovedi: 3km a 6'03''
sabato: 4.5km a 5'55''

OGGI invece 6.5km a 6'02''. mentre le altre uscite sono andate bene bene, oggi ho fatto molta fatica. sara' la stanchezza o il fatto che ieri sera ho esagerato dall'indiano (ma che buono!!), pero' cmq sono soddisfatta :)

alla fine della corsa sono passata da un negozietto per comprare dei ravioli e del pomodoro per il pranzo e guardandomi allo specchio mi e' venuto da ridere: ero paonazza, grondavo sudore, neanche avessi corso 30km...ma vabbe' ci arrivero', basta essere costanti e non arrendersi MAI!!

la ricerca iniza

2009-04-18T12:29:00.003+02:00

la prossima settimana e' la mia ultima settimana di insegnamento qui, a cui seguira' il folle periodo di esami e poi, per il momento, il nulla. certo, sono in attesa di sapere l'esito della mia domanda per l'assegno di ricerca da postdoc, che sapro' a maggio, ma non ci spero molto. conosco troppo bene come funzionano le cose e conosco i miei limiti, quindi in realta' guardo oltre, oltre l'estate. la speranza e' dover restare parcheggiata solo per un anno accademico, cercando di concretizzare la pubblicazione piu' importante, e poi rimettermi su un mercato, con ottimismo, piu' vivace (ad oggi, infatti, ci sono ZERO lavori nell'universita' irlandese, ZERO in quella inglese; l'america e' per il momento un sogno lontano).

un caro amico mi ha consigliato di vedere i bandi in italia per docenze a contratto e cosi' oggi ho iniziato. ovvio che non conoscendo bene le universita' italiane e le terminologie arrivo ai siti delle facolta' e mi perdo. allora ho pensato di mettere su google "docenti a contratto" e mi arriva questo articolo recente del "Corriere del veneto" che mi riempie di gioia e ottimismo per il futuro!! Mi sa che e' venuto il momento di tirare i remi in barca e andare a fare un altro tipo di lavoro.

universita' in crisi

Lettere, a casa metà dei docenti a contratto

Persi fondi esterni, la facoltà taglia anche i compensi e il numero dei corsi. I prof passano da 160 a 75

Anche l'Università risente della crisi

VENEZIA – Piano anti-crisi, l'università Ca' Foscari comincia a tagliare: saranno dimezzati i docenti a contratto, saranno ridotti i compensi, cancellati alcuni corsi. Lo ha deciso la Facoltà di Lettere dopo settimane di riunioni e incontri col rettore e il direttore amministrativo, per far fronte ai tagli del Governo e alla contrazione dei fondi esterni. Nelle settimane scorse era stata decisa l'eliminazione della proroga automatica di due anni per i docenti settantenni giunti al pensionamento, con un risparmio annunciato di centomila euro a professore, ma non è bastato. Mercoledì scorso all'unanimità (una sola astensione) il Consiglio di Facoltà ha infatti votato un taglio del 50 per cento dei professori a contratto che passeranno dagli attuali 160 a 75, con l'aggiunta di una riduzione dei compensi. Ad essere sacrificati sono stati i corsi meno frequentati, quelli col più basso numero di iscritti, esami e tesi di laurea, soprattutto negli ambiti disciplinari più nuovi come Tars (Tecniche artistiche e dello spettacolo), Servizio Sociale e Conservazione dei Beni culturali. Occasione, secondo qualcuno, per fare piazza pulita nella galassia di corsi spuntati come funghi negli ultimi dieci anni, motivo di preoccupazione per qualcun altro rispetto all'offerta formativa complessiva che verrebbe sensibilmente ridotta. Meno insegnamenti, dunque, meno opportunità di lavoro per quanti (tolti i professionisti a carriera avviata) speravano prima o poi di mettere una volta per tutte il piede dentro l'università: «E' stata una scelta faticosa e dolorosa – spiega il preside di Lettere Filippo Maria Carinci – abbiamo dovuto dire arrivederci a tante persone che hanno collaborato con noi per anni. Spiace soprattutto per gli insegnanti più giovani, cresciuti a Ca'Foscari, e con tutti i titoli in mano per ambire ad un posto da ricercatore o professore associato. Per loro non so proprio se ci saranno mai altre prospettive all'interno dell'università». (beh, che dire?? questo e' esattamente il mio profilo....)

La crisi infatti colpisce duro, non solo per i contestati tagli del Ministro Gelmini (stando ai conti Ca'Foscari nei prossimi due anni avrà un disavanzo di oltre trenta milioni di euro), ma anche per il venir meno dei finanziamenti esterni che in qualche caso contribuivano a tenere in piedi interi corsi di laurea; particolarmente sentito, per le sue ricadute sul-l'offerta formativa, è il mancato rinnovo dei fondi della Fondazione Asa di Venezia (Alti Studi sul-l'Arte) su cui Tars si reggeva, così come la contrazione del Fondo Sociale Europeo che sosteneva per esempio il corso in Servizio Sociale dove il taglio delle spese è stato del 60 per cento con la cancellazione, nel giro di due anni, del 40 per cento degli insegnamenti. Non resta, a questo punto, che salvare il salvabile: «Abbiamo cercato di operare tagli non in modo indiscriminato ma in maniera attenta e tenendo conto di tutti gli elementi – conclude il preside - A questo punto i docenti di ruolo si faranno carico di un maggior numero di ore e tutti quanti stringeremo i denti. L'offerta formativa, in ogni caso, è valida, la qualità rimane. In qualche caso forse la crisi è stata anche la molla per rivedere l'eccessivo allargamento di corsi, certo col nuovo rettore bisognerà pensare a dei piani di ristrutturazione della Facoltà».

Paola Vescovi
27 marzo 2009(ultima modifica: 28 marzo 2009)

Faziosità e inutili polemiche?

2009-04-15T13:06:00.000+02:00

Avevo già accennato che dopo massimo avrei dato parola ad un’altra amica dell’aquila, una conoscente di blog che oggi scrive da un pc in prestito e vive in macchina. Si chiama anna, e il suo blog è miss kappa. blog dichiaratamente fazioso (cosa che non mi disturba affatto) e che oggi ci fornisce la cronaca di una distruzione e di una difficile ripresa.

ho scoperto il suo blog la settimana scorsa per caso e mentre leggevo a ritroso sono rimasta sconvolta da questo post:

“Sono tre mesi che a L'Aquila la terra trema. Quasi trecento scosse. Ieri alle 15,38 c'è stata quella fortissima. Panico in tutta la città. A seguire, altre quattro abbastanza intense. E stamani alle 8 un'altra ancora. Io ho dormito in auto. Sono terrorizzata.
A presto. Spero.”

Quello che mi ha scosso è la data: questo post risale al 31 marzo, una settimana prima della scossa che ha distrutto 293 vite. l’ho letto e riletto e non riuscivo a capire. che quella scossa mortale fosse in realtà una tra le tante era per me notizia nuova, nessun giornale ne aveva parlato. se fino a quel momento avevo pianto i morti e mi ero chiesta perché le norme anti-sismiche non vengono sempre rispettate in un paese come il nostro, ora, leggendo quelle parole, erano altre le domande che mi frullavano in testa.

com’è che qui in irlanda e in inghilterra, dove le case sono costruite prevalentemente in legno e dove quindi il rischio di incendi è altissimo, si fanno prove di evacuazione regolarmente? Io, ogni semestre, al suono fastidioso dell’allarme seguo le istruzioni e porto i miei studenti fuori dalla classe e fuori dall’edificio nel luogo deputato all’incontro. Io, da insegnante, ho la responsabilità di sapere dov’è il posto più sicuro, di accertarmi che tutti i ragazzi siano con me e poi, a “pericolo scampato” riportarli in classe. perché a Londra dove c’e’ un alto rischio di attentati terroristici, si effettuano false evacuazioni per capire cosa fare in caso di allarme?

com’è che in una regione che poggia su falde pericolose, che è quotidianamente colpita da scosse per 4 mesi consecutivi (non è forse un’anomalia??)….com’è che non c’era un piano di emergenza, provato e riprovato? perché la protezione civile e le autorità locali non avevano in loco personale pronto ad intervenire fino a che la situazione non fosse tornata alla normalità?

queste domande poi, con un certo sollievo, le ho sentite sollevare da annozero lunedì. Si, solo lunedì, perché vivendo all’estero guardo alcuni programmi online con qualche giorno di ritardo.

Lì per la prima volta qualcuno si e’ chiesto pubblicamente come fosse possibile che in un paese come il nostro, ad alto rischio sismico, dopo 4 mesi di scosse giornaliere, dopo settimane in cui la gente del luogo per paura passava le notti in macchina…come è possibile che non si sia fatto qualcosa?? come è possibile che non ci sia stato un piano di emergenza in funzione?? perché la protezione civile non era in allerta?? Qui non si sta criticando il dopo, ma il prima! le morti e i crolli forse non si potevano evitare, ma tutto poteva avere una portata minore, e tutto poteva essere fatto in modo tale da avere meno rimpianti possibili. visto la situazione dei giorni e mesi precedenti, DOVEVA esserci una risposta diversa.

Guardando annozero mi è successo quello che mi succede sempre quando guardo le trasmissioni “politiche” italiane: mi si chiude lo stomaco per il nervoso. forse sono disabituata alle risse, al parlarsi sopra, alle urla e agli insulti, che vi assicuro mancano sulla bbc…segno di freddezza e distacco? forse. segno di civiltà per quello che mi riguarda. ma ieri c’era qualcosa di più. sarei volentieri entrata nello studio a menare, si menare, guido crosetto che non capiva, faceva finta di non capire, e si mostrava quasi sgomento per le illazioni e le inutili polemiche di santoro. quello che lui capiva, o che gli faceva comodo capire, era che santoro stesse criticando i soccorsi, stesse gettando la colpa su bertolaso e sul povero e incompreso berlusconi. nessuno, signor crosetto, ha detto che nei campi di ogni città, ogni giorno dell’anno ci debbano essere tende a disposizione in caso di pericolo. Nessuno ha detto che la protezione civile debba essere all’erta ogni giorno dell’anno in ogni comune italiano. Ma mi aspetto che in una sitazione come quella abruzzese degli ultimi mesi un piano ci sia!

La polemica inutile, signor crosetto, non è quella ha fatto annozero, che è stata l’unica a porsi le domande che molti di noi si sono posti, noi dopo il terremoto, e gente come anna, nei giorni in cui le loro case hanno tremato INVANO! L’inutile polemica è quella che è scattata, ancora una volta, su santoro e il suo programma. L’inutile polemica è la sua, contro chi ha proposto che si rivedano le priorità della protezione civile e i soldi destinati ad opere inutili o per lo meno non urgenti come il ponte sullo stretto.

Lei accusa santoro e la sua trasmissione di essere faziosa. Ha scoperto l’acqua calda! Ma lei non è da meno, dato che ad ogni richiesta di spiegazione, fatta anche da persone che hanno perso tutto lei ha risposto indignato, sconvolto, che si attaccava lo stato e che questo non era il momento adatto. come si può essere così stupidi da non capire che ORA non è più un discorso politico ma etico e morale. ORA bisogna solo capire dove stanno le responsabilità a prescindere dalla bandiera, dove abbiamo sbagliato e cercare di far si che questo non si ripeta. anche io sono sono faziosa non lo nego, non è un segreto il mio disprezzo per berlusconi. Ma credo di essere anche una persona che ha capacità critiche per analizzare quello che mi succede attorno, come molti altri faziosi. Per quanto mi riguarda ora come ora se anche Marx o Che Guevara fossero primo ministro gli farei le stesse domande. Forse le risposte sarebbero diverse ma le mie, le nostre, domande sarebbero le stesse. In questo triste momento, a noi faziosi non ce ne frega un cazzo del colore dello stato. non siamo così stupidi da pensare che sia colpa di berlusconi. siamo consapevoli, noi faziosi, che il dopo terremoto nelle marche e in umbria è stato gestito MALISSIMO da governi di sinistra che non hanno pensato a prevenire. NOI FAZIOSI vogliamo dei cambiamenti ora…da voi, chiunque voi siate, per evitare un’altra aquila. volgiamo dei piani per affrontare situazioni di emergenza; vogliamo una ricostruzione vera ed effettiva nel rispetto del valore storico di quella città e nel rispetto nelle normative antisismiche. Vogliamo risposte alle nostre domande, e ora potete darcele solo voi. E, forse da faziosa, vi dico che vogliamo SERIETA’, e non barzellette o finta indignazione, nelle vostre risposte.

dopo l'aquila

2009-04-12T11:40:00.004+02:00

e' passata quasi una settimana dal terremoto e ovviamente si piangono i morti e le vite spezzate di chi in un modo o nell'altro e' rimasto vivo. MA, e dico ma, oltre a piangere bisogna anche recuperare la lucidita' e chiederci perche' tante vittime, perche' tante case crollate. questo che abbiamo visto non e' solo risultato di una natura crudele!!! ed e' questo che cerchero' di fare nei prossimi giorni pubblicando due cose non mie, entrambre scritti da amici aquilani.

il primo, e' uno scritto di massimo giuliani, amico di fb, uno dei pochissimi che ho aggiunto che non conosco di persona. ma io e lui abbiamo molte cose in comune. intanto l'amicizia con mio fratello, e poi un'inclinazione politica e, forse, polemica. e poi c'e' la storia che ha iniziato la nostra amicizia, la storia di un libro che lui cercava, in cui ho scritto anche io....vabbe' una storia fatta di piccole coincidenze.

dicevo massimo e' dell'aquila anche se non ci vive da qualche anno. dopo il terremoto si e' recato a roma per vedere la sua famiglia che si era rifugiata da parenti e poi e' voluto andare all'aquila a vedere le condizioni della sua casa e della sua citta'.

ha scritto qualcosa che secondo me non solo e' molto sentito e profondo, ma anche crudo, con l'occhio analitico che lo contraddistingue. un pezzo che secondo me il 90% dei nostri giornalisti dovrebbe provare a scrivere e invece non fa, un po' per incapacita', un po' per interessi di testata e po' per mancanza di palle. leggetelo fino in fondo, ne vale la pena.

DOPO L'AQUILA
di Massimo Giuliani

Sabato mattina, prima di ripartire da Roma, diamo un'ultima occhiata alla lista delle vittime del terremoto.
Non riconosco nessuno. Forse sì, quel nome mi ricorda quel ragazzo dell'aula di fronte, alle medie, quell'altro la zia di quel vicino di casa. Ma no, certamente non sono stato colpito dal lutto così vicino come tanti miei amici. Però aspettiamo per dirlo con certezza. E comunque non riesco a non sentire il bruciore della ferita della mia città d'origine, una lista così lunga di morti da piangere.
Io e mia moglie Marisa abbiamo preso una stanza in un bed & breakfast della Capitale per verificare la sistemazione dei miei genitori e della famiglia di mia sorella - sfollati presso parenti a Roma - e per stare un po' con loro. E anche perché a L'Aquila c'era da andare a vedere come sta la casa dei miei (quella nella quale sono cresciuto); e infine sia io che mia moglie non riuscivamo a continuare a pensare da lontano a quello che sta accadendo senza poter renderci conto da vicino dello stato di salute di questa città che - così dicono le voci e le immagini che ci arrivano - rischierebbe di scomparire.
Così, da Roma potevamo raggiungere l'Abruzzo e ritirarci senza disturbare, ché lì si lavora.

Fuori le mura
Giovedì mattina entriamo a L'Aquila da Roma, unico accesso per chi arriva da fuori: l'autostrada che arriva da Teramo e dal Gran Sasso è chiusa per le verifiche alla stabilità dei viadotti. Dunque una lunga colonna di auto si muove a venti all'ora verso la città, in un corteo silenzioso e composto.
Attraversiamo i quartieri periferici: la prima impressione è che se guardi gli edifici squarciati e quelli che se la sono cavata (magari con danni vistosi, ma se la sono cavata) e se hai qualche memoria di quando quei quartieri sono venuti su, è possibile ricostruire la storia dell'Aquila e della sua espansione attraverso i decenni. E delle fasi, diciamo così, meno limpide di quella espansione.

Una delle tendopoli

Ci ferma un posto di blocco: di lì non si va, l'ormai famosa via XX Settembre è chiusa al traffico. È la zona più devastata ed è pericolosa: è lì che stanno lavorando ancora nella speranza che un miracolo permetta di salvare qualcuno dalle macerie della Casa dello Studente.
Sempre in processione, arriviamo dalle parti dello Stadio del Rugby. Lì lasciamo la macchina. Fortuna che L'Aquila è sempre stata una città sportiva: ha una nobile tradizione di rugby e una meno luminosa tradizione calcistica. I campi sportivi abbondano, e ora sono tutti diventati tendopoli.
Io e Marisa ci avviamo a piedi.

I quartieri residenziali appena esterni alle mura antiche della città sembrano tenere bene. Crepe vistose, qualche crollo circoscritto, ma in generale stanno in piedi. Tutto è abbandonato, da giorni i panni sono stesi ai balconi, e solo ogni tanto vedi una macchina ferma col motore acceso e lo sportello aperto. Contravvenendo alle raccomandazioni, qualcuno sta tornando in tutta fretta a raccogliere qualche oggetto di cui non può fare a meno.

Silenzio dappertutto.

Si sentono, ogni tanto, solo i versi dei piccioni, che in questa parte della città sembrano fare da padroni, annidati sui terrazzi e liberi di attraversare le strade del quartiere deserto.
Incontriamo un vecchio amico che da domenica notte vive coi genitori in un camper, sotto casa. La casa, dice, la usano ancora: vanno al bagno e utilizzano quel che serve. Fuori appare fracassata, ma dentro ha resistito, a parte i mobili sottosopra. Solo che, aggiunge, aveva due negozi di abbigliamento nel centro storico, dove non c'è più nulla. "Aspetto qualche giorno, poi quando ho le idee più chiare me ne vado a ricominciare da qualche parte. Non ho più l'attività, ho quarantacinque anni: come faccio ad aspettare dieci anni che la città si rimetta in piedi?".
Mentre parliamo, una scossa. Mia moglie sobbalza. "Niente, niente", dice il mio amico. "Tutto normale. Uno di quei colpetti secchi che arrivano ogni tanto...".

San Bernardino

Arriviamo, attraverso Porta Leone (qui le vecchissime mura della città sembrano aver tenuto) in piazza San Bernardino. In tutta la piazza, solo noi; in fondo, due militari. Il silenzio è insopportabile: più o meno le sequenze iniziali di "Vanilla Sky" (con Tom Cruise nella città deserta) ma con le macerie in giro e le pale dell'elicottero sopra le nostre teste.
Per quel che si vede da qui giù, almeno parte del tetto della scuola elementare è crollata. La Basilica di San Bernardino ha perso il campanile. La gradinata che porta a via Fortebraccio (una parte della città vecchia, dal fascino incredibile) ha parecchi danni. Cerchiamo di raggiungere i portici, che sono l'accesso al Corso, alla zona un tempo vitale e vivace della città. I militari, cortesemente, ci tengono a distanza. Immaginiamo al di là di quella linea un silenzio, se possibile, ancora più minaccioso di questo.
Domando se possiamo scendere la gradinata per assicurarci delle condizioni di via Fortebraccio e dei vicoletti che la tagliano. È la zona medioevale e antica del centro, che da anni vengo a fotografare quando torno qui.
Ci sconsigliano: "non andate, qui cade roba anche senza scosse, non è il caso".

Il Castello
Torniamo indietro e ci dirigiamo verso il Castello Cinquecentesco: anche qui i danni esterni lasciano soltanto immaginare la distruzione all'interno (opere d'arte di valore immenso, forse anche lo scheletro di mammuth esposto nella Fortezza). Il tempo di uno scatto da lontano alla parte anteriore del Castello e un milite si sbraccia per farci capire che bisogna lasciare il parco che circonda l'immenso Forte Spagnolo.
Una volta fuori dal parco, proviamo a vedere se ci sia un accesso al centro storico più sicuro che dai portici di San Bernardino: ma anche qui tutto chiuso. Dalla città "di là" arriva la sirena di un antifurto impazzito; da sopra, il rumore dell'elicottero. Uno scenario da bombardamento.

Porta Leone

Torniamo a San Bernardino e di lì fuori le mura, per dirigerci a piedi verso la casa dei miei genitori. Fotografo alcune crepe: in generale però mi pare che sia in buona salute.

Collemaggio
Così proseguiamo il cammino verso la Basilica di Santa Maria di Collemaggio - la chiesa di Celestino V - ma lungo la strada ci fermiamo all'altezza di Porta Bazzano per vedere se di lì sia possibile rendersi conto delle condizioni di via Fortebraccio (dalla quale due ore prima eravamo stati tenuti lontani). Anche da qui non si passa: ma domando ai due militari che ci si parano davanti se sappiano in quali condizioni versa la zona che si apre oltre quella porta: sembra stia bene, mi dicono. Se è vero, è un miracolo.

Santa Maria di Collemaggio,
lo squarcio dell'abside

Arriviamo alla Basilica.
La grande distesa verde davanti alla chiesa ora è un mare blu: un'altra tendopoli, con annessa infermeria.
Intorno alla basilica ferve l'attività di tecnici e ingegneri, che sembrano sapere il fatto loro e fanno sperare che qualcuno abbia già qualche buona idea per restituire la chiesa a chi la amava. Io d'estate ci passavo del tempo dentro, per cogliere lo spettacolo dell'attimo (una manciata di secondi, ma il sole dev'essere favorevole, sennò si riprova domani!) in cui il rosone proietta la propria sagoma in fondo all'abside.
La condizione di Santa Maria di Collemaggio è piuttosto istruttiva per chi vuol capire quello che è successo negli anni in questa città. La parte medioevale della chiesa sembra tenere, e - per lo meno da quello che vedo in tv - addirittura le condizioni degli affreschi sembrano relativamente tranquillizzanti: ma l'abside, ricostruita in epoca barocca e - soprattutto - restaurata negli ultimi decenni, si è sfracellata al suolo.
La facciata della chiesa, impacchettata da chissà quanto per lavori interminabili, forse è stata salvata proprio dal fatto di essere tenuta insieme dalle impalcature.
Muovendoci intorno alla chiesa, da una zona più in alto riusciamo a vedere lo squarcio enorme dove prima c'era il catino absidale.

Fuori città
A sera mi parleranno delle condizioni irrimediabili di tanti piccoli importanti centri della provincia. Vengo a sapere che S. Stefano di Sessanio, borgo medievale di straordinaria bellezza a 28 chilometri dalla città e a 1300 metri d'altitudine, si è salvato!
Non è strano: negli anni scorsi, S. Stefano è stato acquistato tutto da tedeschi, che lo hanno sottoposto a un rigoroso restauro conservativo. Solo la Torre Medicea si è sfracellata al suolo. Era stata restaurata precedentemente: vittima del cemento, come il Castello e come Collemaggio. E vittima dell'incuria, e dell'ignoranza e sì, dell'ingordigia.

Nel pomeriggio, per incontrare mia sorella che nel frattempo è tornata a L'Aquila per sbrigare alcune questioni (il Comune sta censendo la popolazione: chi è in tenda? Chi al mare? Chi ha trovato ospitalità da parenti o amici?), ci spostiamo in periferia: ci aggiriamo intorno alla tendopoli di Piazza D'Armi, ma ce ne teniamo a distanza.

Le abitazioni della zona sono fortemente danneggiate. A pochi passi dalla tendopoli, una casetta è venuta giù seppellendo chi ci dormiva dentro.
Qualcuno, prima che partissi, mi diceva: "fate attenzione, voi abruzzesi, che non facciano come in Umbria: curate che pensino prima alle abitazioni e poi ai monumenti! Le persone devono tornare nelle loro case!".
È giusto, ma bisogna sapere cosa tiene in vita questa terra. Le persone nelle loro case nuove avranno bisogno che la cultura, l'arte, la gastronomia, tornino ad attrarre gente. Senza le sue risorse principali, questa terra non potrà tornare a sfamare e dare un senso alle persone che torneranno - se ci torneranno - nelle loro case.
Collemaggio, San Bernardino, tutte le piazze e le chiese della città chiusa che non abbiamo potuto vedere, sono urgenti quanto la casetta che si è sbriciolata.

A sera, ci brucia la gola. Forse è solo effetto di questa strana giornata, che alterna sole e nuvole. O forse qui si respira ancora polvere.

Il giorno dopo
Il giorno dopo (venerdì santo) siamo a Roma per mangiare con la mia famiglia d'origine, tutta sparpagliata tra vari parenti. Io e Marisa, con un amico di lì, cerchiamo un posto dove comprare una bottiglia di vino bianco per rallegrare, per quanto possibile, il pranzo.
Marisa parla della necessità di rifondare una cultura della convivenza e delle regole, e della speranza che l'ondata di sdegno nata in seguito a tanti lutti possa contribuire alla sua rinascita. Intanto la strada che percorriamo è bloccata da auto in doppia fila.
Il mio amico romano mi fa: "sai perché qui non viene mai un vigile? Perché i commercianti li pagano per stare alla larga. Funziona così: un vigile in borghese arriva e lascia l'auto aperta; loro la riempiono di mercanzia, lui torna, rientra in auto e si allontana".
Ma allora di che cazzo stiamo parlando? Di quali regole? Di quelle di un sistema marcio anche nella parti che dovrebbero controllarne la salute?

Vi dirò: se non fosse per tutte le macerie viste, crescerebbe la speranza che la terra si aprisse una volta ancora. Una volta sola, una, sotto i piedi degli speculatori, dei profeti del cemento e della sabbia, degli alfieri della furbizia.
E poi, già che ci si trova, sotto i piedi dei pornografi degli affetti, di quella giornalista che bussava di notte ai finestrini delle auto degli sfollati per svegliarli e domandare "Come mai dorme in macchina?".
Come mai dormo in macchina? Perché sono un originale, brutta testa di cazzo. Sciacallo col microfono in mano, peggiore degli sciacalli che venivano acchiappati qua e là fra le rovine, che ti bastava tornare a casa a prendere cento euro per essere scambiato per uno di loro - e se eri rumeno peggio ancora.
E poi, per favore, sotto i piedi di chi stappava champagne per festeggiare il 30% di share del terremoto, che la terra li inghiotta per sempre.
Che si apra sotto i piedi di quello stronzo che dirige una rivista, una volta decente, che ha scritto "Crollate anche 4-5 chiese. Non tutto il male viene per nuocere". Nel piccolo, asfittico e triste mondo dello stronzo, il terremoto è un calcio in culo a qualche grasso gerarca vaticano. Mica uno squarcio nel cuore di una terra che ha contribuito a nutrire di bellezza il Paese.
Che si apra, ancora, sotto i piedi di quei degni rappresentanti di una paese che scambia per efficienza l'iperattività e l'agitarsi isterico, che promettevano la fulminea istituzione del reato di sciacallaggio. Anzi, dice, l'abbiamo già pensato, ci manca solo un nome.
Gliene suggerisco uno io, Presidente. Furto in casa. Esiste da un pezzo, fa dieci anni di galera. Si può chiedere, per favore, almeno ora, un po' di serietà e di concretezza? Una breve sospensione della campagna elettorale con i suoi proclami e le sue sguaiatezze?
Che si apra una volta ancora e porti via per sempre questi parassiti ipocriti e senza vergogna. In fondo, un po' ce lo deve.

passato

2009-04-10T22:32:00.007+02:00

ci sono eventi che ci passano addosso e non lasciano segni, altri che invece ci solcano l'anima e ci cambiano. due mesi fa, la notizia ritardata della morte di tizi mi ha spinto oltre un burrone e mentre cadevo a testa in giu' ho fatto fatica a trovare il respiro, il ritmo della vita presente.

e' stato difficile spiegare a chi non ci ha conosciuto, a chi non ha conosciuto la monica di tanti anni fa e la ragazza meravigliosamente complicata che era tizi, la mia reazione. e' stato difficile spiegare a chi non sa cosa quegli anni rappresentano per me, la mia sofferenza. forse non ho neanche voluto spiegare.

ho, pero', giorno dopo giorno, trovato pace tra le braccia virtuali del fratello di lei, che ha saputo capire, che ha colmato lacune, spingendomi nel precipizio piu' e piu' volte, ma sapendo sempre come e quando allungare le braccia per raccogliermi alla fine della caduta. ora ho un amico nuovo, caro, carissimo che pero' non vedo da 20 anni. lui unisce il mio passato a il mio presente.

forse, pero', nella caduta ho perso un amico caro, perche' non ho avuto l'energia sufficiente per spiegare e per accogliere e me ne dispiace. ma ci sono momenti in cui hai bisogno di cose che non sempre chi ti vorrebe stare vicino riesce a darti.

ora a distanza di due mesi mi sento meglio, per lo meno mi sembra di non cadere piu' a precipizio da un burrone, mi sento al margine ma in bilico e va bene cosi. ora, quel passato caro e' presente e sta assumendo colori nuovi per i quali non posso essere che felice.

in questi mesi di forte solitudine, non solo metaforica, sono andata avanti con le mie letture e la mia scrittura, e uno dei due libri che mi sono imposta di finire quest'anno e' quasi pronto per essere mandato all'editore. ultime revisioni...

sto anche correndo, piano, poco, ma corro. e man mano che le uscite aumentano ritrovo un po' della mia serenita', che so che e' li, di fondo, che aspetta solo di essere scovata e liberata.

sul terremoto invece non so che dire. si sono sprecate parole, alcune sentite altre stupide e vuote. mi rattrista quello che e' successo, vedere persone che hanno perso tutto; mi fa pero' incazzare sapere che in parte potevamo evitare la grandezza di questo dolore, sapere che non impariamo dal passato, che abbiamo una memoria piccola quanto una caccola. mi fa incazzare lo sciacallaggio di alcuni e la banalita' di altri. spero che tra 10 anni questa gente abbia una casa e non viva ancora in prefabbricati (o in "campeggio"), come alcuni delle vittime del terremoto del 1997. spero che tra un mese ci si ricordi ancora di loro e che tutte queste bandiere a lutto vengano impresse a fuoco sulla nostra pelle. ho guardato scene del funerale sulla bbc e ho pianto tutte le lacrime che mi sono rimaste.

beh, forse non tutte, ce ne sono alcune che conservo per quando, quest'estate, dopo piu' di 4 anni, andro' a dire addio a tizi di persona.

i miei "primi" 8 giorni

2009-03-15T15:33:00.004+01:00

da domenica a domenica. 8 giorni. 4 uscite. qualcosa di piu' di 15km sulle gambe e un sorriso piu' sereno mi accompagna in questi giorni. la magia della corsa.

la fisioterapista mi ha dato via libera ma posso correre solo sul piano. niente salite o discese al momento. quindi corro lungo il canale e in questi giorni e' molto bello. il sole ogni tanto fa capolino, i cigni sono belli e felici di sguazzare e la gente approfitta per farsi delle belle camminate.

le prime 3 uscite sono state tutte di circa 3,3km fatti con una media di 6'30'' al km. oggi ho pensato di allungare l'uscita di un ponte (il canale ne e' pieno). il mio garmin mi ha abbandonato, ma ho fatto secondo il pedometro di google piu' di 4,6km e penso che se considero la media solita ho corso per almeno 30'!! piccole soddisfazioni. piccoli passi.

oggi mentre correvo mi sono accorta che ad ogni metro sentivo un dolore diverso. non al ginocchio ma nelle gambe. i dolori non si sono mai sovrapposti. prima uno. poi passava. poi un altro. non sono dolori che mi preoccupano. sono movimenti che mi fanno capire che le mie gambe stanno riprendendo a vivere piano piano. e' una sensazione strana. e' come imparare a correre di nuovo, ma sapendo cosa vuole dire, sapendo dove il processo di apprendimento mi portera'. quando ho iniziato questa avventura piu' di 3 anni fa ogni dolorino mi faceva pensare di smettere, che non ero in grado. ora so che quel dolorino e' un segnale positivo...di movimento...di vita.

la cosa buffa e' che, non importa quanto corra, negli ultimi 200m il ginocchio punge. e poi niente. boh. intanto continuo a ghiacciarlo tutti i giorni e tutti i giorni faccio gli esercizi che mi ha dato la fisio.

!!!

2009-03-09T12:32:00.004+01:00

mi fanno male le gambe!!! dopo i 20 minuti di corsa di ieri ho male ai muscoli!!!!

ma non si puooooooooooooooooooooooooooo'!!!!!!!!

domanda:

secondo voi esagero se corro tutti i giorni per 20'???
(vabbe' non fate troppo gli espertoni pero')

piccoli passi

2009-03-08T17:58:00.003+01:00

dopo qualche settimana senza nessun dolore al ginocchio, neanche a scendere le scale (!!!), mi sono detta beh, proviamo. e cosi' stamattina nonostante il brutto tempo ho iniziato il solito rito di vestizione, che dopo tre mesi aveva tutt'altro sapore: non piu' parte della mia routine settimanale ma qualcosa di inusuale, piacevole e quasi esaltante. pantaloni lunghi, maglietta, giacca ricordo della maratona di firenze, guanti, cappello e le scarpette. eh!!

mi sono messa a correre con un senso di gioia infinita ma anche con trepidazione, con una gran paura di sentire il ginocchio urlare 'ma dove caxxo credi di andare??'. invece e' stato zitto zitto, buono buono. ogni tanto sentivo un po' di bruciore, ma nessun dolore. il piano era di fare 20 minuti, circa 3km, senza fretta. volevo solo capire. ma forse il piano non mi fa capire molto, forse avrei dovuto correre un po' di piu' per testare la situazione. ma meglio iniziare con calma.

i 3km mi sono sembrati 20 dire la verita'. il fiato manca, tre mesi di assoluta inattivita' si sono fatti sentire. ma a me non me ne frega niente!! voglio solo correre!!! piccoli passi, piano piano, fino ad arrivare a sentirmi sicura del ginocchio e del fiato ...nessuna gara, nessun record da battere o da abbattere...solo io e la strada ... e magari qualche chilo in meno (come rovinare la poesia :))

questa corsetta spero abbia anche un valore simbolico, un piccolo passo al di la' della tristezza di questo mese.

Diario di bordo

2009-03-03T16:45:00.002+01:00

ho passato le ultime settimane sopraffatta dalla tristezza per la morte della mia amica, inseguita da una serie di strane coincidenze che riguardano me e le persone che le erano vicine. non ho paura della solitudine e né della morte, la mia. ma quella delle persone che amo mi terrorizza perché di fatto ti priva dell'idea di possibilità, ti toglie la speranza di poter rimediare ad errori o di poter un giorno riabbracciarsi, ridere, chiedere scusa, dire cazzate. ti toglie un pezzo di futuro e rende il passato quasi ingombrante.

questi 6 giorni a Boston sono stati una manna dal cielo. la conferenza è stata solo un pretesto, infatti ci sono andata all'apertura, alla chiusura e il giorno in cui dovevo parlare. per il resto mi sono regalata del tempo per aumentare il volume dei miei pensieri, riflettere su ciò che è stato e pensare a ciò che sarà. ho passato le mie giornate a camminare per la città senza una meta precisa, a fermarmi a lavorare al mio intervento in caffè con comode poltrone, ad assaporare il piacere di sedersi in un buon ristorante in un posto dove nessuno fa caso al fatto che al tavolo tu sia da sola. la cosa che mi ha colpita è quanto mi sentissi a mio agio, quasi a casa, in una città come Boston. stessa identica sensazione che provo quando sono a londra (dove per la verità sono a casa). poi quando torno dove ci sono vecchi amici e la famiglia, spesso mi sento un pesce fuor d'acqua. misteri forse di chi non ha radici.

la città è splendida e la neve di ieri e di oggi ha aggiunto fascino a fascino. mi piacciono le grandi città con la neve, il silenzio e il candore che le circonda; o forse ho visto troppi film in cui la protagonista cammina per città imbiancate, chiusa nel suo cappotto alla ricerca di qualcosa. la gente a boston mi sembra cordiale e amichevole: la prima sera a cena una coppia seduta a fianco a me si è messa a chiacchierare e mi ha tenuto compagnia. se per strada incrociavo lo sguardo di qualcuno, uomo o donna, ricevevo un sorriso. falso o no, fa sempre piacere. poi certo è bello andare da sola dall'altro capo del mondo e incontrare amici il cui sorriso ti fa dimenticare cos'è che non andava o amici che sono pronti a sedersi con te e ascoltare tutti i tuoi pensieri deprimenti e pseudo-filosofici.

ora sono all'aeroporto ad aspettare l'aereo del rientro, dopo che il primo volo è stato cancellato a causa della neve. mi sento meglio rispetto a quando sono arrivata, più leggera, meno triste, pronta ad affrontare le difficoltà dei prossimi mesi ad aspettare che qualcosa accada, che qualcuno si accorga di me e mi dia un lavoro. contenta e arricchita dal fatto che questo tragico evento mi abbia riavvicinato a persone che credevo perdute.

cavia update

2009-02-24T23:25:00.003+01:00

ok, bene. la mia esperienza da cavia si e' conclusa domenica sera con l'ultima seduta di elettrostimolazione (evviva!!!!!!!!!) e oggi con l'ultimo test per vedere l'effetto che queste 16 sedute hanno avuto sui miei muscoli. sapro' i risultati a maggio. tiro il fatidico sospiro di sollievo perche' mi ero davvero scocciata di 'sta roba! speriamo almeno che ci siano dei risultati, ma soprattutto sono curiosa di avere i miei dati: VO2 max e compagni bella.

dopo due settimane tristi e difficili, ho finalmente una buona notizia: il mio ginocchio e' in via di guarigione! squilli di tromba please!!!! dieci giorni fa in preda al dolore continuo anche da ferma e in piena depressione mi sono decisa a fare un ultimo tentativo. non era possibile non correre, non fare le scale e avere ancora un dolore cosi' forte. ho pensato: lasciamo anche l'ultimo movimento, lasciamo la bici e andiamo a lavoro con il bus. dopo solo 3 giorni il dolore non solo e' diminuito, ma e' scomparso. oggi il test finale mi preoccupava un po'. l'ultima volta che l'ho fatto non solo ho visto le stelle ma me le sono portate dietro per giorni. oggi non ho sentito NULLA! ora posso fare gli esercizi per rafforzare il muscolo laterale e spero fra 15-20gg di riprende a correre.in questi due mesi ho messo su 800g, pochi considerati quanto mangio, ma mi sento appesantita ed e' una sensazione che odio. domani vado a boston per lavoro e quando torno cerco almeno di andare in piscina per un paio di settimane e se la sfiga la smette di perseguitarmi verso la fine di marzo le strade di dublino riassaggeranno i miei piedini di fata :)

quando il cinema colpisce

2009-02-22T22:12:00.010+01:00

e' il 1972 e harvey milk si trasferisce da NYC a San Francisco, Castro per la precisione, un quartiere ai piedi di Haight (la zona prediletta dei ‘figli dei fiori’). harvey ormai nei suoi anta decide che è il momento di vivere la sua omosessualità senza ipocrisie e Castro egli sembra il posto più adatto: in quegli anni era diventato infatti il 'rifugio' di molti gay. lui e il suo compagno aprono un negozio di macchine fotografiche e vivono da veri e propri hippie. ma questi cambiamenti mettono harvey - forse per la prima volta in maniera così esplicita- davanti alle mille ingiustizie a cui la sua comunità è continuamente soggetta. nasce in lui un nuovo senso di responsabilità sociale e decide di buttarsi nella fossa dei leoni e di candidarsi per un posto nel comune della sua città. avrà grandi soddisfazioni ma lentamente: viene eletto solo al terzo tentativo. dopo tre anni ha finalmente la possibilità di far entrare nel dibattito politico anche i diritti degli omosessuali e di vincere importanti battaglie. ma è una vittoria che ha un prezzo molto alto.

questa la storia, vera, dietro al film MILK. un film che per quanto mi riguarda dal punto di vista strettamente cinematico dice poco poiche' la narrazione procede piuttosto banalmente senza grandi picchi estetici, ma aggiunge molto alla (mia) conoscenza e sensibilità sociale. qui si dimostra chiaramente come l'indignazione - che un mio conoscente ha definito tempo fa come un sentimento negativo - sia in realtà la molla per i grandi mutamenti sociali specie nel campo dei diritti umani. harvey milk era un uomo intelligente, sensibile, divertente, paranoico e in alcuni momenti opportunista come tutti i politici, e la sua rabbia ha mosso e commosso l'opinione pubblica americana.

se il film è potente il merito non è solo dell'uomo e del suo gruppo di amici. il merito va anche a uno spettacolare sean penn! per me ha anche un valore aggiunto: mostrarmi la castro che avevo visitato e amato durante la mia sosta a san francisco.

harvey milk è stato assassinato nel 1978 e per motivi che mi hanno sorpreso, ma che non dirò.

il 1978 (con il caso moro) apre un'altro film, anche questo basato su una storia vera: IL DIVO. LA STRAORDINARIA VITA DI GIULIO ANDREOTTI. il valore del divo nasce da presupposti opposti rispetto a MILK. IL DIVO e' un film fenomenale non tanto per la storia narrata e per il personaggio (tutt'altro!) ma quanto per la regia pirotecnica di sorrentino. andreotti viene fuori dal film, come si poteva sospettare, bastonato e accusato ma alla fine conta poco, la storia la conosciamo fin troppo bene. la narrazione è però geniale: realistica ma grottesca. o forse grottesca perché realistica, perché la storia narrata ha in sé dell'assurdo. andreotti è la parodia di se stesso. è il divo, appunto. divo addirittura roccheggiante dato che la narrazione è punteggiata da una colonna sonora rock e pop bellissima. il film fa sorridere di un riso ovviamente amaro, ed è una gioiellino estetico. in comune con MILK ha la spettacolare interpretazione del protagonista: servillo è per me uno dei migliori attori di sempre (l'ho adorato in le conseguenze dell'amore).

il divo l'ho visto solo la settimana scorsa perché parte del festival internazionale del cinema qui a dublino. alla fine del film sorrentino ha risposto alle domande di molti italiani ma anche di molti irlandesi nella sala incuriositi e un po' sconvolti dal fatto che la nostra politica abbia un personaggio del genere.

alla domanda: come mai un film così ora con andreotti ancora in vita, sorrentino ha risposto dicendo che ormai è stata appurata l'immortalità del senatore a vita e quindi non aveva molto senso aspettare. spero che si sia sbagliato.

un'altra (datata) cotta musicale

2009-02-19T10:03:00.002+01:00

Consigliato da XL

Joe Barbieri, tra Cuba e meraviglia

di Flavio Brighenti

Su XL di febbraio "Maison Maravilha" ottiene il massimo dei voti (con lode). Scoprite il perché leggendo la recensione e soprattutto ascoltando per intero un album impreziosito dalla partecipazione di Omara Portuondo. E guardando il video sulla sua realizzazione

AUDIO/VIDEO: CLICCA QUI:
Joe Barbieri - Maison Maravilha (Microcosmo Dischi-Ird)

Magari non lo avete sentito mai e vi chiedete se vale il massimo dei voti. La risposta è: sì, Joe Barbieri si merita tutte le stelle. Alcune le ha già appuntate legittimamente al petto: Omara Portundo, divina di Cuba (con Joe nella foto, (c) Sergio Grispello), che con lui duetta nella malinconia struggente del fado (Malegría), Paolo Conte di cui riprende Wanda in una felpata versione ska acustica, i capiscuola italiani del suono visionario (Rota, Morricone, Trovajoli, di cui eredita la tenera ispirazione), i maestri cubani (Moraes, Veloso, João Gilberto: Gira e rigira è poesia melodica), Henri Salvador (La Muraille de Chine)... Joe scrive, suona e canta in stupefacente stato di grazia, esaltato dai nobili arrangiamenti orchestrali. Uno schianto.

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confermo. lo ascolto da quasi un mese ed e' bellissimo. le atmosfere che riesce a creare sono da brivido. vi consiglio vivamente il video che c'e' nel link!

senza fiato

2009-02-18T22:18:00.006+01:00

stamattina, come tutte le mattine questa settimana, esco per prendere il bus per andare a lavorare. non voglio forzare troppo il ginocchio e ultimamente anche la bici mi da' fastidio.
come tutte le mattine arrivo nel labirintico edificio.
arrivo all'ascensore per andare al terzo piano dove si trova il mio ufficio.
l'ascensore e' fuori uso.
3 piani si scale.
piano.
facendo attenzione a non piegare troppo il ginocchio.
arrivo a destinazione.
senza dolore.
ma anche
senza
fiato.
SENZA FIATO.
2 mesi senza fare sport.
mi sento appensantita.
stanca.
e ora anche
SENZA FIATO.
non e' possibile.
non puo' essere.
qui bisogna inventarsi qualcosa.

violenza

2009-02-16T14:17:00.000+01:00

La violenza non ha colore.

La violenza ha il volto del potere.

Ha una faccia, un nome, una storia alla quale possiamo o meno essere interessati,

ma non ha una razza.

La violenza sessuale ha genere e numero.

È uomo contro donna.

È uomo contro oggetto da usare a proprio piacimento.

La violenza sessuale ha genere e numero, ma non colore o razza.

Non insceniamo caccia alle streghe:

La caccia è all’uomo.

Che giustizia sia fatta!

Se un uomo dovesse farmi violenza

rubare la mia dignità di donna e essere umano

non gli chiederei il passaporto.

Gli urlerei PERCHÉ?

Da repubblica.it di oggi

2009-02-12T10:31:00.002+01:00

LA POLEMICA

Chiedete scusa a Beppino Englaro

di ROBERTO SAVIANO

DA ITALIANO sento solo la necessità di sperare che il mio paese chieda scusa a Beppino Englaro. Scusa perché si è dimostrato, agli occhi del mondo, un paese crudele, incapace di capire la sofferenza di un uomo e di una donna malata. Scusa perché si è messo a urlare, e accusare, facendo il tifo per una parte e per l'altra, senza che vi fossero parti da difendere.

Qui non si tratta di essere per la vita o per la morte. Non è così. Beppino Englaro non certo tifava per la morte di Eluana, persino il suo sguardo porta i tratti del dolore di un padre che ha perso ogni speranza di felicità - e persino di bellezza - attraverso la sofferenza di sua figlia. Beppino andava e va assolutamente rispettato come uomo e come cittadino anche e soprattutto se non si condividono le sue idee. Perché si è rivolto alle istituzioni e combattendo all'interno delle istituzioni e con le istituzioni, ha solo chiesto che la sentenza della Suprema Corte venisse rispettata.

Senza dubbio chi non condivide la posizione di Beppino (e quella che Eluana innegabilmente aveva espresso in vita) aveva il diritto e, imposto dalla propria coscienza, il dovere di manifestare la contrarietà a interrompere un'alimentazione e un'idratazione che per anni sono avvenute attraverso un sondino. Ma la battaglia doveva essere fatta sulla coscienza e non cercando in ogni modo di interferire con una decisione sulla quale la magistratura si stava interrogando da tempo.

Beppino ha chiesto alla legge e la legge, dopo anni di appelli e ricorsi, gli ha confermato che ciò che chiedeva era un suo diritto. È bastato questo per innescare rabbia e odio nei suoi confronti? Ma la carità cristiana è quella che lo fa chiamare assassino? Dalla storia cristiana ho imparato ha riconoscere il dolore altrui prima d'ogni cosa. E a capirlo e sentirlo nella propria carne. E invece qualcuno che nulla sa del dolore per una figlia immobile in un letto, paragona Beppino al "Conte Ugolino" che per fame divora i propri figli? E osano dire queste porcherie in nome di un credo religioso. Ma non è così. Io conosco una chiesa che è l'unica a operare nei territori più difficili, vicina alle situazioni più disperate, unica che dà dignità di vita ai migranti, a chi è ignorato dalle istituzioni, a chi non riesce a galleggiare in questa crisi. Unica nel dare cibo e nell'essere presente verso chi da nessuno troverebbe ascolto. I padri comboniani e la comunità di sant'Egidio, il cardinale Crescenzio Sepe e il cardinale Carlo Maria Martini, sono ordini, associazioni, personalità cristiane fondamentali per la sopravvivenza della dignità del nostro Paese.

Conosco questa storia cristiana. Non quella dell'accusa a un padre inerme che dalla sua ha solo l'arma del diritto. Beppino per rispetto a sua figlia ha diffuso foto di Eluana sorridente e bellissima, proprio per ricordarla in vita, ma poteva mostrare il viso deformato - smunto? Gonfio? - le orecchie divenute callose e la bava che cola, un corpo senza espressione e senza capelli. Ma non voleva vincere con la forza del ricatto dell'immagine, gli bastava la forza di quel diritto che permette all'essere umano, in quanto tale, di poter decidere del proprio destino. A chi pretende di crearsi credito con la chiesa ostentando vicinanza a Eluana chiedo, dov'era quando la chiesa tuonava contro la guerra in Iraq? E dov'è quando la chiesa chiede umanità e rispetto per i migranti stipati tra Lampedusa e gli abissi del Mediterraneo. Dove, quando la chiesa in certi territori, unica voce di resistenza, pretende un intervento decisivo per il Sud e contro le mafie.

Sarebbe bello poter chiedere ai cristiani di tutta Italia di non credere a chi soltanto si sente di speculare su dibattiti dove non si deve dimostrare nulla nei fatti, ma solo parteggiare. Quello che in questi giorni è mancato, come sempre, è stata la capacità di percepire il dolore. Il dolore di un padre. Il dolore di una famiglia. Il "dolore" di una donna immobile da anni e in una condizione irreversibile, che aveva lasciato a suo padre una volontà. E persone che neanche la conoscevano e che non conoscono Beppino, ora, quella volontà mettono in dubbio. E poco o nullo rispetto del diritto. Anche quando questo diritto non lo si considera condiviso dalla propria morale, e proprio perché è un diritto lo si può esercitare o meno. È questa la meraviglia della democrazia. Capisco la volontà di spingere le persone o di cercare di convincerle a non usufruire di quel diritto, ma non a negare il diritto stesso. Lo spettacolo che di sé ha dato l'Italia nel mondo è quello di un paese che ha speculato sull'ennesima vicenda.

Molti politici hanno, ancora una volta, usato il caso Englaro per cercare di aggregare consenso e distrarre l'opinione pubblica, in un paese che è messo in ginocchio dalla crisi, e dove la crisi sta permettendo ai capitali criminali di divorare le banche, dove gli stipendi sono bloccati e non sembra esserci soluzione. Ma questa è un'altra storia. E proprio in un momento di crisi, di frasi scontate, di poco rispetto, Beppino Englaro ha dato forza e senso alle istituzioni italiane e alla possibilità che un cittadino del nostro Paese, nonostante tutto, possa ancora sperare nelle leggi e nella giustizia. Sarebbe bello se l'epilogo di questa storia dolorosa potesse essere che in Italia, domani, grazie alla battaglia pacifica di Beppino Englaro, ciascuno potesse decidere se, in caso di stato neurovegetativo, farsi tenere in vita per decenni dalle macchine o scegliere la propria fine senza emigrare. È questa l'Italia del diritto e dell'empatia - di cui si è già parlato - che permette di rispettare e comprendere anche scelte diverse dalle proprie, un'Italia in cui sarebbe bellissimo riconoscersi.

2009 by Roberto Saviano

Published by arrangement with Roberto Santachiara Literary Agency

Facebook, memoria … in memoria

2009-02-10T23:10:00.004+01:00

1981-1989. il mio babbo viene trasferito da reggio calabria a bagnara. 30km di distanza ma per noi quel pur breve tragitto voleva dire una vita nuova: mare stupendo, inutilità della macchina, molti amici, la piazza. quegli anni hanno coinciso con la mia adolescenza, con la mia passione per la pallavolo, con il mio primo amore e le sofferenze che questo comporta. sono stati gli anni del liceo: liceo scientifico 'E. Fermi', sezione B. la scelta era certo limitata, dato che il numero di sezioni erano ben … DUE! la mia classe composta da 13-4 persone è stata la mia famiglia per 5 anni: non era solo la scuola, facevamo insieme anche molto del resto: studiare, uscire, spettegolare, scherzi, dispetti….

avevo 4 preferiti nella B: lui e lei, entrambi del paesino accanto, la bellissima scilla. e poi le mie due amiche del paesello. con lui c'era una bella amicizia di quelle in cui per andare avanti si deve necessariamente litigare e insultarsi per poi abbracciarsi e farsi due risate. lei, la mia compagna di banco per tutti i 5 anni. dividevamo tutto: i libri su cui seguire la lezione, la merenda, la passione per claudio baglioni (ebbene sì aimè) su cui si sprecavano le frasi scritte sui muri. le interrogazioni e i compiti in classe li si preparava rigorosamente insieme, per la gioia dei nostri genitori che un giorno si e l'altro pure ci dovevano accompagnare nel paesello accanto a casa dell'amica del cuore….oh, dovevamo o no studiare? poi studiare si studiava, ma si faceva anche altro: una delle nostre passioni era preparare la crema pasticcera…ci si ingozzava tutto il pomeriggio, tra una poesia e un problema di fisica; oppure lei suonava il piano: mi piaceva ascoltarla era brava e appassionata. spesso ci organizzavamo su come passare i compiti ai compagni – tra cui lui. eravamo le più brave della classe ma lei era molto più intelligente di me, specie nell materie letterarie, con un acuto senso critico che mi lasciava sempre a bocca aperta; riusciva a fare dei collegamenti per me impensabili.

1989: maturità e via. io e i miei ci trasferiamo - aimè - in veneto; lui lo perdo completamente di vista. lei si iscrive a medicina a roma, si laurea in 6 anni giusti con 110 e lode. durante gli anni universitari ci si sentiva almeno un paio di volte al mese. poi nel 2001 finalmente sono a roma e facciamo la tanta agognata rimpatriata. lei lavora in ospedale ma sembra un po' giù e non riesce bene a spiegarmi, qualche problema di salute, non riesce a rimanere incinta o una cosa del genere; la memoria è labile. poi d'improvviso non risponde al telefono. mi riprometto di chiamare i suoi ma presa dalla mia vita rimando e non lo faccio.

novembre 2007: entro nel magico mondo di facebook ma dei miei amici italiani e di bagnara neanche l'ombra. ogni tot cerco lui e lei ma niente. arriva poi l'ondata italia. mezzo paesello si unisce a me e ad ogni invito di amicizia sorrido; mi vengono in mente mille ricordi e spesso belli. siamo tanti, ma nessun compagno di classe della sezione B. fino a ieri.

lui mi contatta. faccio i salti di gioia. lungo scambio di mail e il desiderio di spaccare lo schermo e andare di là ad abbracciarmelo; abbraccio innocente della me 17enne in ricordo dei tanti giorni condivisi. mi fa un immenso piacere vedere che sono la prima, e per molte ore, l'unica amica che contatta. un pizzico di vanità da cui nessuno è immune.

poi la gioia scompare. leggo: incidente, deceduta, il marito e il figlio salvi, 2006, non lo sapevi, dovevo dirtelo, l'ultima volta abbiamo parlato di te.

una persona che non faceva più parte della mia vita da 7 anni è ricomparsa di prepotenza proprio quando non c'è più, quando non posso più abbracciarla o mandarle un giochino scemo su facebook. non sapevo niente; nessuno di loro sapeva come contattarmi; non c'ero ai funerali, non ho consolato i suoi. non ho pianto queste lacrime che piango ora. per me è morta il 9 febbraio 2009. questo post è l'unica cosa che posso fare.

Sperimentare con il corpo

2009-02-08T22:44:00.003+01:00

questo è per me un periodo duro, e non perché lavoro molto, o per i miei vari acciacchi no, ma perché il mio desiderio di essere impermeabile a quello che succede al di fuori di me e sul quale ho poco controllo - se non leggere informarmi ed esprime un'opinione - sembra quasi irrealizzabile: una ragazza, il dolore della famiglia, l'accanimento, il ritornello della sacralità della vita, i riflettori che non si spengono e non lasciano in pace, le parole inutili che si accumulano quando l'unica cosa da dire sarebbe 'silenzio. rispetto'. un decreto beffa, l'ennesimo tentativo di modificare la costituzione e l'ennesimo (e non più divertente) attacco alla dignità della donna.

per quanto riguarda l'immigrazione ormai non si contano più i tentativi (tra l'altro sempre ben riusciti) di umiliazione e questo mi sembra l'unico campo in cui il ritornello della sacralità della vita non viene cantato. che dire dell'approvazione delle 'ronde padane'? che dire? nulla. non riguardano noi, non colpiranno noi, ma una minoranza che per noi rappresenta il nemico di cui liberarsi.

nel mio tentativo di restare impermeabile mi sono concentrata su uno dei miei tanti acciacchi - il dolore alla spalla e al braccio causato da cattiva postura al computer - e ho seguito il consiglio di una collega che ha una forma molto acuta del mio stesso problema. ho partecipato a un workshop di un intero giorno sul metodo FELDENKRAIS. 6 ore di movimenti, di spiegazioni con tanto di finto scheletro, di lavoro da sola e in gruppo e sono tornata a casa super alleggerita, per lo meno sulle spalle. il mio stomaco è purtroppo rimasto chiuso. devo dire che per quanto il metodo sia benefico, l'ho trovato un tantino noioso. sarà che sono una donna d'azione (!!) ma ho prodotto sbadigli in quantità industriale. credo che lo rifarò una volta ogni tanto, preferisco continuare con lo yoga: lo trovo più attivo e più vario. però mi piace sperimentare con il mio corpo, diventare più consapevole non tanto di quello che può fare quanto delle sue meraviglie, dei suoi meccanismi e movimenti; quindi non smetterò qui. e chissà che un corpo più rilassato non mi aiuti a sciogliere il nodo allo stomaco e la rabbia inutile che mi porto dentro in questi giorni.

e no…il ginocchio non è guarito.

creativa si, forse, ma oggi niente lezione!

2009-02-06T11:11:00.007+01:00

ore 9.30 di ieri mattina. intrappolata in ufficio e intrappolata in un raro tentativo di essere creativa. missione della settimana creare un piccolo poster e un depliant per pubblicizzare all'interno della nostra universita' il gruppo di lettura che coordino con un collega e che ci aprira' la strada teorica per un convegno a maggio. il semestre scorso e' stata la mia prima esperienza di partecipazione ad un gruppo composto non solo da letterati, ma da colleghi di architettura, archeologia, storia dell'arte. il tema e' lo spazio e il tempo e si, si presta a molte letture. l'esperienza e' stata grandiosa. mi ha permesso di uscire dai miei schemi mentali e vedere come gente con altri tipi di conoscenza leggono, interpretano e percepiscono la realta' attorno a noi.

sia per il poster che per il depliant io e il collega volevamo scegliere un'immagine che catturasse l'essenza di cio' che leggeremo. su flickr ho scoperto un uomo siculo che fa delle foto spettacolari in cui lo spazio acquista voce e fa parlare il tempo che scivolandogli addosso gli da' forma e significato. meravigliose. ma c'e' un problema di copyright e il tipo non risponde all'email in cui chiedo permesso di pubblicazione. quindi la mia ventata di creativita' ha dovuto calmarsi e tornare al lavoro quotidiano di correzione compiti.

ore 11.30. fiocchi di neve giganteschi iniziano a scendere su dublino e sul campus. dalla mia finestra, tra una traduzione e un'altra, vedo il panorama imbiancarsi. adoro la neve. nevica per ben due ore, dopo di che la burrasca si prende una pausa e mentre guardo fuori e cerco di percepire la pace e il silenzio che la neve di solito porta, mi prende un colpo: urla arrivano nella mia stanza e si fanno sempre piu' forti. che diavolo succede? un'altra dimostrazione degli studenti contro il governo? con questo tempo? qualcuno litiga? guardo fuori ma non vedo niente. dopo qualche minuto pero' capisco, sorrido e penso: anche io!! orde di studenti si sono riversati fuori dalle classi e hanno iniziato una guerra di palle di neve in gruppi. qualcuno ha detto che erano le due fazioni rivali dell'uni, quelli che da noi si guardano in cagnesco: gli studenti della facolta' di economia e business e quelli delle facolta' umanistiche. rivalita' che si vedono chiaramente nelle nostre classi: chi fa economia e' obbligato a scegliere una lingua che non vuol dire solo fare grammatica, ma anche letteratura e cultura. gli studenti 'umanistici' non vedono di buon occhio questa intromissione di 'incolti barbari' nelle nostre lezioni e cosi' si e' creata una forma di rivalita' che ieri e' sfociata in vera e propria violenza .... con le palle di neve!!!

e' stata una giornata davvero insolita e io, che sarei andata volentieri a giocare con gli studenti, ero appunto intrappolata perche' le correzioni andavano fatte prima della mia ultima classe delle 4. compio la mia missione quotidiana e alle 4 mi dirigo alla mia postazione di battaglia: tutto corretto, le fotocopie fatte, la lezione ben organizzata. ma mi ritrovo gli studenti fuori dalla classe ad aspettarmi preoccupati....aveva ripreso a nevicare verso le 3. del campus si vedevano solo qualche albero e il laghetto. le stradine erano scomparse, cosi' come il verde che ci circonda normalmente e le nostre bici...tutte bianche....tutto ingoiato dalla neve. gli studenti mi vengono incontro e dicono che il campus chiudera' alle 5 a causa della situazione e che loro non sanno come faranno a tornare a casa ecc... insomma, morale della favola, gli ho dato le traduzioni corrette, ho preso le mie prossime correzioni, dato loro nuovo lavoro e li ho mandati a casa. oggi niente lezione!

sul sito dell'uni ci sono delle belle foto. la neve non era poi tanta, ma qui non ne vedevano cosi' da 30 anni!!

ok. mi do una calmata!

2009-02-01T02:29:00.004+01:00

dopo aver smanettato per ore, non ho trovato NIENTE che mi convincesse e cosi' ho deciso di fare le cose da sola. non sono una grafica, e non ho idea di come si facciano queste cose ma sono abbastanza contenta del risultato.
volevo qualcosa di semplice, come quello precedente, ma nello stesso tempo volevo dare una scrollata a questo mio spazio che ultimamente sentivo un po' stretto. era nato piu' di un anno fa come un posto in cui poter parlare della corsa si, certo, ma anche di me, della mia vita e i miei pensieri e invece alla fine, grazie anche ai blogtrotters, mi sono accorta di essermi fossilizzata sulla corsa e questa non sono io. ecco perche' il restyling. e' come per ricordare a me stessa perche' ho aperto questo blog.
a volte sono irrequieta e il risultato e' che cerco cambiamenti nelle cose che mi circondano. e il mio blog ultimamente a subirne le coseguenze. per chi mi segue con costanza chiedo scusa se vi ho confuso e se....vi confondero' ancora in futuro. a chi arriva di nuovo, spero vi piaccia.
ai miei amici blogger ho un favore da chiedere:
potreste togliere il mio cognome dai vostri link? Non tutti, ma qualcuno mi ha 'segnalato' con il mio nome e cognome. non ho nulla da nascondere, chi vuole puo' risalire a me facilmente, voglio solo che non sia troppo facile. vi ringrazio.

template

2009-01-30T22:47:00.002+01:00

a me questo template non mi piace. NON-MI-PIA-CE!!!!
ora vado e ne cerco un altro
un aaaaaaaaaaaltroooooooooooooooo!! ma dove lo trovo, dove?????
uuuuuuffffffffffffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!
voglio un bel template, quasi quanto voglio un nuovo lavoro e un uomo fantastico!!!!
vado a cercarlo....il template intendo...che il lavoro lo cerco da tempo e l'uomo mi sa che ci rinuncio.
I LAVORI IN CORSO CONTINUANO!

la cavia zoppa

2009-01-18T22:04:00.005+01:00

forse vi siete accorti che ho cambiato layout :) :) non mi fa impazzire ma tra quelli che ho trovato e' il piu' carino. avevo bisogno di un cambiamento ... ho in realta' bisogno di cambiamenti in generale.

comunque.

mercoledi' ho fatto il secondo test da 'cavia' e questa volta ho una documentazione fotografica:

questa bella macchinetta a cui sono legata come una pazza con la camicia di forza misura la potenza della mia gamba destra. devo calciare sia in avanti che indietro con la stessa forza e per un certo numero di ripetute. qui devo dire ho dovuto stringere i denti perche' il ginocchio mi faceva un gran male. sicuramente ha rallettanto la mia guarigione ma s'aveva da fare. l'infiammazione e' a livelli ancora molto alti, dato che a volte mi fa male anche di notte.

dopo di che sono passata di nuovo al peso, altezza e scan per massa grassa e non e' cambiato molto. e questo e' positivo considerato il fatto che sono ferma dal 14 di dicembre.

poi e' stata la votla della bici con la odiata maschera che mi fa sentire senza fiato prima del dovuto:

bella ne'? comunque con questo marchingegno mi misurano il VO2 max e altro. non ancora i risultati, ma spero di averli presto. anche qui il ginocchio mi ha dato dei problemi ma volevo togliermi 'sto test da mezz'i piedi e ho ri-stretto i denti. 14 minuti di passione.

dopo di che sono andata dal fisio che ovviamente mi ha trovato il ginocchio ancora troppo infiammato. mi ha fasciato la parte per contenerla un po', mi ha ordinato riposo assoluto anche dagli esercizi di correzione fino a mercoledi'. sto mettendo il ghiaccio, cerco di non camminare troppo ....

il mio umore non e' dei migliori in questo periodo e la mancanza di movimento, e soprattuto il non poter correre, peggiora la situazione. non ho una valvola di sfogo e lo sento....

ho inoltre scoperto nelle ultime settimane un altro acciacco...aime' la vecchiaia! mi fa male il braccio destro, dalla spalla fin giu al polso e avevo il vago sospetto che fosse la mia cattiva postura al computer e cosi' infatti e'. la fisio mi ha diagnosticato la "sindrome da sforzo ripetitivo" e l'unica cosa che posso fare e' sedermi in modo corretto (non e' facile come sembra) e fare esercizi di stretching al pc. ci sto provando, speriamo di vedere dei risultati.

ecco le mie 'belle' notizie.

dimenticavo: ho anche iniziato con le elettrostimolazioni e ho concluso una delle sei settimane. devo dire che non mi diverto affatto: la sensazione non e' piacevole, specie quando l'intensita' aumenta e poi e' la cosa piu' noiosa che io abbia mai fatto nella mia vita. saranno 6 lunghe settimane. la cosa positiva e' che il tempismo non potrebbe essere migliore. in questi giorni di pausa forzata almeno i muscoli delle mie gambe resteranno forti.

spaccacuore

2009-01-16T11:28:00.000+01:00

2009-01-15T00:56:00.001+01:00

LAVORI IN CORSO

dica 33

2009-01-08T00:00:00.002+01:00

cosi' stamattina sono andata dalla fisioterapista per capire che cippa ho al ginocchio. avevo gia' dei sospetti dopo aver fatto delle ricerche su internet e lei me lo ha confermato in pieno: ITB, o cosi' la conosco io, ma dopo altre ricerche su internet ho scoperto che e' la sindrome della badelletta tibiale (o mamma, non ci credo che ho messo il link al mio "amico" albanesi!!!). mi ha fatto delle 'manipolazioni' al muscolo che mi hanno lasciato K.O. (ma credo sia normale) e mi ha datto degli esercizi per rafforzare la muscolatura del fianco (pardon, non conosco la terminologia e non ho tempo per altre ricerche). devo ritornare tra una settimana.

intanto OVVIAMENTE niente corsa. visto che comunque non avevo nessuna gara importante in previsione, ne' nessun record mondiale da abbattere, restero' ferma finche' le cose non si sono sistemate. in fondo le prossime olimpiadi sono nel 2012...ho tempo. non ha senso rischiare. la tipa mi sembra in gamba e quando lei mi da' l'OK allora riprendero'.

sicuramente non mi annoiero'. il lavoro mi prende moltissimo in questo periodo. devo solo stare attenta a non isolarmi completamente dal mondo. sto diventando proprio un lupo solitario, ogni anno di piu'.

una canzone

2009-01-05T16:04:00.002+01:00

a los angeles abbiamo affittato una macchiana, che li, a quanto pare, i mezzi sono quasi inesistenti. questa canzone l'avranno passata alla radio almeno 7 volte in un giorno. un'ottima colonna sonora sulle strade semi vuote della citta' o lungo la spiaggia. non l'avevo mai sentita e mi e' piaciuta molto. lui, darius rucker faceva parte degli hootie & the blowfish e ora si e' dato al country. mi piace il testo, perche' non e' troppo melenso. mi sembra vero e sono sicura che tutti, almeno una volta, abbiamo provato le stesse sensazioni e avuto gli stessi pensieri. il video e' meno bello.

Don't think I don't think about it

testo

I left out in a cloud of taillights and dust
Swore I wasn't comin back
Said I'd had eonugh
Saw you in the rear view
Fadin from my life
But I wasn't turnin round
No not this time

But don't think I don't think about it
Don't think I don't have regrets
Don't think it don't get to me
Between the work and the hurt and the whiskey
Don't think I don't wonder bout
Could've been should've been all worked out

I know what I felt and I know what I said
But don't think I don't think about it

When we make choices
We gotta live with it
Heard you found a real good man and you married him

I wonder if sometime I cross your mind?
Where would we be today of if I never drove that car away?

But don't think I don't think about it
Don't think I don't have regrets
Don't think it don't get to me
Between the work and the hurt and the whiskey
Don't think I don't wonder bout
Could've been should've been all worked out

Yeah I know what I felt and I know what I said
But don't think I don't think about it

But don't think I don't think about it
Don't think I don't have regrets
Don't think you don't get to me
Between the work and the hurt and the whiskey
Don't think I don't wonder bout
Could've been should've been all worked out

I know what I felt and I know what I said
But don't think I don't think about it

No no

Don't think I don't
Don't think I don't

casa dolce casa

2009-01-04T15:57:00.006+01:00

eccomi rientrata a dublino e una delle cose belle del viaggiare e' il trovare la familiarita' della propria casa.

con il mio soggiorno negli states si e' chiuso il mio 2008 e si e' aperto il nuovo anno con le solite speranze, aspettative e buoni propositi. il 2008 e' stato sicuramente un anno ricco di piccole gioie e piccoli dolori, certo molto vivo e spero continui cosi. io sono per le piccole cose: piccole vittorie, piccoli passi in avanti .... non funziona tutte le volte e credo che quest'anno sara' un anno di grandi cambiamenti, nel bene o nel male, il che a volte mi esalta e a volte mi fa paura.

il soggiorno negli states ha forse aperto la strada per i grandi cambiamenti. se non lo ha fatto, poco male, e' stata sicuramente una bellissima esperienza, di quelle che conservero' a lungo e per tanti motivi.

primo, per aver passato questi giorni con bruno, una persona a cui voglio un gran bene e che ormai fa parte di me e della mia vita da molti anni.

poi, per aver partecipato a questa mega convention di lingua e letteratura. mega perche' racchiude tutte le lingue + inglese con circa 9000 partecipanti. fa un po' paura, cosi' come fanno paura i colloqui che si svolgono li, in una stanza gigantesca con tanti tavoli e un gran brusio. ma sono sopravvissuta e questo e' l'importante.

e poi ovviamente per aver visitato due citta' immense che hanno avuto su di me impatti diversi.

L.A. (los angeles) e' grandissima e senz'altro ricchissima ma non mi ha colpito molto. sara' perche' durante le feste natalizie la citta' era vuota e un po' morta perche' tutto era, ovviamente, chiuso. sara' che non abbiamo potuto approfittare delle belle spiagge perche' il tempo non e' stato dei migliori. sara' che l'architettura americana di alcune zone non mi piace particolarmente, ricca di costruzioni basse, tipo prefabbricati, ricchi di fastfood e catene, con poca storia. o cmq cosi' mi e' sembrata los angeles. certo le spiaggie sono fantastiche e i tramonti sul mare non reggono confronti con niente secondo me. io sono cresciuta sul tirreno e di tramonti splendidi ne ho visti. ma l'oceano ha un fascino in piu'! mi piacerebbe tornare in piena estate, anche se so che odiero' le spiagge affollate...dovrei trovare una piccola baia tutta per me e aspettare la sera. una cosa bella del mio soggiorno in L.A. e' stato rivedere un carissimo amico che non vedevo da molto ("patata"). abbiamo cenato nel suo monolocale splendido in west hollywood.

San Francisco e' tutta un'altra storia. e' una citta' bellissima e ci sono angoli e viste che ti riappacificano con il mondo. ma mi e' sembrata anche una citta' ricca di disperazione. sicuramente lo sono tutte le metropoli ma in san fran e' proprio li, in pieno centro. il nostro albergo, molto carino, e sulla strada piu' centrale della citta', market street, pare segni il passaggio tra la zona ricca e turistica e quella invece dove sembra regnare la poverta'. non ci e' sembrata una zona violenta, la gente sembrava tranquilla, pero' mette una certa tristezza rendersi conto di quanto quello che noi abbiamo manchi a tanti. altri una cosa che ci ha colpito e' l'odore di canna OVUNQUE e non solo dove stavamo noi. ci siamo cannati solo a respirare :) ottimo...gratuito. la visita al famoso golden gate bridge e a alcatraz sono le punte piu' alte della visita. quelle basse sono state il nostro virus e il mio ginocchio!

queste le foto aggiornate:

L.A. - San Francisco

piccolo update

2008-12-31T07:34:00.002+01:00

sabato e domenica, come dicevo, bruno e' stato molto male. ieri e' stato il mio turno, proprio il giorno del mio colloquio. dopo qualche ore di panico, bruno e' andato a parlare con chi di dovere che e' stato cosi' gentile da spostarmi il colloquio a stamattina alle 8.30

con la cera non delle migliori ho quindi affrontato il mio primo colloquio americano e devo dire che mi sembra sia andato bene. comunque mi faranno sapere qualcosa solo a fine gennaio. come sempre c'e' da aspettare.

la brutta notizia per quanto mi riguarda e' che il ginocchio va sempre peggio. dopo un po' che cammino il dolore diventa sempre piu' forte, e con tutti questi sali e scendi (vedi foto) la cosa a volte e' davvero una tortura. ho perfezionato pero' un modo per fare la turista: cammino cercando di non piegare la gamba. sono ormai una zoppa, ma sono qui e voglio visitare la citta'....non ci sono santi che tengano. e domani finalmente si va al famoso golden gate.

un po' di foto

2008-12-29T05:19:00.002+01:00

non ho molto tempo per postare in questi giorni, ma metto un po' di foto che ho fatto a Los Angeles :)

qui a San Francisco le cose sono un po' problematiche. il mio compagno di viaggio si e' beccato un virus intestinale e io inizio a non sentirmi tanto bene. spero che sia solo suggestione perche' domani ho il colloquio. inoltre il mio ginocchio mi da fastidio. e questo non vuol dire solo che non riesco a farmi una bella corsetta per le strade della bellissima citta', ma che il semplice camminare su e giu' per le strade di san francisco e' un'operazione dolorosa.

ma niente mi fermera' e dopo il colloquio mi daro' al turismo folle :)

io vado eh?!

2008-12-23T04:46:00.002+01:00

bene ragazzi si parte. mi aspetta un lungo viaggio ma sono sicura ne varra' la pena, VADA COME VADA.

voi non mangiate troppo e se lo fate, provate a vedere com'e' tenere le dita incrociate allo stesso tempo...sicuramente degli atleti come voi possono fare questo e altro.

se riesco, aggiornero' il blog mentre sono la. altrimenti ci si vede nel 2009!!

vaaaaaaadoooooooooo..................!!!