tag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post716324243280908099..comments2023-10-30T08:50:49.022+01:00Comments on pensieridicorsa: la moribonda: la gara e le decisioniUnknownnoreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-11731522198101249852008-10-02T15:58:00.000+02:002008-10-02T15:58:00.000+02:00Monicuzza, mi hai aggiunto a Firenze?Sei proprio p...Monicuzza, mi hai aggiunto a Firenze?<BR/><BR/>Sei proprio proprio, mi vuoi trascinare a tutti i costi ... lo sai che mi piacerebbe, ma se non va a posto la tendinite ... nisba!<BR/><BR/>Comunque ti sento piú bella grintosa, che é bene, per il test del moribondo lascia perdere le cifre. Albanesi scrive libri ed é uno fin troppo scienfico, quindi mette dei numeri, ma la gente é cosi diversa che un numero non andrá mai bene per tutti.<BR/><BR/>Tu lo sai se eri moribonda o meno, e tanto basta per portare avanti il tuo modo di correre. Inoltre noi amatori dobbiamo tenerci motivati come possiamo, se per correre i 10k in 55' ti devi cavare la voglia di correre e fare la fame sognando la colazione alla notte (come faccio io a volte, ahah) ... allora lasciamo perdere i 55' per i 10k e teniamoci l'ora tonda tonda.<BR/><BR/>Mai visto Moribondo migliore di te cara ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-59733389968122945522008-10-02T14:35:00.000+02:002008-10-02T14:35:00.000+02:00Ale Monica.... s'arivedemo a Firenze allora...Nel ...Ale Monica.... <BR/><BR/>s'arivedemo a Firenze allora...<BR/>Nel frattempo buona maratona a Dublino.<BR/><BR/>CiaooooooooMarcaureliohttps://www.blogger.com/profile/14532160993540451288noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-39356742993504774892008-10-01T23:22:00.000+02:002008-10-01T23:22:00.000+02:00ti sono stati tanti numeri che io rinuncio a farne...ti sono stati tanti numeri che io rinuncio a farne e darne.<BR/>solo ti preannuncio che a Firenze quasi sicuramente ci sarò anche io... e naturalmente gradirei vederti viva e vegeta e non MORIBONDA!!!<BR/>ciao Mokinamargantoniohttps://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-4287532666878048862008-10-01T19:32:00.000+02:002008-10-01T19:32:00.000+02:00visto che anche Frate te l'ha detto insisto.Almeno...visto che anche Frate te l'ha detto insisto.<BR/>Almeno 50 km settimanali fino a 2 settimane prima.<BR/>Ogni settimana un allenamento(magari nel fine settimana) più tostarello del quale ci darai tutti dettagli.<BR/>A settimane alterne potresti una volta fare solo i km tipo 23 poi 26 poi 29 poi 32 e l'altra settimana 20 22 24 con gli ultimi 10 un po' sofferti. Nelle altre uscite settimanali quello che vuoi e finisci sempre con gli allunghi che sono fondamentali quando non si fanno allenamenti specifici.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-12444697705084885712008-10-01T13:36:00.000+02:002008-10-01T13:36:00.000+02:00dani - vieni a prendere anche me a pisa??dani - vieni a prendere anche me a pisa??monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-35652528858049428772008-10-01T12:35:00.000+02:002008-10-01T12:35:00.000+02:00Pisa è mezzora da casa mia... Mathias sarai prelev...Pisa è mezzora da casa mia... Mathias sarai prelevato con tutti gli onori da me direttamente in aeroporto...Danielehttps://www.blogger.com/profile/17958002419807850295noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-76128246967683424202008-10-01T11:00:00.000+02:002008-10-01T11:00:00.000+02:00hahaha la collega è la direttrice se nn sbaglio, "...hahaha la collega è la direttrice se nn sbaglio, "Ciao ciao mooonica" (con la o mooolto chiusa).<BR/>@Mathias, dai prendi un aereo e vieni anche tu a Firenze, che ne dici? Io sto seriamente meditando di farla per allenamento, anche se dopo solo 15 gg ho anche l'altra maratona a honolulu, ma per spirito blogghistico vorrei esserci anche io! Piglia su un aereo Alghero Pisa e passo a prenderti all'aereoporto! Anzi, no pisa eroporto Firenze è un 16 euro di pullman e ti porta in centro! DAIIIFrate_tackhttps://www.blogger.com/profile/09951935245438325952noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-33076120204344582532008-10-01T10:51:00.000+02:002008-10-01T10:51:00.000+02:00mmmoOOonica, scava nel tuo blog, leggi la determin...mmmoOOonica, scava nel tuo blog, leggi la determinazione dei tuoi post prima delle tue maratone record! Firenze è un grande obiettivo..lo stimolo per farlo bene sono i blogtrotters..non stai andando a correre da sola, ma là sarai supportata da tutti i tuoi amici.L'obiettivo fattibile è battere il tuo record, anche fosse solo un minuto..maratone camminate, fatte per finire vanno bene, sono allenanti ma.. ma siccome so che covi anche il desiderio di migliorarti e i margini li hai tutti, trova tutta la determinazione che hai dentro per riuscire a correre sotto le 4h19', quanto sotto poi lo decidi tu.. ciao ciao( ti saluto come fa la tua collega anziana)Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-28710777415454412942008-10-01T10:41:00.000+02:002008-10-01T10:41:00.000+02:00Non metto in dubbio sicuramente la prestazione di ...Non metto in dubbio sicuramente la prestazione di domenica. Sinceramente se vuoi un arrivare meno steemata al traguardo di una maratona, qualche km in più alla settimana forse è meglio farlo. Ovviamente non ti dico di farne 60/80 come faccio io che sono anche troppi, ma una decina di km alla settimana in più si<BR/>E per esplicito, il test del moribondo Albanesi l'ha copiato a Lord Fenner :-)Frate_tackhttps://www.blogger.com/profile/09951935245438325952noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-26802404915995030782008-10-01T10:07:00.000+02:002008-10-01T10:07:00.000+02:00A parte la paranza de panza siamo sintonizzati con...A parte la paranza de panza siamo sintonizzati con gli obiettivi!<BR/>Dai che ce la facciamo! :D<BR/>Do anch'io il mio contributo da esperto e fornisco un po' di numeri:<BR/>71 (il mio peso la sera dopo la maratona)<BR/>77 (le gambe delle donne...oh yes!)<BR/>16 (il culo..quello che DOBBIAMO farci senza scuse e tentennamenti)<BR/>1 (il chilo di Nutella concesso per ogni settimana di allenamento rispettato)<BR/>4 (il muro di ora che devi e puoi abbattere)<BR/><BR/>Da giocare come ambo e terno a girare sulla ruota di Firenze.<BR/><BR/>Il mago della Valpantena ha parlato, AMEN! :DFat_Stèhttps://www.blogger.com/profile/04874838150166144831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-91216604936577688732008-10-01T09:13:00.000+02:002008-10-01T09:13:00.000+02:00marco - hai ragione. avrei sicuramente limato un t...marco - hai ragione. avrei sicuramente limato un trentina di secondi e non sarei la 'moribonda' che sono adesso. pero' un po' di soddisfazione ai fotografi che erano accorsi da tutti gli angoli del lazio per fotogafarmi dovevo pur dargliela no? :)<BR/><BR/>dani - che fai? mi controlli?monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-90284315735877298742008-10-01T08:57:00.000+02:002008-10-01T08:57:00.000+02:00Bene, bene, bene… Finalmente un po’ di determinazi...Bene, bene, bene… Finalmente un po’ di determinazione e voglia di rimetterti sotto! Da adesso voglio leggere i resoconti e vedere che rispetterai le tabelle! Ok?Danielehttps://www.blogger.com/profile/17958002419807850295noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-1449643978295760212008-09-30T23:56:00.000+02:002008-09-30T23:56:00.000+02:00ma in tutte le foto di Colonna ci sei tu? se avess...ma in tutte le foto di Colonna ci sei tu? se avessi pensato più a correre invece che metterti in posa avresti chiuso con un quarto d'ora di meno... ah, le donne!!!Marcohttps://www.blogger.com/profile/11744672235898554943noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-75308911160767423332008-09-30T22:31:00.000+02:002008-09-30T22:31:00.000+02:00Ciao Monica, anche a me la tua tabella di marcia s...Ciao Monica, anche a me la tua tabella di marcia sembra un pò troppo concentrata e senza il tempo x assimilare i lunghi. Diluisci!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-4774963031861021872008-09-30T21:44:00.000+02:002008-09-30T21:44:00.000+02:00grazie fabiuz....finalmente vedo numeri :)))))grazie fabiuz....finalmente vedo numeri :)))))monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-53998289669552434262008-09-30T21:41:00.000+02:002008-09-30T21:41:00.000+02:00Ciao Monica,Io al posto tuo farei così:5/10: 28km ...Ciao Monica,<BR/>Io al posto tuo farei così:<BR/>5/10: 28km ok<BR/>12/10:32km ok<BR/>19/10: 25km 15km<BR/>27/10: maratona di dublino<BR/>2/11: 28km 14km<BR/>9/11: 36km 25km<BR/>16/11: 25km 30km<BR/>23/11: 18km 15km<BR/>30/11: maratona di firenze<BR/>Volevi i numeri..fabiodelpia'https://www.blogger.com/profile/10145312886051714782noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-64462869345948757932008-09-30T21:15:00.000+02:002008-09-30T21:15:00.000+02:00gian carlo - l'ho tolto perche' tanto non dimagris...gian carlo - l'ho tolto perche' tanto non dimagrisco...era solo una pubblica umiliazione :) ho anche corretto l'errore e messo colonna sotto i 10km...sara' stato un lapsus freudiano<BR/><BR/>per i lunghi....non va bene....voglio fatti non parole...datemi i numeri :))))monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-7460020697536636682008-09-30T21:10:00.000+02:002008-09-30T21:10:00.000+02:00se penso che non ho fatto ancora un lunghissimo e ...se penso che non ho fatto ancora un lunghissimo e il 23/11 farò la mia prima maratona a Milano mi sento male :-)).......seguirò il consiglio ci tocca macinare tanti km!!!<BR/>CiaoLucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-30416397148044346112008-09-30T20:36:00.000+02:002008-09-30T20:36:00.000+02:00Mi associo al Mister, macina km e fregatene del re...Mi associo al Mister, macina km e fregatene del resto; attenta a non esagerare troppo con i lunghissimi.<BR/>Ciao!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-27365118290787087642008-09-30T19:44:00.000+02:002008-09-30T19:44:00.000+02:00Beh intanto essere stata presente al PRIMO (di una...Beh intanto essere stata presente al PRIMO (di una lunga serie ) raduno, fa di te una Vincitrice!<BR/><BR/><BR/>ps. mi spiace che alla fine Colonna sia capitato in un momento personalmente un po difficile (non solo fisicamente), ma voglio essere fiducioso: occasioni future, non mancheranno.<BR/>L'allenamento migliore? L'ostinazione..nonostante tutto! :D... E io corro!https://www.blogger.com/profile/00017139949840325275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-44644300587551038502008-09-30T19:36:00.000+02:002008-09-30T19:36:00.000+02:00Direi secondo il mio modesto parere di iniziare da...Direi secondo il mio modesto parere di iniziare dal lungo più corto che hai fatto(25)..e poi salire piano piano..Albanesi? non credo che tu sia una specialista dei 10k, sicuramente se ti dedicassi ai 10000m sarebbe un'altra cosa..ciaoDavide R.https://www.blogger.com/profile/08373711799277975091noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-66190241448265929832008-09-30T18:41:00.000+02:002008-09-30T18:41:00.000+02:00Non credo che il test del moribondo valga su un pe...Non credo che il test del moribondo valga su un percorso con le salite come quello di Colonna...ergo non sei moribonda.<BR/>Per i lunghi non so cosa dirti, fai quello che ti fa stare più tranquilla.Cristinahttps://www.blogger.com/profile/04556623570758372428noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8530479220997059633.post-80421782706445929272008-09-30T18:37:00.000+02:002008-09-30T18:37:00.000+02:00Ri-ciao, intanto hai tolto dal post tutte le scocc...Ri-ciao, intanto hai tolto dal post tutte le scocchezze del peso, e già questa mi sembra una gran cosa. Non devi perdere neanche un grammo. Queste banalità machiste lasciale a noi che "dobbiamo" fare il tempo...poi per andare dove non si sa.<BR/>Tu sei moribonda per Albanesi ?<BR/>Eccchissenefregadi Albanesi !!!<BR/>Forse per fregare Albanesi hai piazzato il tempo di Colonna fra i 10miles e non i 10km ?<BR/>Credo che per fare bene a Firenze in questo mese che ancora non dovrebbe fare troppo freddo dovresti semplicemente correre il + possibile. Puo' sembrare banale detto da uno che si spaccia per essere uno pseudo tecnico, ma nei primi 30 giorni di questi 60 rimanenti non mi sembra ci possa essere consiglio migliore.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com